Как защитить себя от «новогодней комы»


В последние годы мы часто жалуемся на "постновогодний синдром" - последствия новогодних праздников.
Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и просмотром телевизора, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. Они становятся очередным стрессом.
Как выйти из "новогодней комы"
и с удовольствием отправиться на работу, сохранив приятное послевкусие длинных зимних каникул?
Давайте поговорим об этом.
Казалось бы, Новый год - самый волшебный праздник... и вдруг посленовогодняя депрессия. Откуда она?
Многие сейчас (и часто с ностальгией) вспоминают то ощущение праздника, которого сегодня нет. В прежние годы восприятие праздника было действительно другим. Праздники были короткие, два-три дня. За это время нужно было успеть многое. Люди чаще встречались, активнее общались, больше было живого контакта.
Теперь времени на праздник появилось больше, а радости больше не стало. Я сейчас замечаю, что многие дети, например, не хотят идти на елки, им бы лучше в Макдональдс или "ВКонтакте" посидеть. Им не хочется живого общения.
Возможно, все дело в слишком долгих выходных? Такие длинные новогодние праздники очень похожи на вынужденный отпуск. Именно по этой причине многие могут воспринимают зимние каникулы негативно.
И статистика это подтверждает. Социологи говорят, что многие считают новогодние праздники скучным и утомительным времяпрепровождением. Климатические условия в нашей стране не позволяют какой-то динамики, это не лето, когда можно отправиться на пикник с шашлыками. А у кого-то и не хватает финансов, чтобы хорошо провести каникулярное время.
Такой настрой, естественно, не повышает настроение, и долгожданные праздники превращаются в унылое течение суток, в сидение у телевизора. Люди не находят в себе ни желания, ни ресурсов заняться чем-то интересным, хотя на самом деле возможности для этого есть.
Плюс обильные застолья. Человеческий организм устроен так, что ничегонеделание, скука и апатия для него не отдых, а переутомление. Для многих спящее царство и безделье в течение многих дней становится настолько привычным, что выйти из такого болота оказывается сложно. Поэтому и состояние после новогодних праздников не самое лучшее.
Как же выбраться из "праздничного болота" и пойти с удовольствием на работу,
а детям - приступить к учебе?
Первым делом необходимо за несколько дней до выхода на работу вернуться к привычному режиму. За праздники мы выбиваемся из обычного графика: поздно ложимся, поздно встаем, днем спим. Поэтому просмотр телевизора перед сном лучше заменить недолгой прогулкой. Затем выпить травяной чай, почитать хорошую книгу.
Желательно вернуться к привычному режиму питания и перейти на легкую комфортную еду. Переедание, ощущение внутренней тяжести психологически только угнетает.
Пешие прогулки, лыжи, элементарная зарядка - все это будет для тела гораздо приятнее, чем обильная пища.
Постепенно нужно настраиваться на работу, не думая о том, что "опять придется впрягаться". Желательно пообещать себе хотя бы первую неделю нового года не задерживаться на работе, не нагружать себя и близких «неотложными делами».
Настрой зависит еще и от того, как человек ушел на праздники, с каким настроением. Если работа была хорошо и вовремя выполнена, получилось закончить все важные дела, не возникли какие-либо сложности в отношениях с близкими, конечно же, человек ушел с позитивным настроем. Но если даже что-то пошло не так, нужно постараться не взваливать на себя все, что не удалось в декабре, сразу после праздников.
Из длинных новогодних праздников лучше выходить так же, как и из обычного отпуска. Старайтесь обмениваться впечатлениями с друзьями, близкими, тем самым продлевая настроение праздника и сохраняя его еще на какое-то время. Также можно и нужно себя мотивировать позитивными планами на год, что зима кончается и скоро весна, а там и летний отдых. Мотивация - это всегда очень хороший способ заинтересовать себя.



Просмотров: 230
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Окунись в новую жизнь. Как "выплыть" после новогодних праздников.
  • Отдых и праздники: когда что-то пошло не так
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Я для себя" - что это?
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что значит "Простить"? Многие этого даже не знают!
  • Как настроиться на работу после новогодних праздников?
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Депрессия в Новый год: почему в праздники иногда бывает так грустно и что с этим делать?
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Про "Я есть и это хорошо" и работу над ошибками
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что такое "Тайм-менеджмент" или почему нужно ценить ВРЕМЯ?
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • С чего начать Новый Год, или как настроиться на работу после праздников?
  • Бесценный подарок или Что люди на самом деле хотят купить за деньги в праздники:)
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь