15 психологических причин лишнего веса

СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА.

Когда человек встречается с лишним весом, то он смотрит на эту проблему ОЧЕНЬ поверхностно. И пытается решить ее также. Он не смотрит вглубь, «А почему случилось так? Каковы истинные причины того, что я набрала?» А работает только со следствием.

Но есть скрытые психологические причины и пора раскрыть глаза на них! И работать с причинами, а не со следствием:

- еда от скуки (скучно, пойду поем!)
- еда как награда (я молодец, поэтому поем!)
- еда как утешение (так жалко себя, пойду покушаю…)
- еда как проявление любви к себе (мама покупает мне вкусняшки, так я понимаю, что меня любят)
- еда как привычка (в кино пойдем? Какое кино без попкорна?)
- еда как способ справляться с фрустрацией, гневом, яростью (меня все раздражает, бесит, поэтому поем, чтобы справиться со своим состоянием)
- еда как способ справляться со стрессом ()
- еда как способ справляться с тревогой (целый день хочется что-то жевать, так хоть немного становится спокойней)
- легкая степень депрессии (жизнь г-но, а я ни на что ни способен, ничего не хочу, буду есть)
- чувство причастности. Потому что все едят. (А что люди скажут, если я буду отказываться есть как все?)
- любопытство (столько всего вкусненького, надо все попробовать).
- тоска, одиночество, пустота (Внутри дыра, заполню ее хотя-бы едой…)
- потому что плохо лежит (Ем потому, что это попадается на глаза )
 - синдром чистых тарелок (Бабушка говорила, что еду нельзя выкидывать! Бабушка - закон)
- мало ли кто другой съест (В большой семье клювом не щелкают! Доем 3-й кусок торта, потому что завтра его уже не будет …)
- удовольствие (Хочу удовольствий, пойду вкусняшечку съем…)
- расслабление (Так устала на работе, могу я хоть вечером расслабиться? Отведу душу, поем…)

Отметьте для себя все пункты, которые вы практикуете в повседневной жизни. Умножьте их количество на 7 дней в неделю, потом на 4 недели и на 12 месяцев и на количество лет вашей взрослой жизни  = вот вам и цифра сколько у вас лишнего веса от таких маааленьких, незаметных психологических причин.