Метод «Мандала»

      Хочу рассказать об одном интересном и интригующем методе арт-терапии - о  МАНДАЛЕ. Еще в древние времена люди использовали символ Мандалы, а сейчас - активно применяется в психотерапевтическом контексте и широко используется  арт-терапевтами.

      Метод «Мандала» — это рисунок в круге, он  отличается от обычного рисунка не только формой. На занятиях с клиентами я часто использую этот метод. Создавая такой рисунок, изменяется не только способ рисования,  меняется восприятие себя, окружающего мира, что способствует успокоению и гармонизации личности.  В древности Мандалы использовали  для постижения мудрости человеческого сознания. Терапевтический эффект Мандалы может быть использован как средство самопомощи при стрессе, соматическом заболевании, эмоциональном расстройстве. Эффект мандалы может быть такой: снятие напряжения,  разрешение внутриличностных конфликтов, восстановление энергии, избавление от забот, раскрытие внутреннего мира. Мандала также способствует самореализации, «призывает» наши внутренние части проявиться и начать взаимодействовать друг с другом,  появляется возможность пройти уроки жизни осознанно, перестать пребывать в замкнутом круге эмоциональных реакции и выйти по спирали на новый уровень.

      Мне попалось в интернете очень интересное определение Мандалы, хочу его процитировать Вам: "...Мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса»..."

      В настоящеее время этот метод набирает популярность. Мандалы не только рисуют, но и изготавливают из бумаги,  делают объемными из ниток и деревянной основы, выкладывают из цветного песка, как в буддийских храмах - это практически ювелирная работа.

      В природе очень часто встречается форма круга. Одна из красивейших и неповторимых природных мандал - снежинка! А еще вспомните круги на воде от капли или спил дерева с его неповторимыми кольцами.

     Не зря в интернете в раскрасках АНТИСТРЕСС чаще предлагаются и пользуются популярностью картинки в форме круга. Попробуйте раскрасить хотя бы пару таких картинок и сравните свои ощущения, эмоции, настроение до и после.

     Есть, конечно, и более легкий вариант, это раскрашивание Мандалы с помощью интернет программы. Могу предложить раскарашивание МАНДАЛЫ в компьютерном варианте, ссылка:  Выбери и раскрась мандалу