Сила и притяжение мандалы

Центрируйся. Замедлись.  Структурируй психическую энергию из хаоса в порядок. Для этого используй мандалу - круг со вписанными в него кругами и другими формами. Круг может быть ограничен квадратом.

Самая древняя мандала, известная человеку – это свастика, круг с крестом в центре. Ее роль изначально ритуальная – упорядочить внутренние отношения человека с внешними процессами:  4 времени года, 4 стороны света. Движение, вращение, колесо жизни. Изнутри наружу. Принцип центра и 4 сторон света издревле использовался при постройке храмов, ритуальных мест, жилища людей.

Мандала советской эпохи – ковер. Бесконечно долго можно было рассматривать висящий на стене ковер перед сном, проводить пальцем по линиям и узорам. Медитативное самоуспокоение и саморазвлечение советского ребенка.  А каким  волшебством в детстве казался калейдоскоп! Время останавливалось. Только ты и твой мир. Это тоже мандала.  Человеку свойственно создание мандал, как символа целостности. Ловцы снов, снежинки-«выцiнанкi», салфетки макраме, покрывала, скатерти-вышиванки... 

Женские  платки и шали – мандалы по сути. Может поэтому павловопосадские шали так притягивают и манят. Их хочется носить. В них женщинам уютно, умиротворенно. 

Мандала облекает психическое содержание в форму. Структурирует. Возвращает целостность. Это свойство используется в арт-терапии. Это значит, что через создание мандалы происходит исцеление психического состояния человека.

Гармонизируй состояние через рисование мандалы.  Нарисуй на листе простым карандашом  круг около 27 см в диаметре. Цветным пастельным мелком самого приятного на данный момент цвета нарисуй что-нибудь в центре круга. Сфокусируйся на нарисованном. Подумай, что хочется изобразить  дальше. Заполняй круг любыми формами. Важно получить от этой работы удовольствие. Если хочешь выйти за пределы круга, можешь это сделать — это твой круг.

Создавай мандалу тем способом арт-терапии, который по душе. Раскрашивай готовые шаблоны. Твори коллаж из кусочков цветной бумаги, журналов, фото. Выкладывай на земле из цветных нитей, кусочков шерсти, шелка. Из муки, зерна, бусин, кусочков стекла. Собирай из  природных материалов: песка, камней, шишек, веток, семян, цветов, ягод…

Принцип простой – твори от центра наружу. Это медитативный процесс осознания себя в моменте. Включи музыку, танцуй, двигайся, если хочешь. Главное – прислушивайся к себе, что хочется.

Или возьми любимую павловопосадскую шаль.  Полюбуйся гармоничностью рисунка и цвета. Четыре  крока, как символ четырех времен года, четырех стихий, четырех сторон света. Микрокосм вокруг человека в центре. Изнутри наружу. Гармония внутреннего и внешнего.

Цветы, колосья, бобы, виноградные лозы, райские птицы как символ жизни. Круги, спирали, лабиринты как символ мирового древа, колеса жизни, спинного мозга. Символ пуповины, соединяющей плод с матерью. Напитайся силой центра, как символа священного места,  храма, алтаря, чрева матери.

Прямые и извилистые линии – как знак бесконечности природного круга в границах квадрата. Гармония формы и содержания.

Ощути натуральную мягкость и теплый уют шерсти. А может быть струящуюся прохладную гладкость шелка. Набрось шаль на плечи или укутайся ею. Ощути  мягкую силу, наполняющую тебя изнутри. Танцуй свой  прекрасный  Волшебный танец*.

Ощути тепло Пламени сердца*, который наполняет и разливается по каждой клеточке тела и духа. Почувствуй эту Волшебную силу любви* и вот ты уже Драгоценная*, Любимая*, Единственная*, Изысканная*, Лучезарная*. Женщина с Изюминкой*.  Ты Ненаглядная*, Желанная*.

Ты  сама себе Волшебница*. Позволь себе воплотить в жизнь Исполнение желаний*, потому что это так естественно любить себя, заботиться о себе.

И пусть в этом Вихре танца* случится Диво дивное*. И пусть Любовь земная* проявит Волшебный узор* твоей жизни, твоей Сказки*.

Умиротворение и тихая радость обволакивает душу в твоем Мире любви*.  И ты На крыльях нежности* продолжаешь плыть  по Реке любви*. И пусть будет так, потому что  все именно так, как должно быть. Ты Счастливица*.

___________

*названия авторских шалей Павловопосадской мануфактуры

Автор: психолог, арт-терапевт, мастер эриксоновского гипноза Елена Силич.