Цикл статей: психологические проблемы лишнего веса. № 2.

Теперь вы знаете, почему вы переедаете, с чем это связано. Для меня очень важно знать причины. Когда я знаю причины, мне легче справляться с тягой.  Понятно, почему у людей, которые пережили то, что я описывала в первой статье (Цикл статей: психологические проблемы лишнего веса. № 1), есть проблемы либо с лишним весом, либо с недостатком веса.

С зависимостью от еды, перееданий и лишним весом хорошо работать через все каналы восприятия.

В этом случае не нужно мучить себя диетами, бороться с чувством голода, контролировать себя. Проработка психологических причин, которые я описывала, устраняет весь дискомфорт, связанный с голодом и тягой. Меняется отношение к еде. После психологической проработки человек  перестает  переедать, заедать и постоянно хотеть есть. 

Возможно, вы скажете, что у вас не хватает силы воли для того чтобы начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Вы столько раз, может даже годами, откладываете на «следующий понедельник» заботу о себе и своем здоровье. Но мучаетесь от своей зависимости от еды. Вы прокручиваете навязчивые мысли о питании, диетах и т.п. Вы очень часто сидели на диетах, после которых у вас опять происходили срывы. Вы мечтали о том, чтобы ваш вес был стабилен и не увеличивался, но это так и остается в мечтах.

Я могу вам сказать, почему это остается только в мечтах. Потому, что вы пытаетесь лечить головную боль йодом. Хотя многим людям удается взять себя в железные тиски и контролировать свое питание. Но это очередной способ насилия над собой.  Пока не будет устранена причина, все остальное будет помогать только на некоторое время. Но с каждым срывом вес будет только увеличиваться или уменьшаться.

Что можно проработать с помощью психотерапии? 

- Лишний вес.

- Переедание.

- Употребление пищи большими порциями.

- Чрезмерное  употребление сладкого, выпечки и пр. 

- Непринятие своего тела: дисморфофобический синдром. 

Вы – женщина, и все вышеперечисленное  имеет к вам прямое отношение, но вы уже сталкивались с большим количеством информации о похудении. Вы обращались за помощью к специалистам, участвовали в разных группах и программах, много прочитали о правильном питании, сами правильно питаетесь, у вас много знаний о своей проблеме, вы занимаетесь спортом, но желаемого результата достичь не можете. И вы уже потеряли веру в то, что у вас будет такое тело, которое вы хотите.  Я вас понимаю и знаю, что в какой-то момент ты упираешься в порог веса, который не можешь снизить. Я всю свою жизнь слежу за своим весом. Иногда мне казалось, что мой вес большой, хотелось меньше. Мне не нравились какие-то части моего тела. Но я поняла одно:  если вы действительно хотите сбросить вес, или похудеть, то для начала нужно принять себя такой, какая есть. Пока не будет принятия, все действия будут неэффективны. И это первый и важный шаг.

А дальше уже потихоньку прорабатывать причины, которые влекут за собой расстройство пищевого поведения. А причина на самом деле одна – убеждение, что «меня нельзя любить такой, какая я есть». Мне нужно похудеть или поправиться, чтобы меня полюбили! Благодаря этому осознанию и проработке этой темы вы сможете достигнуть желаемого результата.