Как вернуть себя в рабочий ритм после праздника

Автор статьи: Марина Коледова

 

Как вернуть себя в рабочий ритм после праздника



C новым годом, друзья! Впереди ещё праздники. Пожалуй, это самые длинные выходные у среднестатистического россиянина. Через неделю нам нужно собраться с силами и мыслями, а главное в рабочем состоянии преодолеть силу притяжения мягкой мебели. Рабочие будни непременно вернутся к нам. И конечно же основная трудность – вернуть организм и мысли в рабочий ритм. Конечно же в первую очередь стоит позаботиться о своём теле, активизировать привычные процессы с помощью физической активности, упрощённого питания и позаботиться о потребностях своего тела. Физическую активность нам вернут зимние забавы: можно разок прокатиться на дворовой горке, а можно посвятить два дня конькам и лыжам. Главное в удовольствие! На стол возвращаем сложные углеводы, зелень, отварные мясо и рыбу, супы и бульоны, до следующего повода отодвигаем сладости и алкоголь. Теперь радуемся возможности принять баню, сауну и ванну. Не забываем про массаж, спа-процедуры и всевозможным «кожным» удовольствиям. Тактильные рецепторы помогут нам вернуть ощущение опоры и облегчат рабочие передвижения. 
Привычные бытовые ритуалы, такие как будильник, прогулки с собакой, уборка в квартире неизбежно настраивают на рабочий ритм. А такой ритуал как проводы осыпающейся ёлки и вовсе сигнализирует организму о вновь возвращающихся рабочих нагрузках. 
Конечно же созвонитесь с любимыми коллегами, запланируйте ближайшие рабочие действия , уж их то голос больше всего порадует вашего внутреннего трудоголика. 
Некоторую работу над собой, которая запустит наши внутренние шестерёнки можно провести и самостоятельно. Сядьте и напишите основную РЕАЛЬНУЮ цель на ближайший год ( не путать с мечтой) : обновление недвижимости, авто, пополнение в семействе, смена образовательного или карьерного уровня своего или своих детей, улучшения качества личной жизни и т.д. Здесь важно определить что станет критерием достигнутой цели: получение документа, смена деятельности или места жительства. Если цель касается эмоций или желаемых социальных контактов, тогда важно определиться что станет явным свидетельством желаемых изменений. 
Далее важно определить сроки и конкретные действия, связанные с достижением цели, а главное что вы можете предпринимать уже сегодня, чтобы следующий новый год гордиться своей личной эффективностью. Ведь именно гордость и радость за самого себя приносит нам удовлетворение и помогает создать для себя и близких незабываемое новогоднее настроение в следующем 2020-м. 
Забота о самом себе, внутренняя мотивация к достижению целей и любимая работа всегда снабдят Вас необходимыми ресурсами и настроиться на новые свершения. 
Желаю Вам получить удовольствие от своей работы и предстоящего года. 
Психолог Коледова Марина.


Просмотров: 480
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Рабочий стресс. На что можно повлиять?
  • Не важно кто на ком ездит...Главное чтобы поездка понравилась обоим...
  • Можно ли вернуть страсть после 12 лет совместной жизни?
  • Важно принять себя, тогда примет и партнер!
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?
  • Как быстро поднять настроение с утра и настроиться на рабочий лад
  • рабочие заметки про достижение цели
  • Сложные отношения как причина вернуть себе себя
  • Темп и ритм своей счастливой жизни
  • Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников
  • Как настроить себя на рабочий лад.
  • Рабочие будни гештальт-терапевта
  • Любите своих детей, НО! В первую очередь себя!
  • Знакомство ребенка с эмоциями, как и главное, почему это важно?
  • Не важно, кто опирается на разум, а кто на «авось», главное – кто выигрывает!
  • Вам, конечно, известно, что человек сам хозяин своего счастья
  • Тело голоса. Можно ли вернуть себе свое истинное звучание
  • Как определить к своей ли цели ты идешь?
  • Я опасен для самого себя: что важно знать об аутоагрессии
  • Мышление, действия - главное чувства!
  • Чтобы мужчина ценил, женщине важно не забывать о своих интересах и потребностях
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Как вернуть жажду жить и осознать, что для Вас важно? Полезное упражнение и подборка фильмов.
  • Технологии "Быстрого коучинга". Как за 10-15 минут вернуть мотивацию к достижению цели
  • Можно ли вернуть близость в семью?
  • Как с помощью эфирных масел можно определить психологическое состояние человека?
  • Рабочие отношения со вкусом дружбы: почему традиционные тим-билдинги не всегда работают
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Приятный способ вернуть себе Себя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь