Как втянуться в работу после затяжных праздников?

Новогодние каникулы могут стать отличным временем для отдыха, путешествий, приятных событий, встреч и восстановления сил, что поможет начать новый год с вдохновением и бодростью.

Но чем же заняться, когда столько праздничных дней?

 Полезны ли столько дней отдыха подряд?

Безусловно, если рационально распределить свое время и силы.

Задайте себе вопросы:

«как я хочу провести новогодние каникулы?», пофантазируйте, это может быть семейный отдых вдали от дома, чтение любимой книги за чашечкой чая, прогулки, встречи, все, что вам так хотелось сделать, но не хватало на это времени;

«что я могу реально сделать, чтобы мои планы на новогодние каникулы осуществились?», оцените свои силы и возможности, распределите свободное время.

Не нужно переедать, переусердствовать с алкоголем. На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна или спортзала, все, что поможет вам восстановиться после предпраздничной суеты и сложного трудового года.

Что делать, чтобы «захотеть» на работу?
Если следовать вышеупомянутым рекомендациям, то хорошо отдохнув и восстановив силы, вам захочется снова приступить к работе, если конечно, вам она по душе.

Наше настроение практически полностью зависит от нас самих. Поэтому важно заботиться о своем эмоциональном и физическом комфорте. Подумайте о чем-нибудь приятном для вас, послушайте любимую музыку, почитайте интересную книгу, проведите свободное время с пользой именно для себя.

Улучшит ли настрой на работу какая-нибудь еда или физические упражнения?

Безусловно, ежедневный рацион питания способен поднять настроение. Есть продукты с повышенным содержанием веществ, образующих серотонин – сыр, молоко, бананы, томаты, инжир, финики, соя способствуют поднятию настроения. Побалуйте себя любимым блюдом, но, конечно, во всем важна мера.

Физические упражнения так же пойдут на пользу. При физических нагрузках организм утомляется, может испытывать болевые ощущения и тогда в кровь выбрасываются эндорфины – гормоны счастья. А также, во время занятий спортом, снимается внутреннее напряжение, а значит высвобождается энергия.

Важно понимать, что после размеренного, продолжительного отдыха, организм перестроился на другой ритм жизни и нужно постепенно переходить в рабочий режим, с умеренными физическими и умственными нагрузками.



Просмотров: 485
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • План отдыха!Чем заняться в новогодние каникулы?
  • С чего начать Новый Год, или как настроиться на работу после праздников?
  • Как настроиться на работу после болезни: восстанавливаем силы!
  • Каникулы- время помочь ребенку с учебой? Счастливого нового года
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Новогодние каникулы с детьми!
  • Чем занять ребенка на новогодние каникулы?
  • Как отдохнуть в новогодние каникулы не обижая и не обижаясь на партнёра
  • Время свободы. Каникулы
  • Отдых во время "отдыха"
  • Организуем время жизни так чтобы его хватало
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Восстановить силы после сложного периода
  • Как сделать так чтобы Новогодние мечты сбылись
  • Как настроиться на работу после праздников
  • Где найти свободное время, когда его нет вообще?
  • Есть ли любовь после брака? О смысле брака в наше время.
  • Никогда ещё люди не болели столько, сколько в наше время.
  • Как настроиться на работу после новогодних праздников?
  • Если дети врут, значит это кому-нибудь нужно?
  • Что нужно делать, чтобы всегда сохранять силы?
  • Важно научиться терять время, чтобы потом его приобрести...
  • Если звезды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно?.. (о чувстве собственной значимости)
  • Как мудро распределить время, чтобы достичь своей цели?
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Если у Вас плохое настроение – поблагодарите кого-нибудь
  • Как вернуть себя в рабочий ритм после праздника
  • "Послеотпускной синдром": как вернуться к работе после отдыха
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь