Злиться - это вам не просто так! Уметь нужно!

Если вы читаете эту статью, друзья, значит, вы достаточно смелы, чтобы прочесть о том, о чем говорить не очень-то принято.

Вот уж темка для обсуждения, да? Ну а как вы хотели, дорогие друзья, в жизни не только печеньки с вареньем. Есть и такие эмоции! И о них тоже важно поговорить.

В одной из своих статей я писала, что у каждой эмоции есть своя важность. Эта важность есть и у такой эмоции как ЗЛОСТЬ. Да еще и какая важность. Нас с детства отучают злиться. Помните, сколько раз мы слышали такие фразы как «Злиться плохо!», «Ну-ка, не злись!», «Злись только на себя!», «Не смей злиться на маму!», «Ты что, злишься?!?! (и тут еще лицо такое возмущенное-возмущенное)».

Так что, злиться действительно нельзя? Ничего подобного скажу я вам. Злиться нужно! Только вместо того, чтобы научить нас злиться правильно, нас взрослые учили НЕ злиться, а на самом деле учили скрывать, прятать, подавлять, не признавать такую нужную и спасительную эмоцию как злость! Но они тоже ни в чем не виноваты, их учили тому же и не научили тому, что действительно сделает жизнь счастливой и полной.

К сожалению (а ученые уже это сто раз доказали), человек, подавляющий и не признающий собственную злость рискует заболеть. Не шучу. Сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому выражать эту эмоцию важно и спасительно нужно хотя бы для здоровья. Конечно, психовать и дергаться направо и налево, сметая когтистой лапой все, что нажито светлого и доброго точно не стоит. Есть много способов работы со злостью. Но прежде, чем обуздать этого дракона, предлагаю с ним поближе познакомиться и узнать, зачем же Природа-Матушка сделала нам такой драгоценный подарок – нашу злость. Вперед! 

Знакомьтесь! В умных книгах пишут, что ЗЛОСТЬ - чувство недоброжелательности, раздражения, гнева, досады, ярость. Это физическое состояние, имеющее характер эмоциональной структуры головного мозга.

Вспомните, когда вы последний раз злились. Что это была за ситуация? На что вы злились? Что произошло до этого? Какие были последствия?

Лично я считаю, что ЗЛОСТЬ очень важна, потому что она является особенным сигналом для нас, сигналом о том, что что-то вокруг не так, что-то может нам угрожать. Помните случаи, когда животные проявляют злость или агрессию? Но до этого-то они были напуганы. Что-то случилось рядом с ними, что было неожиданным, что-то их испугало…

Так вот, считается, что ЗЛОСТЬ возникает как специфическая реакция на ситуацию, препятствующую в удовлетворении потребности, может быть связана с полученной психологической травмой, в зависимости от ситуации, может как мешать человеку, так и мобилизовать его возможности.

Когда человек злится, ему хочется всех убить, все испортить, разрушить, уничтожить отомстить за собственные неудачи или нанесенные обиды. Это отрицательно окрашенная эмоция, направленная против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её.

Злость возникает тогда, когда мелькает мысль о том, что мир враждебен…

Родные сестры ЗЛОСТИ – ГНЕВ, ВОЗМУЩЕНИЕ, ОБИДА, ЗАВИСТЬ, РЕВНОСТЬ, ЯРОСТЬ… Чувствуете, что за каждым словом стоит определенное состояние, определенная история, яркие переживания, суть которых часто заключается в следующем «я хочу…, а этого нет…».

Между ними есть разница, например, ГНЕВ - адресная агрессия через открытое прямое давление на партнера, обычно выражается энергичным мощным криком.

ВОЗМУЩЕНИЕ - выплеск энергии, выражающий сильное переживание, активное недовольство, негодование и яркий эмоциональный протест. Возмущение является смесью двух реагентов – УДИВЛЕНИЕ и ЯРОСТЬ.  

А в ОБИДЕ прекрасто соседствуют и агрессия, и страдания, и протест, и обвинения (куда без них, ведь "все вокруг виноваты..."). Все слежит одной цели "пусть на меня обратят внимание и исправят свое поведение". 

ЯРОСТЬ - высшая степень гнева, крайняя форма его проявления, борьба с тем, что приност вред, мешает, блокирует потребности...  "Биться и победить любой ценой!" - вот девиз ЯРОСТИ.

Представляете? Злиться – это целая наука! Среди людей считается, что злиться плохо. Ну куда ж ее эту самую злость деть? Есть множество способов НЕ подавления, а ОБУЗДАНИЯ и правильного использования этой эмоции.

Первый шаг мы с вами сделали. Мы встретились и познакомились с этой эмоцией.

Второй шаг – признать, что мы можем, умеем злиться. И злимся. И на себя, и на близких, любимых, дорогих, детей, мам, пап… Это правда.

Третий шаг – предлагаю своего дракончика назвать. Что это за злость, какая из сестер?

А там будет видна и дальнейшая дорога в изучении этой эмоции под именем ЗЛОСТЬ!

С уважением к Вашему клиентскому выбору, 
Ваш психолог Волкова Олеся