Как настроить себя на рабочий лад.

 Несколько запоздалая тема статьи, но все равно ее публикую. Пусть будет впрок. Поскольку впереди еще много праздничных дней.

Продолжительные праздничные дни могут расслабить человека и вызвать трудности адаптации в связи с выходом на работу.

Буду рада, если эти простые и полезные способы помогут в практике Вашей жизни.

1. Готовимся накануне рабочего дня.

📝Эффективными будут любые физические нагрузки (фитнес, бассейн, катание на катке и другое) или домашние дела, например - уборка.

Важно делать то, от чего Вы получите удовольствие.

- 📝 С вечера готовим одежду.

Это может быть нарядная или любимая вещь, если дресс-код то, тогда красивые аксессуары, бижутерия и др. Мужчины могут подобрать цвет рубашки или галстук, женщины красивый платок или украшения - то, что поднимет Вам настроение.

- 📝 Планирование.

Напишите план на свой первый рабочий день (для тех, кто рано встает, можно утром написать). Пишите самое важное.

Когда составите план, можно провести технику имажинации (визуализации) - представить свой рабочий день.

2. Создаем себе настроение с утра.

- 📝 Утром напеваем любимые песни, слушаем зажигательную музыку, любимые клипы. Женщины — делаем прическу, макияж.

- 📝 Просматриваем фотографии праздничных дней, заряжаемся позитивом!

3. Создаем настроение на работе.

📝 Находим время для общения с позитивными людьми перед началом рабочего дня или вовремя перерыва, или в процессе дня. Общаемся на приятные темы с людьми, с которыми есть общие темы и интересы.

Например: Ваша коллега любит печь, готовить. Поинтересуйтесь, какое блюдо, она приготовила, расскажите ей о себе.

Или Ваш коллега любит активный отдых (например, в горах) поговорите на тему, как и где он отдыхал.

4. И самое важное!

📝 В конце рабочего дня делаем себе поощрения!

Слова благодарности самому себе и людям, с которыми Вы взаимодействовали в рабочее время; балуем себя кусочком шоколадки или йогурта; или после рабочего дня отправляемся в бассейн, на каток или другие варианты активного отдыха, которые Вам нравятся!

 Уважаемые читатели, благодарю за внимание!

Желаю Вам плодотворных и радостных рабочих дней!