Как вернуть себя в рабочий ритм после праздника

Автор статьи: Марина Коледова

 

Как вернуть себя в рабочий ритм после праздника



C новым годом, друзья! Впереди ещё праздники. Пожалуй, это самые длинные выходные у среднестатистического россиянина. Через неделю нам нужно собраться с силами и мыслями, а главное в рабочем состоянии преодолеть силу притяжения мягкой мебели. Рабочие будни непременно вернутся к нам. И конечно же основная трудность – вернуть организм и мысли в рабочий ритм. Конечно же в первую очередь стоит позаботиться о своём теле, активизировать привычные процессы с помощью физической активности, упрощённого питания и позаботиться о потребностях своего тела. Физическую активность нам вернут зимние забавы: можно разок прокатиться на дворовой горке, а можно посвятить два дня конькам и лыжам. Главное в удовольствие! На стол возвращаем сложные углеводы, зелень, отварные мясо и рыбу, супы и бульоны, до следующего повода отодвигаем сладости и алкоголь. Теперь радуемся возможности принять баню, сауну и ванну. Не забываем про массаж, спа-процедуры и всевозможным «кожным» удовольствиям. Тактильные рецепторы помогут нам вернуть ощущение опоры и облегчат рабочие передвижения. 
Привычные бытовые ритуалы, такие как будильник, прогулки с собакой, уборка в квартире неизбежно настраивают на рабочий ритм. А такой ритуал как проводы осыпающейся ёлки и вовсе сигнализирует организму о вновь возвращающихся рабочих нагрузках. 
Конечно же созвонитесь с любимыми коллегами, запланируйте ближайшие рабочие действия , уж их то голос больше всего порадует вашего внутреннего трудоголика. 
Некоторую работу над собой, которая запустит наши внутренние шестерёнки можно провести и самостоятельно. Сядьте и напишите основную РЕАЛЬНУЮ цель на ближайший год ( не путать с мечтой) : обновление недвижимости, авто, пополнение в семействе, смена образовательного или карьерного уровня своего или своих детей, улучшения качества личной жизни и т.д. Здесь важно определить что станет критерием достигнутой цели: получение документа, смена деятельности или места жительства. Если цель касается эмоций или желаемых социальных контактов, тогда важно определиться что станет явным свидетельством желаемых изменений. 
Далее важно определить сроки и конкретные действия, связанные с достижением цели, а главное что вы можете предпринимать уже сегодня, чтобы следующий новый год гордиться своей личной эффективностью. Ведь именно гордость и радость за самого себя приносит нам удовлетворение и помогает создать для себя и близких незабываемое новогоднее настроение в следующем 2020-м. 
Забота о самом себе, внутренняя мотивация к достижению целей и любимая работа всегда снабдят Вас необходимыми ресурсами и настроиться на новые свершения. 
Желаю Вам получить удовольствие от своей работы и предстоящего года. 
Психолог Коледова Марина.


Просмотров: 479
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и соблюсти границы?
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • «А зачем нам тест на интеллект? Нам ведь нужно знать, поступать на врача или нет…»
  • Как определить близких и не-близких нам людей, или - Конгруэнтность.
  • Зачем нам чувства?! Или о том, что нам не сказали про Ч.Дарвина
  • «Нам нужно поговорить», что стоит обсудить с партнёром уже сегодня
  • Всегда ли страх предостерегает нас от опасности или попросту мешает нам получать удовольствие от жизни?
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • Как вернуть жажду жить и осознать, что для Вас важно? Полезное упражнение и подборка фильмов.
  • Зачем нам нужны «негативные» эмоции или почему важно злиться?
  • На что можно опираться в сложные времена (или как Випассана помогает справляться со сложностями жизни)?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Рабочий стресс. На что можно повлиять?
  • С чего начать Новый Год, или как настроиться на работу после праздников?
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Окна Овертона в нашей жизни или как нам подменили самые значимые понятия.
  • Вам, конечно, известно, что человек сам хозяин своего счастья
  • Зачем нам нужны эмоции? +Практика. Начни с себя или помоги себе сам.
  • Разум ставит нам цель за целью и не дает отдышаться, так как не знает, что такое одышка
  • Что скрываю сны, зачем они нам и можно ли их разгадать
  • О чем нам говорит чувство вины? На что оно нам указывает?
  • Как нервы портят нам здоровье или что такое «психосоматика»
  • Что нам делать с пьяным матросом или как обращаться с эмоциями
  • Что год минувший нам оставил...
  • Любимая работа! Что мешает нам ей заниматься?
  • Повангуем? Что год грядущий нам готовит)
  • Кто ты будешь такой, или Зачем нам работа
  • Что нам мешает достичь цели?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь