Какая разница между стыдом и виной?

Какая разница между стыдом и виной

КАКАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ СТЫДОМ И ВИНОЙ? 

На мой взгляд, за переживанием стыда всегда следует переживание вины. Поэтому может казаться, что разницы между ними нет. Потому что они перемешиваются с друг другом. И когда это происходит, вы переживаете невыносимый комплекс неполноценности. Вы чувствуете себя виноватой за то, что вызвало в вас ощущение стыда. 

К сожалению, взрослые очень часто стыдят детей, чтобы контролировать их, управлять ими. Если мама нарциссическая, то она может завидовать своей дочери так сильно, что будет пристыжать её за любое проявление сексуальности и формирующейся женственности. Всё это очень серьёзные и глубокие травмы для дочери, связанные с самооценкой. Которые в последствии сказываются ощущением себя плохой, скованностью и страхом быть собой, проявлять себя естественным для неё образом. 

Все не приятные истории со стыдом создают напряжение в теле, которое сохраняется, пока вы не начнёте исцелять свои раны. Это делается разговором о невыносимых ситуациях и чувствах, пониманием себя, и изменения своих мыслей о себе. То есть замены негативных установок, пришедших от близких, на те – которые соответствуют реальности. Вашей личной внутренней реальности. А не проекциям других людей. 

Далее, когда вы переживали стыд, вы соприкасались с чувством вины за то, что подверглись унижению, обесцениванию, критике. Бессознательно вы брали ответственность за это, чтобы хоть как-то справиться с переживаниями. Вина более выносима. И в последствии она становится «защитником» от переживания стыда. 

Переживая вину, вы продолжаете наказывать себя за то, что было не угодно другим. Так вы как будто контролируете ситуацию – внутри себя. Потому что травмировавшие вас истории продолжают жить в вас, и влиять на вашу самооценку. Стыд становится замаскированным под чувством вины. И сейчас важно формировать критическое мышление – а то, что было, это действительно так? То, что мне говорили – это действительно про меня? Я действительно такая? 

Слова и отношение близких, значимых людей невероятно важны для ребёнка. Он опирается на их мировоззрение и таким образом формирует своё. Но в этот процесс так же включаются его собственные импульсы восприятия себя, голос интуиции, развивающееся мышление. Но часто собственное мнение заглушается голосами тех значимых взрослых, которые внесли токсичные мысли о нём, и возможно, жизни в целом. 
Потому что кажется, если старше – то умнее. И это большое заблуждение. 

Ваше полное право признать, что стыдившие и винившие вас, ошибались на вас счёт. С вами всё в порядке. К сожалению, родители не всегда ЗА ребёнка. Но сейчас вы можете сами стать ЗА себя, быть на своей стороне, и формировать заново свою самооценку. Что бы нравится себе и выражать себя самым наилучшим образом для вас. И поверьте, найдутся те, кто оценит вас по достоинству. Необходимо переориентироваться внутри себя с мнения других о вас, на своё собственное. Это не быстрая и не простоя задача, поэтому если необходимо, обращайтесь за помощью к психологу. 

И очень полезным навыком является узнавание проявлений зависти. 

А также, принимать себя, когда вам стыдно – то же. 

Когда вы намеренно начнёте понимать (а не осуждать) ту часть себя, которой невыносимо стыдно, и которая чувствует себя виноватой, вы постепенно освободитесь от оков травмирующих ситуаций. Кто-то когда-то вам сказал: «Так нельзя!», ваша задача сказать себе «МОЖНО». 
 
P.s.: И конечно, опыт принятия себя другим вы получаете в личной терапии, в личном анализе с психологом. Это те отношения, в которых безопасно показать свои раны, как бы не было за них стыдно. Вы ощутите, что ваши переживания выносимы другим. И этот опыт подарит вам свободу от стыда и вины. 


Поделитесь в комментариях, за что вас стыдили в детстве? И что вы не позволяете себе сейчас из страха осуждения и насмешек? 



с уважением к вашим чувствам, 
Ирина Потемкина 
Аналитический психолог и практик ТЭС 



Просмотров: 314
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Какая разница между чувством вины и чувством стыда? (Мост Перемен, Вып.2 от 09.04.2019)
  • Взрослые, которые разыгрывают сами себя. Выросли из детей, которые научились занимать себя сами.
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Без вины виноватые: как перестать себя винить за смерть близких людей?
  • Как себя вести, когда Вам хамят/кричат/выводят из себя ?
  • Когда себя переоцениваешь или недооцениваешь – себя не ценишь
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Разумно ли изводить себя чувством вины?
  • Взять на себя вину и взять на себя ответственность: в чем разница?
  • Любите себя, верьте в себя и бла бла бла или путешествие внутрь себя.
  • Уставшая Женщина.Энергетические вампиры внутри. Как защитить себя от себя?
  • От чего вы бежите? От себя или от проблем, ищи ответ внутри себя
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • «Очень важно беречь себя, сберегая других»
  • Дай себе разрешение другим себя не любить!
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Принять себя и ценить себя, в чем разница?
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • НАЙТИ себя... ПОЗНАТЬ себя... ВСПОМНИТЬ себя...
  • всем любителям и профессионалам изводить себя чувством вины по отношению к детям.
  • А вам не стыдно пропускать мимо себя большие деньги, когда другие ребята зарабатывают их так легко?
  • Почему когда я лучше узнаю себя, я перестаю видеть свои проекции в другом?
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь