Терапия травмы.

Травма - это состояние, обусловленное стрессовым событием, которое выходит за рамки обычного человеческого опыта и которое могло бы причинить страдание почти любому человеку. (Diagnostic statistic manual - Revised edition 1993)

При слове "травма" у многих возникает мысль о физической травме.  Падение, перелом, растяжение связок... Но понятие травмы гораздо шире. Источником психической травмы (а именно о ней сегодня пойдет речь) является множество событий повседневной жизни: стихийное бедствие, катастрофа, авария, теракт, землетрясения, пожары, наводнения, несчастные случаи, насилие, в том числе эмоциональное, потери близких и многое другое. Кроме того, мы можем смело говорить о травме, если речь идет о тяжелых заболеваниях, родах, тяжелом течении беременности, разводах, расставаниях, операциях, особенно с применением наркоза, когда сознание пациента, а соответственно, и контроль над ситуацией выключены.

Травмы бывают нескольких видов, например эмоциональная травма (развод, расставание), шоковая травма (нападение, авария, катастрофа, теракт), травма развития (жестокое обращение с ребенком, отвержение), травма рождения, медицинская травма (операции, наркоз) и т.д. В моем понимании, каждый человек в течение своей жизни хотя бы раз, да подвергся воздействию травмирующих событий. Причем одни и те же ситуации оказывают разное воздействие на разных людей, кому-то удается разрешить травму в процессе ее проживания, а кто-то замирает, как газель во время нападения тигра и травма проникает в него и продолжает свое токсичное влияние на человека, даже после того, как ситуация, которая привела к травматизации осталась далеко в прошлом... травма образуется вследствие незавершенности реакции на опасность, а таких реакций всего три: бегство, борьбы или оцепенения, с последующей разрядкой.

Питер Левин, психотерапевт, автор метода исцеления травмы, который он назвал "соматическое переживание", в концепции ее понимания говорит о том, что это не психопатология, а нарушение психобиологических процессов. Соответственно, травму можно исцелить.

Терапия травмы занимает особое место во всех подходах и психотерапевтических практиках, так как у самой травмы есть ряд особенностей, в отличие от других проблем с которыми клиенты приходят в психотерапию.

Во-первых, травма всегда происходит неожиданно, к ней невозможно подготовиться;

Во-вторых, человек во время травмы теряет контроль над ситуацией;

В-третьих, человек чувствует себя беспомощным и беззащитным (особенно ребенок);

В четвертых, если человек не прожил травму (путем реализации инстинктивной реакции бегства, борьбы или оцепенения), то он всегда будет избегать ситуаций, которые его травмировали, но, одновременно желая подсознательно разрешить травму, будет стремиться к воссозданию и повторению травмировавшей его ситуации. Ну например, если девочка в детстве подверглась единожды, или подвергалась длительно, жестокому обращению со стороны отца, она будет бояться агрессивных мужчин и инстинктивно притягивать их. Соответственно, она, скорее всего сменит множество партнеров, но все ее отношения будут заканчиваться ретравматизацией и расставанием. Даже если вдруг ей попадется каким-то чудом мужчина не скрытый или явный агрессор, она всеми силами будет провоцировать его на жестокость, стремясь воссоздать травматичную ситуацию и разрешить, наконец, травму.

В пятых, травма - это не всегда одно событие, это может быть воздействие, которое длится годами: избиение, насилие, постоянная критика и отвержение и тд.

Для такого серьезного процесса нужен особенный подход в терапии. Не так много терапевтов могут работать с травмой. Наиболее эффективным, на мой взгляд, является метод соматического переживания травмы. Я не буду подробно описывать приемы и техники этого подхода, так как моя статья не для профессионалов, а скорее для их потенциальных клиентов, которым мне хотелось бы рассказать скорее о симптомах травмы , чтобы они могли понимать, обнаружив подобные симптомы у себя, к специалисту в какой области и какого уровня нужно обратиться. Скажу лишь, что метод работы с травмой Питера Левина один из наиболее основательных, глубоких и продуктивных подходов в работе с травмой. Он опирается на естественную природную способность человека к самовосстановлению, путем пробуждения и завершения тех инстинктивных реакций на травмирующее событие, которые не были завершены. Идет глубинная терапевтическая работа с телом, сознанием и духом одновременно. Именно эта интегративность и является одной из отличительных черт этого метода. Соматическое переживание травмы использовался в работе с участниками боевых действий в Чечне, с пострадавшими в террористических актах в Москве и в Беслане, в работе с пациентами с пограничными расстройствами, в работе с детьми и подростками, пережившими насилие и тд.

Приведу несколько симптомов, по которым можно определить наличие психической травмы:

чувство беспомощности, гипервозбуждение, сжатие, сверхбдительность, навязчивые наплывы картин из прошлого, крайняя чувствительность к свету и звуку, гиперактивность, ночные ужасы и кошмары, проблемы со сном, резкие скачки настроение, пониженная способность справляться со стрессом, панические атаки, тревогу, фобии, умственную пустоту и отключенность, реакция чрезмерного испуга, избегающее поведение, слезливость, тяга к опасным ситуациям, потеря памяти, забывчивость, боязнь сойти с ума и боязнь умереть, стах прожить слишком короткую жизнь, чрезмерная застенчивость, невозможность выполнять обязательства, хроническая усталость, психосоматические заболевания, заболевания эндокринной сферы, депрессия, чувство неминуемой гибели, пониженный интерес к жизни, неспособность любить, создавать эмоциональные связи с другими людьми.

Если вам знакомы эти симптомы, не терпите, не привыкайте к жизни такого качества. Вам можно помочь. Не ждите и не надейтесь, самостоятельно невозможно выбраться из плена травмы. Но травма - не приговор. Ее можно исцелить. И чем раньше начать работать с травмой, чем больше шансов на успех. Удачи вам и будьте счастливы!