Как ругаться, любя друг друга?

Великое множество проблем в нашей жизни возникает от того, что мы не можем посмотреть на ситуацию глазами другого человека. Часто в  конфликтных ситуациях мы смотрим на них односторонее:с точки зрения своей выгоды, обиды, желаний, неудовлетворенных потребностей.  Предлагаю попробовать посмотреть на ситуацию глазами партнера, встать на ее (его) сторону. Именно эта способность является определяющей выход из конфликтных ситуаций.

1. Не торопитесь говорить. Сначала внимательно выслушайте супруга (супругу), попытайтесь выделить основную мысль, которую он хочет до вас донести. Обычно она совсем не такая, как нам кажется. Часто это крик о помощи, о желании быть поеятым, услышанным. Если не поняли, задайте прямой вопрос:"Дорогой, что ты этим хочешь мне сказать"? Можно уточнить услышанное словами:"Правильно ли я тебя поняла,что..."

2. Проявите эмпатию. Эмпатия-это способность откликаться на чувства собеседника.  Почаще давайте искренний сердечный отклик. Скажите, что вы сочувствуете, сожалеете, принимаете, понимаете его (ее) чувства. Мужчинам говорить о чувствах бывает сложнее, чем женщинам. Если ваш супруг из таких, то он будет очень благодарен вам за помощь в их вербальном определении. Можно сказать :" Наверное, ты сейчас очень расстроен (злишься/переживаешь/опасаешься и т. д)". Или:  "Ты повышаешь голос, потому что разозлен на меня?" Когда чувства обозначены, гораздо легче разбираться в ситуации, параллельно возрастает доверие и взаимопонимание. 

3. Выразите свое желание решить проблему. Подчеркивайте, что супруг вам дорог и ценен, несмотря на временные разногласия. Ведите диалог в настрое на преодоление разногласий, с установкой на то, что выход будет найден. 

Конечно, бывает так, что нас "несёт", эмоции захлестывают, "пар из ушей" идёт! Какой уж тут анализ и принятие позиции партнера! В этом случае возьмите паузу:

"Извини, я выйду ненадолго, а затем мы продолжим разговор".

Вот эта палочка-выручалочка доступна в любой ситуации. Будем помнить про неё и применять, когда это необходимо.

Всем желаю эффективного выхода из конфликтов, мира и согласия в браке!