Мандалы. Ресурсная мандала

Мандала - универсальный архитипический символ, присутствующий во всех культурах.

Символ встречается везде - в архитерктуре, природе, искусстве. Мандалы появились в истории человечества несколько тысячелетий назад, они встречаются как в древних восточных, так и западных культурах. Мандалу использовали для медитаций, она была символом инициации. Мандала в переводе с санскрита означает «круг», «центр». Круг - это первичный символ единства и бесконечности, знак абсолюта и совершенства. Мандала - любое изображение внутри круга.

  Мандала стала исследоваться в психологии во многом благодаря К.Г.Юнгу. Он рассматривал ее как архетип, являющийся проекцией Самости. Юнг пришел к выводу, что метод с использованием мандалы - это путь к нашему центру, к открытию нашей уникальной индивидуальности. Мандала может проявляться в сновидениях, фантазиях, спонтанном творчестве. Юнг видел спонтанные проявления мандал в сновидениях, воображении и творчестве как доказательство того, что происходит процесс индивидуации. Мандалы показывают динамику Самости, раскрывают идентичность личности. В мандалах находят свое выражение личное и коллективное бессознательное. 

Рисование в круге позволяет человеку выйти на глубинный, бессознательный уровень психики, почувствовать и понять свое эмоциональное состояние, осознать психологическую проблему, а также найти внутренние ресурсы для ее решения, безопасным способом отреагировать на чувства и гармонизировать.

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Показания для работы с мандалами:

- истощенность;

- кризисы;

- работа с травмой;

- экзистенциальная тематика, поиск смысла;

- депрессии;

- психосоматика;

- с детьми - травматиками и взрослыми, имеющими вытесненный травматический опыт.

Противопоказания для работы с мандалами:

- если с мандалами работает человек с психотическим уровнем личности - не выходить за границы круга и обязательное центрирование мандалы, под руководством терапевта;

- также не рекомендуется работать с произвольными, спонтанными мандалами детям до 5 лет, т.к. еще не сформирована идентичность (есть специальные детские мандалы-проформы и специальные детские техники работы с ними);

- острые кризисные состояния, когда ослаблены психологические механизмы защиты («человек без кожи»);

- незрелое, слабо развитое Эго

. Техника «Ресурсная мандала» . 

Цель техники: работа с внутренними ресурсами личности. 

Инструкция. Пожалуйста, нарисуйте изображение в круге, которое будет для Вас ресурсным: создаст ощущение, чувство спокойствия, надежности, комфорта и т.д. Вы можете вспомнить место, в котором Вам было комфортно, приятно, хорошо и отобразить его на листе. В качестве материалов подойдут ватманы, скотч (если на ватмане недостаточно пространства для рисунка, то используются дополнительные листы, они скрепляются с помощью скотча друг с другом), карандаши, фломастеры, гуашь, акварельные краски, кисточки и пр. На выполнение ресурсной мандалы обычно требуется не менее 40-60 минут. При индивидуальной работе есть возможность самостоятельно выбрать формат бумаги (5А, 4А, 3А, 2А и др.), на которой будет выполнена мандала.

 Ресурсную мандалу можно сделать из различных сыпучих материалов (разноцветного песка, камней, зерна и пр.), цветной бумаги, ткани, глины и др. При работе с сыпучими материалами применяют круглые тарелки различного размера. Подобные мандалы часто не представляется возможным сохранить на длительное время, поэтому их фотографируют и в дальнейшей работе используют снимки мандалы. При выполнении мандалы на листах бумаги следует обратить внимание на их форму. Так, квадрат считается стабильной формой, а прямоугольная форма, как отмечают представители юнгианского подхода, провоцирует выход подавленного негативного опыта личности. В связи с этим, для создания ресурсной мандалы зарубежные арт- терапевты часто рекомендуют использовать квадратную форму, либо изначально подготовить листы бумаги с круглой формой. В конце работы предлагается отметить какие ощущения, чувства и мысли вызывает мандала, все ли нравится в мандале и хотелось ли что-то в ней изменить. 

 В ресурсной мандале, как правило, отмечается «хорошая центровка» и «уравновешенность» рисунка.