Груз вины

Что такое вина?

Вина - это когда вы считаете, что что-то кому-то должны и не делаете этого. Или делаете (сделали) то, что не должны были делать.

Например, вы не должны были причинять боль или страдание кому-то, но причинили ее, не желая этого. И вы начинаете испытывать вину. Так вы становитесь обязанным этому человеку, то есть должны ему, раз провинились.

Часто бывает так, что виноватый человек (тот, кто испытывает чувство вины. Не обязательно он не прав! Он может испытывать чувство вины, совсем не конструктивное и по факту может быть не виноватым), не перенося боли и тяжести вины перед кем-то, начинает обвинять. Так он защищается. То есть как бы становится обиженным. Жан Мари Робин (гештальт-терапевт, вице-президент Европейской Ассоциации Гештальт-терапии) утверждает, что вина - это ретрофлексированная обида. То есть обида, превращённая в вину. Вина и обида как бы "ходят рука об руку", рядом.

Получается, нападая на человека, перед которым неосознанно (или осознанно) виноват, можно манипулировать им. Нагружая его виной. И тем самым мотивировать делать то, что выгодно. 

Человеком, нагруженным виной, легко управлять.

Так многие родители воспитывают детей: послушных и хороших мальчиков и девочек. Которые так и остаются, вырастая, послушными и хорошими детьми, до конца своих дней обязанных своим родителям или кому-то ещё, появившемуся в их жизни и получившему в ней важную роль.

Такие люди вырастают и встречают партнеров, которые их постоянно упрекают и внушают им, что они много должны, должны соответствовать их ожиданиям, не имеют права на свои желания и проявления своих чувств. 

Или другая сторона медали - сам такой виноватый человек становится манипулятором и держит своего партнёра на чувстве вины, обвиняя его в мыслимых и немыслимых грехах и проступках. 

Исток этой проблемы - в воспитании. В том, что в родительской семье детьми управляли при помощи упрёков и обвинений. И в прародительской так же посупали с родителями. И так далее. Кто-то когда-то из ваших предков мог совершит проступок (убить кого-то, обокрасть, или совершить какое-то иное преступление). Не справившись с грузом вины, он начал нагружать им своих близких, жену, детей, начал обвинять их в их каком-то неправильном, на его взгляд, поведении. Так и посеялось зерно вины. Дети разгружали посеянную вину на своих детей и так далее. До вас. 

Получается, что вы можете испытывать вину, даже не совсем принадлежащую вам. А отчасти - вашим предкам. А жить тяжело. И как справиться с этим грузом поколений, не понятно.

Работать с этим сложно, но возможно. 

Для начала - осознать, что вы испытываете вину.

Далее спросите себя, действительно ли должен или должна? И повторить себе: "Я никому ничего не должна!" Только своему ребёнку, да и то - до достижения совершеннолетия. И он мне ничего не должен.

Мой муж, мои родители, мои братья и сёстры, мои друзья мне ничего не должны. И я им ничего не должна. Или не должен.

Если что-то возникает между нами, например, привязанность, желание быть рядом, то пусть это будет добровольно, а не из-за вины и долженствования. Пусть это будут проявления здоровой любви и заботы.

Вина превращает отношения в рабство. Свобода - в любовь и дружбу.

Это важно понять и принять.

Если вы поняли, что вами владеет тотальная вина, каждый раз когда ее осознаете, говорите себе: "Стоп! Я никому ничего не должна, и мне никто ничего не должен!"

Понаблюдайте за собой, когда вы выполняете чьи-то просьбы или что-то делаете для кого-то, вы делаете это из любви или потому что должны? 

Когда вы говорите "Да" другому человеку, вы говорите это добровольно или под влиянием чувства вины, чтобы избежать этого чувства?

Когда вы отказываете кому-то, испытываете ли вы вину или делаете это с лёгким сердцем?

Пробуйте отказываться от действий, которые спровоцированы чувством вины.

Чувство вины очень разрушительно. Вина всегда ищет наказания. Неосознанно и подспудно. Чувство вины приводит к разрушению отношений, заболеваниям и несчастным случаям.

Если вы не хотите обнаружить себя в старости несчастным, осознающим, что прожили свою жизнь не так, как хотели сами, а ваши отношения были связаны чувством вины, и вы передали его своим детям, не откладывайте - разбирайтесь с этим сейчас! Ведь жизнь коротка. Зачем тратить её на страдания?

Желаю вам лёгкой и радостной жизни.
Ваш психотерапевт.



 

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Чтобы получить  мою консультацию, позвоните по номеру +7(950)026-67-62 или перейдите по ссылке