Сместить фокус внимания: с лишнего веса на себя

Сместить фокус внимания...

"Когда у тебя лишний вес, ты невольно и постоянно думаешь о нем. Видишь себя в зеркале и опять думаешь и лишнем весе, о жире. Идешь в магазин, и опять думаешь о наеденных килограммах😣

Постепенно твоя жизнь становится наполнена только лишним весом. Все внимание приковано только к нему, а остальные аспекты жизни проходят мимо...Рядом, но мимо....

И ты уже не чувствуешь радости, удовольствия, воодушевленности. Ты чувствуешь только боль, обиду, разочарование.... И кажется, конца этому нет"

Вот такие истории рассказывают девушки, женщины, приходящие ко мне на консультацию. И я думаю, каждая сейчас узнала себя. Может быть немного в другом аспекте, но узнала...Прочувствовала....Отозвалось....

Разбирать, почему так происходит, не будем. Сегодня я предлагаю попробовать сместить, поменять свой фокус внимания с лишнего веса на себя. Предлагаю хотя бы немного освободиться от мыслей о килограммах, о рационе.Я предлагаю меняться. 

Как поменять фокус внимания? 

1. Начать уделять внимание себе

2. Начать любить себя, уважать, прямо сейчас, с лишними килограммами. Выбирать полезные для себя продукты - это также любовь к себе.

3. Начать воплощать стремления, желания прямо сейчас, не откладывая на "когда похудею". Создавая отсрочку с "вначале надо похудеть, а потом....", есть шанс так и не сдвинуться никуда с места. Так и будете ждать подходящего момента. Начните занимать активную позицию в жизни.

4. Начать находить, обращать внимание на радостные моменты в жизни. Я уверена, каждый день что-то хорошее да случается, только замечаете ли вы это? Записывайте все радостные моменты, события прошедшего дня - и не забудете, и через время можно перечитывать, ресурсировать:)

5. Начать заниматься своим внутренним состоянием: повышать уверенность, самооценку, разбираться со старыми обидами, повышать стрессоустойчивость и т.д. Заниматься саморазвитием, осваивать новую деятельность, новые навыки.

Сместите фокус внимания, и вы поймете, что жизнь состоит не только из еды, а еще из множества классных и полезных штук:) Так зачем отказывать себе в этом?



Просмотров: 630
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Переведи фокус внимания на себя! или Навык Я-высказываний!
  • "Зависли" в неприятностях? Измените фокус внимания.
  • Фокус внимания.
  • Фокус внимания
  • Фокус внимания
  • Фокус внимания
  • Фокус внимания
  • Коучинг. Фокус внимания. Я1 и Я2
  • Работа с МАК. Техника «Фокус внимания»
  • Фокус-покус: Проблема в концентрации внимания
  • ИСКУССТВО ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ. Часть 6. Фокус внимания и контакт с аудиторией.
  • Ты думаешь только о себе (а надо только обо мне)
  • «Правильный» фокус внимания для покорения вершин: Negative and Positive Emotional Attractors
  • "Полноценность жизни" - как внутреннее состояние и фокус психолога
  • Утешает только самое простое - маленькая заметка про "себя"
  • Ловушки в отношениях. "Я могу положиться только на себя"
  • " Изменить мир мы можем только меняя себя"
  • "Я люблю себя только стройную".
  • "Осталось только полюбить себя..."
  • Что такое «любить себя»? Из чего эта любовь состоит и как начать?
  • Почему опасен совет "не обращать внимания"
  • 30 заповедей для себя, чтобы начать новую жизнь
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Какого вы мнения о себе? Быстрый способ начать уважать себя
  • Фокус на страдании. Фокус на радости.
  • Предлагаю себя, плюс немного пустых обещаний и зря потраченного времени
  • С чего начать "новую" жизнь?
  • Роль внимания в нашей жизни. Непроизвольное, произвольное, постпроизвольное внимание.
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь