Психологические причины лишнего веса

Временами наше тело ведёт себя непредсказуемым образом. Диетологи и фитнес-тренеры придумывают миллион самых разных концепций, пытаясь объяснить, почему оно так. Но ни одна из них не может объяснить, например, вот такого: лопаешь себе тортики, закусываешь булочками - и почему-то не поправляешься. А в другое время, в ином состоянии от одного кусочка тебя раздувает до размеров Вселенной (ну ладно, не Вселенной. Просто кажется, что эта вкусняшка тут же выскочила где-то на животе или на попе). Вроде и человек один и тот же, и тортик не меняется, а реакция тела почему-то разная. И тут мы с коллегами потираем ручки: наш выход.

Сразу оговорюсь: в этой статье речь пойдёт только о психологических причинах лишнего веса. Физиологию никто не отменял. Есть и наследственная предрасположенность к полноте, и гормональные аспекты этого дела, и много-много других физиологических моментов. 

Ещё одна оговорка: лишний вес - это вес больший, чем естественная норма для конкретно вашего тела. Перестаньте читать эту статью, если при росте 180 ваш вес составляет 42 кг, и последние 2 кг вы считаете лишними. В таком случае вам лучше читать статьи о дисморфофобии (дисморфомании) - это подозрение со страхом и/или патологическая убеждённость в наличии у себя физического недостатка. С этим делом лучше к психиатру. Как вариант - к клиническому психологу. Но лучше всё-таки к психиатру.

Итак, дань другим специалистам отдана, и теперь можно смело приступать к психологическим причинам лишнего веса.

1. Ощущение собственной незначимости

Иногда тело разговаривает с нами самым удивительным и непосредственным образом. Что означает лишний вес? Тело говорит: я хочу занять собой больше места, хочу стать заметным. Такое бывает, если не хватает внимания, если человек чувствует свою недолюбленность или невозможность повлиять на жизненную ситуацию/ поведение других людей. 

Интересно, что и в животном мире значимость демонстрируется через увеличение формы тела: зверёк становится на задние лапки, шерсть встаёт дыбом. То есть он всячески стремится занять своим телом как можно больше пространства. 

В русском языке тоже прослеживается эта связь. "Весомый"(например, аргумент) - значит "важный", мимо которого не пройдёшь, недооценивать который - глупо. А слово "солидный" автоматически вызывает ассоциацию с пузатым дяденькой.

На сцене - то же самое. Артистов учат делать свои жесты максимально объёмными, двигаться по всей сцене. Представьте, что будет, если вышедший на сцену человек забьётся в уголок, прижмёт локти к телу и простоит так всё выступление. Выглядеть это будет неуместно и даже смешно. Потому что в таком поведении скрыт парадокс, который не всегда фиксируется сознанием: выступать перед публикой - значит, быть достойным внимания, что-то уметь делать хорошо. И тело должно вести себя соответственно. 

2. Страх показаться привлекательным

В современном мире бытует миф о том, что лишний вес - это недостаток, что будучи полным трудно понравиться представителям противоположного пола. Особенно сильно в это верят женщины (видимо, за счёт свойственной нам большей внушаемости и зависимости от общественного мнения). И если женщина боится быть сексуально привлекательной, то один из способов "отвадить" от себя пугающее мужское внимание - это набрать вес. И полнеет не грудь, а живот, бёдра и ноги. То есть жировые ткани как бы защищают, скрывают от посторонних глаз те участки тела, которые ассоциируются с сексуальностью.

По данным небританских учёных, женщины, пережившие сексуальное/ психологическое насилие или другим образом пострадавшие от мужчин, часто начинают полнеть. Таким образом они защищают себя от возможности повторения травмирующей ситуации. Тело как бы говорит: если я не буду привлекать мужчин, то и опасности отношений с ними пройдут мимо меня.

