|
Сместить фокус внимания: с лишнего веса на себяАвтор статьи: Ерофеева Валентина Владимировна
Сместить фокус внимания... "Когда у тебя лишний вес, ты невольно и постоянно думаешь о нем. Видишь себя в зеркале и опять думаешь и лишнем весе, о жире. Идешь в магазин, и опять думаешь о наеденных килограммах😣 Постепенно твоя жизнь становится наполнена только лишним весом. Все внимание приковано только к нему, а остальные аспекты жизни проходят мимо...Рядом, но мимо.... И ты уже не чувствуешь радости, удовольствия, воодушевленности. Ты чувствуешь только боль, обиду, разочарование.... И кажется, конца этому нет" Вот такие истории рассказывают девушки, женщины, приходящие ко мне на консультацию. И я думаю, каждая сейчас узнала себя. Может быть немного в другом аспекте, но узнала...Прочувствовала....Отозвалось.... Разбирать, почему так происходит, не будем. Сегодня я предлагаю попробовать сместить, поменять свой фокус внимания с лишнего веса на себя. Предлагаю хотя бы немного освободиться от мыслей о килограммах, о рационе.Я предлагаю меняться. Как поменять фокус внимания? 1. Начать уделять внимание себе 2. Начать любить себя, уважать, прямо сейчас, с лишними килограммами. Выбирать полезные для себя продукты - это также любовь к себе. 3. Начать воплощать стремления, желания прямо сейчас, не откладывая на "когда похудею". Создавая отсрочку с "вначале надо похудеть, а потом....", есть шанс так и не сдвинуться никуда с места. Так и будете ждать подходящего момента. Начните занимать активную позицию в жизни. 4. Начать находить, обращать внимание на радостные моменты в жизни. Я уверена, каждый день что-то хорошее да случается, только замечаете ли вы это? Записывайте все радостные моменты, события прошедшего дня - и не забудете, и через время можно перечитывать, ресурсировать:) 5. Начать заниматься своим внутренним состоянием: повышать уверенность, самооценку, разбираться со старыми обидами, повышать стрессоустойчивость и т.д. Заниматься саморазвитием, осваивать новую деятельность, новые навыки. Сместите фокус внимания, и вы поймете, что жизнь состоит не только из еды, а еще из множества классных и полезных штук:) Так зачем отказывать себе в этом? Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|