Фокус внимания.

Ох, уж этот фокус внимания.

Встречаюсь с клиенткой. (образы-собирательные, т.к. такие диалоги получабтся с 80% клиентов). Как прошла неделя? - Все плохо. На работе завал, с мужем поругалась, машина в ремонте.

Спрашиваю: А что хорошего произошло? - Ничего. - Такого не может быть. Давайте искать.

И мы ищем. Вспоминаем. Анализируем. Первый раз - вместе. В конце встречи даю домашнее задание: каждый день перед сном вспоминать 5 хороших событий, которые произошли за день. 

А весь фокус в фокусе. Часто мы настолько за годы натренировываем свое сознание концентрироваться только на негативных событиях, что остальные даже не замечаем.

Плюс система образования и воспитания постоена на подсчете ошибок, проступков. Мало кто считает в диктанте сколько слов написано правильно, все считают сколько ошибок было допущено.

Еще история: клиентка, запрос: не ладятся отношения с мужчинами. Спрашиваю: когда идешь по улице, видишь мужчин, какие мысли? - Я их сразу насквозь вижу. Какие недостатки могут быть. - А достоинства? - Сразу в голову не приходит. - А если про каждого встречного мужчину думать: а какая у него сильная сторона? Хорошее качество?
Встречаемся через неделю - улыбается). "Не все мужики "козлы") -говорит.)))

Еще клиентка: самооценка-ниже плинтуса. Основное ежедневное состояние  "я хуже всех".

Начинаем писать списки: " Что я делаю хорошо." , "Чем я могу гордиться.", "Мои достижения." Первые 3 пункта в списках даются очень трудно, туго. Потом становится легче.)

Даю задание: каждый день пополнять списки хотя бы на 1 пункт.

Через неделю-у человека совсем другое  самовосприятие!

Часто иллюстрирую примером: прошу посчитать сколько красных предметов в комнате. Клиенты считают, могут пройтись по комнате, повертеть головой.

Потом я прошу, глядя прямо мне в глаза, сказать сколько в комнате синих предметов. Ведь они же все осматривали. И мало кто может произнести цифру.

Вот так часто в жизни- мы видим, замечаем только то, на чем сосредоточены, на чем наш фокус внимания.

Я не призываю видеть только хорошее, только синее или красное. Я считаю своей задачей показать, что люди, качества, события разные. А мир-разноцветный!