Постотпускная депрессия или почему мы не хотим выходить на работу после длинных выходных

Итак, начались рабочие будни 💪!

Энтузиазма не вызывает? Попробуем разобраться почему.

В первый рабочий день после длинных выходных или отпуска мы часто не испытываем эйфории 😞

Сложно сосредоточиться на работе и кажется что все валится из рук.

Апатия, напряжение, усталость, лень, психологический дискомфорт - частые спутники в первые рабочие дни.

Причин этому несколько.

📍Первая причина: Биологическая.

Во время длинных выходных или отпуска меняется режим сна и питания.

Мы стараемся отоспаться за ранние подъемы в будние дни. Но при этом ложимся гораздо позже - ведь завтра не на работу.

Кушаем 🥙🥘 больше и калорийнее. Переедаем. Потребляем повышенное количество сладкого 🍰 и алкоголя 🍾.

Это сильно сбивает наши привычные биоритмы.

Приводит к снижению тонуса и иммунитета. Сказывается на нашем самочувствии, работоспособности, настроении, и на общем функционировании органов и систем организма.

📍Вторая причина: Психологическая

Мы не успеваем отдохнуть.

А связано это с тем, что отдыхать мы не умеем.

Многие знают, что лучший отдых это смена деятельности. Работаешь физически - нагружай ум 📚. Умственный труд - вперед к активному отдыху ⛷.

Но, тем не менее, проводим время отдыха перед телевизором или за бытовыми делами, до которых не доходят руки в будние дни.

Если это делает нас счастливыми, мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил, то, пожалуйста.

Но на практике дело обстоит по другому.

Мы не знаем чем заняться в свободное время 🤷🏻‍♂. А если и знаем - побеждает лень. Поэтому и возвращаемся к тому, что привычнее.

В итоге отдыхали, но не отдохнули 🤦🏻‍♂

Но, скажете, есть люди, которые с радостью идут на работу и никакими депрессивными состояниями после отпуска не страдают.

Верно, есть. И отличаются они в первую очередь тем, о чем пойдёт речь ниже 🔻

📍Третья причина: Тоже психологическая.

Постотпускная депрессия, так называется это состояние, это, прежде всего, защитная реакция организма. Он просто не хочет, чтобы вы возвращались к нелюбимому делу 🙅🏻‍♂.

За время отпуска мы успеваем адаптироваться к новому ритму. Если работа для нас источник стресса, наша психика пытается оградить нас от встречи с ней.

Именно после отпусков и затяжных праздников, многие из нас принимают решение сменить работу.

Но такой радикальный шаг проблему по существу не решает 🚫

Проблемы мы уносим с собой. В нашем восприятии, наших реакциях, поведении.

Смена места работы или вида деятельности будет лишь бегством от проблем, а не решением.

Если мы осознаём отсутствие желания возвращаться к работе, это повод разобраться в себе. Понять внутренние причины этого. И проработать их.

Если мы любим ❤ дело, которым занимаемся, умеем находить в нем возможности для личностного и профессионального роста, никакой постотпускной депрессии можно не опасаться.

Итак, всем успешной и лёгкой адаптации к рабочему ритму. Успехов в новом году. И любите дело, которому посвятили себя. Любите за процесс, а не только за результаты.

Ставьте лайк ❤ если дочитали до конца. Поделитесь с друзьями 📩, если оказалось полезно.

На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог
-----
#sergeygnyp #СергейГнып
#психолог #психотерапевт #психолог_консультант #психолог_в_тольятти #психолог_тольятти #психолог_онлайн
#психология
#психология_и_жизнь
#новый_год
#работа
#депрессия
#лень