Фокус внимания

То, чем хочу поделиться с вами является достаточно известным явлением. Речь пойдет о фокусе внимания.

Мы понимаем, что мир велик, что одновременно близко и не очень к нам ежесекундно происходят тысячи разный событий, изменений, трансформаций. Они разные, позитивные, нейтральные, негативные (с нашей субъективной точки зрения). Мы фиксируем своими органами чувств их незначительную часть. Мы видим, слышим, чувствуем. И привыкли думать, что то, что мы видим, слышим и чувствуем от нас, не зависит. Вот что происходит, то мы и фиксируем. Однако это не так. Не может быть так, так как наше сознание намного меньше, чем мир вокруг.

Среди тысяч изменений мы фокусируем свое внимание на очень определенных событиях.

Если вы понаблюдаете за собой, особенно, когда вам кажется, что жизнь не ладится, что все идет не так, как хочется, то вы сможете заметить, что фокусируете внимание на похожих событиях, которые подтверждают ваше настроение и состояние.

Ваше внимание «выхватывает» из окружающего мира негативные события, от малых до великих. От худенького котика на углу, до голодающих в Африке. От старой подводки на кухне до новостей о жестоких паводках в далеком регионе. Мы начинаем собирать маленькие и большие негативные события, чтобы подпитывать и подтверждать наше состояние.

И наоборот. Если вы пребываете в деятельном, ресурсном состоянии, то обращаете внимание на позитивные события и все вам кажется наполненным радостью и светом.

Конечно, нашему мозгу проще настраиваться на волну негативных событий, поиск угроз - это его «прямая обязанность». Однако, ему в этом не нужно помогать, если будет явная угроза вашей жизни, то мимо не пройдете. Поэтому, есть смысл, настроить фокус вашего внимания на желательные события, на позитивные проявления мира вокруг вас.

Что делаем. Берем маленький блокнот и любимую ручку, они станут нашими спутниками где-то на недели три-четыре. Если вам удобнее вести блокнот в гаджете – то можно и так. Это самое сложное в задании – продержаться три недели и не забросить записи.

Фиксируем два раза в день, в обед и вечером, все позитивные и радостные события, самые-самые малюсенькие и большие, которые происходят с нами и вокруг нас за день.

Обязательно дважды, так как день стирает быстро в памяти мелкие события, только вечером это сложно вспоминать. Даже если первые дни вы будете сидеть и натужно думать, что же вас радовало и ничего вас не радовало и все было как всегда, вот, как хотите.

Проснулся – жив, записал. Кофе пахнет вкусно – приятно – зафиксировал. Девушка красивая – есть в мире красота – в блокнот. Парень руку подал женщине, когда из автобуса народ выходил – не перевелись джентльмены – записала. Не меньше десяти первые две недели. Не менее пятнадцати третью неделю. И еще четвертая - по двадцать. Нет, по сто, и таблетки от жадности)) (шутка) Если сможете по двадцать – то будет отлично.

Позитивных событий будет все больше, и они будут все ярче и насыщеннее и более значимы.

Можете представить себе, как изменится ваша жизнь и ваш мир?

Попробуйте, повторю, самое сложное в этом упражнении – это не забросить, но оно стоит того, чтобы выполнить его.