Сегодня хотелось бы поговорить о культуре выражения эмоций и о том, как важно вовремя проговаривать ключевые моменты в отношениях. А не замалчивать, накапливать и «закапывать» переживания внутри себя, как это делает большинство.
Если провести аналогию с мусором, то чем больше его собирается в квартире, тем неприятнее становится. Это и запах, и отсутствие свободного пространства и т.д. То же самое с эмоциями. Невыраженные переживания никуда не исчезают. Они остаются внутри и отравляют наш организм. Сначала это практически незаметно. А затем возникает либо депрессия по «непонятным» причинам, либо неконтролируемые и неадекватные бурные реакции, о которых в дальнейшем приходится сожалеть…
Наиболее распространенные реакции на негативные эмоциональные переживания:
- Замалчивание. Среди нас много тихих, покладистых людей, с которыми практически не возникает конфликтов. Они молчат и принимают все, как есть, как будто все в порядке. Что происходит в их внутреннем мире – отдельная история.
- Бурное выражение гнева. С криками, топанием ногами и т. п. Только сама эмоция при этом не проговаривается, причины ее не анализируются и не озвучиваются. Да и ситуация при этом, как правило, не меняется. Гнев чаще всего возникает как реакция на несправедливость, либо это замаскированные страх и боль.
Как первый способ, так и второй приводит к тому, что человек в довольно молодом возрасте может много болеть и удивляться, что с ним не так. Но наши переживания и телесное состояние организма находятся в тесной взаимосвязи. Очень многое зависит от психологического настроя, восприятия мира и жизненных установок.
По-хорошему, учиться правильно выражать эмоции следует с детства. Но, к сожалению, у большинства современных детей отсутствует такая возможность в силу чрезмерной занятости их родителей и опять же неумения старшего поколения осознавать, понимать и проговаривать свои чувства. У подростков практически нет образцов того, как это делать.
Нужно учиться понимать свое состояние, управлять им, обозначать важные моменты в отношениях, прояснять, выражать, трансформировать в деятельность, физические нагрузки или творчество. Иначе эмоции накапливаются, а человек страдает.
Все зависит от нас самих, в наших силах проговаривать, осознавать и открывать для себя способы безмусорного существования и в плане эмоций, в том числе. Особенно символичным это становится в преддверии Нового года.
