Психологические корни лишнего веса.

В этой статье мне хотелось бы рассказать о психологических причинах лишнего веса . Тем более тема более чем актуальна – ко мне нередко обращаются люди, которые перепробывали множество диет, «здоровых способов питания» и т.п. Да я и сам когда-то работал персональным тренером , мои клиенты в зале достигали хороших результатов, но потом многие расслаблялись и злосчастные килограммы возвращались. Работая, уже психологом мне всегда была интересна эта тема и особенно работа с психологическими причинами лишнего веса.

Итак, давайте разберемся , каковы же главные корни лишнего веса.

    1.      ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ – если человек не достиг результата, значит у него есть некие выгоды в том, чтобы этого результата не достигать. Это парадоксально только на первый взгляд. К примеру если женщина станет стройной, то на нее будут обращать внимание-это плюс, но это и минус, ведь повышенное внимание у некоторых вызывает беспокойство или даже страхи. Или мужчина, сбросив вес и освободившись от болезней с ним связанных , теперь лишен отговорок на все случаи жизни. Одна из распространённых вторичных выгод из-за которых мои клиенты не могли отказаться от еды- дефицит удовольствия.И эта проблема сейчас приобрела поистине глобальные масштабы. Тотатальный стресс и не умение работать со своими психологическими процессами загоняли моих клиентов в ситуацию, когда приходилось получать удовольствие самым простым способом-едой.

     2.      КОНФЛИКТ УСТАНОВОК-конфликт внутренних психологических установок, о том, что можно есть вкусно и с удовольствием и при этом не переедать.В людях как бы борются две противоположные части, одна из которых хочет быть стройной, а другая хочет « жрать в себе удовольствие». Отсюда и эти диетные качели, когда люди успешно сидят на диетах и в один момент срываются набирая еще больше. Впрочем, с этим вопросом надо идти к психологу, а современные методы психотерапии весьма легко решаю

3.    РОДИТЕЛЬСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ-« откармливание» детей в наших постсоветских семьях считалось благом, что не мудрено, ведь родители и бабушки еще помнят голод и войну, Но времена изменились , и нам всем необходимо к этому адаптироваться. Важно помнить –детских организм умеет, в режиме саморегуляции, самым верным способам определять когда и сколько нужно есть.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4  ПСИХОТРАВМА-когда психика не смогла «переварить» пережить какой-то сложный жизненный момент, какую-то травму, которая оказалась настолько сильной, что перепуганные системы защиты начали резко запасаться провизией-« а вдруг что случиться». Беда в том, что часто такие травмы амнезированные, то есть забыты, для того чтобы не травмировать сознание еще больше, поэтому самому себе сложно удалить эту занозу из души.  

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 5. САМОУБЕЖДЕНИЯ –и привычная речь-бывает мы повторяем за другими их мысли и афоризмы вроде: « хорошего человека должно быть мног» и т.п Ф иногда и сами начинаем верить в расхожие идеи и изречения, програмируя себя изнутри сами того не замечая.

.

                                                                                                                                                                                                                                                                                    6. САМОНАКАЗАНИЕ- не редко, выражением этого психологического явления, в крайних случаях, становятся такие болезни как булемия и анорексия.

Важно понимать, что без решения психологических причин, любая диета и даже здоровое питание бесполезны. И в лучшем случае приведут к временному эффекту!!!