Работа со здоровым чувством вины (по следам семинара Джея Левина)

Завершающим учебным процессом этого года для меня стала поездка на семинар Джея Левина «Работа  со стыдом и виной в гештальт-подходе». Во-первых хочу отметить, что такие значительные профессиональные события случаются не только в столице нашей Родины, но и в далекой Сибири: да, Джей уже 3 год подряд посещает со своими семинарами город Томск (не без усилий Татьяны Гадельшиной и ее центра). И как передала Татьяна Геннадьевна, вернувшись с московской МИГИП-овской зимней конференции: «нам завидует вся Россия» (а с учетом того, что Джей является международным тренером Лос-Анжелевского Объединения Гештальт-тернеров GATLA, есть чему завидовать). А я вот решилась не завидовать, а ехать и присутствовать снова (в прошлом году была работа с агрессией) на встрече с Джеем, группой и своими непростыми чувствами - стыдом и виной.

Как мне казалось, интереса у меня было больше в теме «работа со стыдом»: все-таки труднопереносимое чувство, тесно связанное с экзистенциальным правом на существование таковым, каким являешься. А с виной чего там разбираться – разграничивай здоровую и невротическую, «а дальше просто гештальт-терапия», как любят выражаться маститые гештальт-тренера, которым действительно порой кажется, что просто. В общем, была у меня вполне себе конкретная картинка собственных ожиданий, что я получу на этом семинаре. И вот в чем для меня гений Джея так в том, что он человек-рентген, который просто видит насквозь твои самые глубинные потребности и то, как ты их прерываешь. Вот так и со мной случилось, что в начале первого дня он сказал мне про «разочарование», которое я осознала лишь к третьему дню семинара (ну как такое случается? magic!).

Так вот, чем больше мы строим ожиданий, тем выше риск разочароваться (кстати, разочаровываться не всегда плохо, например, если ожидаешь, что мир к тебе враждебен и встречаешься с разным отношением к себе, как минимум, а то и на доброжелательность наткнешься еще, то разочарования не избежать). Про что я разочаровалась? Начну с конца. На третий день в перерыве Джей напомнил: «Нет, все кончается». Да, все кончается: и семинар, и возможности, которые можно использовать, только если четко обозначать свои потребности, а если не заявлять о них, то разочаруешься принепеременно (все как в жизни).

И вот тут я подобралась к теме вины. Любое завершение подразумевает изменение отношений (здесь уместна ляпалиссиада: мертвый Ла Палис - не живой Ла Палис). Любые отношения кончаются, и у нас может возникнуть экзистенциальная вина за то, что мы что-то не успели, или не ценили, или не были достаточно включены. И тогда признание этой вины позволяет пересмотреть отношения что были и развить новые с учетом полученного опыта в предыдущих. Осознавая вину, мы берем на себя ответственность за сделанное, а принятая ответственность позволяет влиять на отношения, изменять их. Да, в том, что мы признаемся, что сделали что-то не так, мы уязвимы, но только позволение себе быть уязвимым может помочь наладить отношения.

Вот и я, загадав много чего на эту поездку в Томск, на семинар, не получила всего того, чего ожидала (в том числе из-за своих бездействий), но получила много больше именно посредством осознания собственной здоровой вины. Да, я открываюсь расширению представлений о себе (а это один из важных моментов в работе с виной!): не мир враждебен ко мне, а зачастую я, ожидая его враждебности, становлюсь сама враждебной; не мир невнимателен ко мне, а я не достаточно четко заявляю о своих потребностях по отношению к нему; и да, выстраивая свои фантазии о мире, я могу терять интерес к нему (скучно, потому что все понятно заранее), и за это тоже несу ответственность я, а не мир. Нести ответственность – это не страшно, правда. Ведь как постулирует экзистенциальная психотерапия – человек должен осознавать себя и быть ответственным за себя, если он хочет стать самим собой.