Ни для кого не секрет, что некоторое время назад полнота наоборот считалась привлекательной. Даже так: привлекательной она была бОльшую часть истории человечества. По крайней мере, то, что сейчас считается полнотой. И тогда, в других исторических периодах, женщины, боящиеся мужского внимания, вес наоборот теряли. Так что отсылка к особенностям эпохи была не случайной.

Как и слово "миф". 

3. Нехватка эмоций

Наверняка многие женщины замечали: сидишь дома - и тут же начинаешь лопать. Бегала бы по делам, меняла бы обстановку - сто процентов столько бы не съела. Но дома... дома нападает жор. Не всегда и не со всеми, но такое бывает.

Дело в том, что иногда еда заменяет нам нечто важное, а именно - эмоции. Даже выражение такое придумали:" есть от скуки". Когда не хватает переживаний, то кушаешь не для того, чтобы насытиться, а для того, чтобы почувствовать вкус. Вкус жизни. 

4. Привет из прошлого 

"Скушаешь кашку - будешь хорошей девочкой, мама будет тебя любить!", "пока не доешь - из-за стола не встанешь", "как можно еду выбрасывать!? Доедай быстро!", "Пока суп не съешь, сладкого не получишь!" - с детства знакомые многим фразы. Что за ними стоит? Если перевести на язык психологических посланий, то означают они вот что:

1) еда - это ценность, а сладкое - величайшая награда для хороших детей.

При таком раскладе каждый раз, когда хочется чувствовать себя хорошей и любимой, когда хочется себя наградить, порадовать,похвалить - начинаешь лопать. А потом переживаешь из-за веса. а от горя отлично помогает... тортик.

2) не доверяй своим желаниям, не прислушивайся к собственной личности. Любить тебя будут тогда, когда ты наступишь на горло собственной песне и будешь делать то, что угодно другим.

Если детёныш не взбунтовался против этих посланий (а шансов на это у него немного), то он просто-напросто перестаёт доверять себе. И начинается этот процесс с телесного уровня. Получается так: "Я чувствую, что больше не хочу есть, но меня за это ругают. Видимо, мои собственные чувства и желания неправильные. А маме виднее, что и когда нужно хотеть". Чем страше ребёнок становится, тем меньше он ориентируется на свои собственные желания и потребности. В результате мы получаем человека, не способного разобраться в себе, который не знает, чего он хочет и что нужно именно ему, а не толпе других людей. 

Бывает ещё интереснее: личность такого человека часто развивается по зависимому или мазохистическому типам. Такие люди "прислуживают" другим, жертвуют собой и своими интересами, терпят унижения и любыми средствами пытаются удержать значимых людей рядом. 

Тело человека несёт в себе информацию для других. 
Например, наличие большого количества мышечной ткани (атлетическое телосложение) говорит, что человек готов действовать, сражаться или бежать. И такое тело привлекает к себе соответствующие ситуации - ну не просто так же эти мышцы даны! С ними приходят и необходимость активно действовать, и необходимые для этого силы. 
А вот худые (астеническое телосложение) люди считываются совершенно иначе. Они часто воспринимаются как лёгкие, слабенькие, хрупкие. И нередко такое телосложение неосознанно ассоциируется с интеллектуальной деятельностью (есть такое интересное наблюдение: чем умнее кажется человек, тем более худым он видится в глазах других). Такие люди обычно не создают ощущения опасности. С ними скорее побеседовать тянет. Ну или защитить. А то и поступить жестоко - всё равно ведь сдачи не даст.

В зависимости от нашего восприятия реальности в той или иной ситуации, мы можем с помощью тела доносить самые разные послания. Бывает, что стройная девушка воспринимается окружающими как дама с лишним весом (в плохом смысле). Потому что она так себя ведёт. А бывает, что полнота - красит. Последнее происходит в том случае, если такое своё тело человек принимает. Когда в этом теле - комфортно. Тогда и мужчины проходу не дают, и жизнь в целом радует. 

Екатерина Амеялли, психолог тренингового центра «Отношения.ру»