Минус 10 - легко! Психологические причины лишнего веса.

Психологические причины лишнего веса.
Причин возникновения лишнего веса много. Помимо болезней, неправильного питания, генетической предрасположенности, выделяется психологическая составляющая, которая занимает не последнее место при накоплении лишнего веса. Разберем самые частые психологические причины:
Истории из рода.
Если в роду есть те, кто погиб из-за голода или пережил голодные времена, то его потомки бессознательно будут стараться наесться впрок. И сама мысль о том, что надо сесть на диету, тут же будет вызывать обратный эффект, т.е. увеличение употребляемой пищи.rЕсли отойти от темы родовых историй, то важно осознать: что такое лишний вес и какую роль он играет.
Лишний вес – это защита. Давайте разберемся, от чего он нас защищает и что дает.r«Я - хороший». С детства нам привили правило – доедать до конца. И мы, чтоб получить похвалу от своих близких – доедали все до последней крошки. Мы повзрослели, а привычка осталась. Задумайтесь, вы до сих пор пытаетесь оправдывать ожидания других и стараетесь заслужить их оценку и похвалу? То, от чего мы зависим – управляет нами!
«Спасательный круг».
Это особый вид откладывания жира в области живота и бедер. От чего и кого он спасает? Конечно же, от близости. Женщины, имея такое строение, напоминают беременных. Глядя на беременную женщину, люди испытывают умиление. Мужчины понимают, что это чужая женщина и не стремятся ее завоевать.
Женщины со «спасательным кругом» стремятся быть менее сексуально привлекательными, чтобы не спровоцировать сексуальное внимание мужчин к себе. Причины могут быть различными: от неудачных отношений с мужчиной до пережитого насилия.
В основе лежит страх строить отношения с противоположным полом. Подумайте, чей это страх? Он принадлежит вам настоящей или это вы из прошлого боитесь отношений? А может быть это страх вашей мамы или бабушки? Вы живете в настоящем, поэтому определите, кто именно управляет вашей жизнью вы или ваше прошлое.
«Защита»
Часто полные люди чувствуют себя внутренне крайне незащищенными.
Причины этого могут быть самыми разными и носить как временный, так и постоянный характер. Потеря близких, развод, увольнение с работы, пронзительное одиночество, постоянный страх за ребенка - все это ведет к перееданию. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира.
Женщина, когда-то очаровательная, в процессе семейной жизни набирает лишний вес. От кого или от чего она защищается этой оболочкой? Как ни странно, от близких и родных, от мужа, свекрови и тд. Как правило, когда у человека не хватает сил защищаться психологически от негативных влияний окружения – человек старается отключиться и игнорировать то, с чем он справиться не в силах. Например: муж-тиран, который вечно скандалит, пьет и терроризирует всю семью. И тогда тело, наш верный друг, стремится на помощь, создавая защитную, визуально не пробиваемую оболочку. Подумайте, насколько этот способ защиты для вас эффективен? Возможно, есть более зрелые способы?
«Месть»
Как ни странно, полнеющая после брака женщина, мстит своему мужу за обиды. Показывая, что он не достоин прекрасной женщины. «Так тебе и надо! Пусть у тебя будет толстая жена».
Часто женщина начинает стремительно полнеть, узнав об измене мужа. Вместо того, чтобы проанализировать причины случившегося и сделать какие-то выводы, она просто пытается свалить все на потерю своей привлекательности в его глазах.
Еще одна «семейная» причина лишнего веса может быть связана с сексуальной неудовлетворенностью и холодностью жены. Своими лишними килограммами и оплывшей фигурой она просто пытается «обезопасить» себя от излишнего сексуального внимания со стороны мужа.
«Еда и чувства»
Желание сбежать от реальности в прекрасное прошлое через вкус еды – прекрасный способ набрать вес для человека, который не может наслаждаться настоящим. Наши вкусовые рецепторы также обладают памятью. И потому вкус многих продуктов ценен для нас не сам по себе, а как воспоминание о чем-то хорошем, что было в нашей жизни. Чаще всего, это ностальгия по детству, по уюту, любви и теплу, которые тогда окружали человека. Если вы осознаете, что через еду пытаетесь получить удовольствие, чтоб справиться с лишним весом, найдите другие формы получения наслаждения. Помните, что вы живете в настоящем, и вы в силах создать свое желаемое настоящие, а не пользоваться иллюзорным прошлым.
«Хронический стресс».
Как правило от стресса, наоборот, худеют. Однако тут все зависит от его интенсивности. Чрезвычайно сильный стресс действительно способен полностью отбить аппетит. А вот умеренные, но постоянно повторяющиеся стрессы, наоборот, ведут к ожирению.
Человек выбирает привычный способ справиться со стрессом – заедание, не осознавая, что его внутренняя проблема никуда не денется! И даже если человек силой воли перестанет есть, он найдет другие способы для нейтрализации этой проблемы: курение, алкоголь и т. д. Или же просто впадет в глубокую депрессию.
Таким образом, если вы решили обрести свое стройное тело, не сбрасывайте со счетов психологию. Решив психологические проблемы, ведущие к ожирению, вы легко справитесь с внедрением новых систем, контролем сбалансированного питания и изменениями пищевого поведения.
С любовью и заботой о вас
Психотерапевт - Соковикова Татьяна
продолжение следует...