Как втянуться в работу после затяжных праздников?

Новогодние каникулы могут стать отличным временем для отдыха, путешествий, приятных событий, встреч и восстановления сил, что поможет начать новый год с вдохновением и бодростью.

Но чем же заняться, когда столько праздничных дней?

 Полезны ли столько дней отдыха подряд?

Безусловно, если рационально распределить свое время и силы.

Задайте себе вопросы:

«как я хочу провести новогодние каникулы?», пофантазируйте, это может быть семейный отдых вдали от дома, чтение любимой книги за чашечкой чая, прогулки, встречи, все, что вам так хотелось сделать, но не хватало на это времени;

«что я могу реально сделать, чтобы мои планы на новогодние каникулы осуществились?», оцените свои силы и возможности, распределите свободное время.

Не нужно переедать, переусердствовать с алкоголем. На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна или спортзала, все, что поможет вам восстановиться после предпраздничной суеты и сложного трудового года.

Что делать, чтобы «захотеть» на работу?
Если следовать вышеупомянутым рекомендациям, то хорошо отдохнув и восстановив силы, вам захочется снова приступить к работе, если конечно, вам она по душе.

Наше настроение практически полностью зависит от нас самих. Поэтому важно заботиться о своем эмоциональном и физическом комфорте. Подумайте о чем-нибудь приятном для вас, послушайте любимую музыку, почитайте интересную книгу, проведите свободное время с пользой именно для себя.

Улучшит ли настрой на работу какая-нибудь еда или физические упражнения?

Безусловно, ежедневный рацион питания способен поднять настроение. Есть продукты с повышенным содержанием веществ, образующих серотонин – сыр, молоко, бананы, томаты, инжир, финики, соя способствуют поднятию настроения. Побалуйте себя любимым блюдом, но, конечно, во всем важна мера.

Физические упражнения так же пойдут на пользу. При физических нагрузках организм утомляется, может испытывать болевые ощущения и тогда в кровь выбрасываются эндорфины – гормоны счастья. А также, во время занятий спортом, снимается внутреннее напряжение, а значит высвобождается энергия.

Важно понимать, что после размеренного, продолжительного отдыха, организм перестроился на другой ритм жизни и нужно постепенно переходить в рабочий режим, с умеренными физическими и умственными нагрузками.



Просмотров: 480
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • План отдыха!Чем заняться в новогодние каникулы?
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • С чего начать Новый Год, или как настроиться на работу после праздников?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Тест: что вам нужно сделать, чтобы увеличить свой доход?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что делать, если вам нужно «отключить» боль?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Если вам плохо в отношениях, но вы все равно не уходите - значит не так уж вам и плохо
  • Если то, что ты делаешь, не работает - попробуй сделать что-нибудь другое
  • Вам, конечно, известно, что человек сам хозяин своего счастья
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь