Ложные убеждения: что, зачем и почему?

Поговорим о том, что такое ложные убеждения, зачем они нам нужны и почему они мешают жить взрослому человеку.

Что такое убеждения вообще и откуда они берутся? Убеждения - это "правила жизни", ориентиры, в которые мы верим и действуем соответственно им. Убеждения могут передаваться от родителей или значащих для нас людей, и мы им следуем неосознанно. Также мы можем создавать и свои собственные убеждения, исходя из нашего опыта, и следовать им осознанно.

Ложные (ограничивающие) убеждения – это подсознательные установки, которые мешают человеку жить так, как он хочет, не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере, мешают в достижении целей.

 Например, ложные убеждения в различных сферах жизни могут звучать так: 

1. Деньги

Деньги – зло, грязь

Большие деньги честно не заработаешь

Деньги трудно достаются

Деньги портят человека

Денежный вопрос разрушает отношения

Деньги на земле не валяются

Не в деньгах счастье

2. Отношение к миру и другим людям

Мир враждебен, ему нельзя доверять

На всех всего не хватит

Люди не меняются

Счастье - это утопия

Я никому не нужна

Люди не меняются

3. Отношения с противоположным полом

Никто меня не любит

Я не достоин...

Ни один мужчина не достоин... женского мизинца/женских слез...

Мужчинам нельзя доверять

У мужчин голова ниже пояса... 

Да кому я/ты/она нужна с детьми

Не могу развестись из-за детей

Истинная любовь - это глупая мечта.

Сначала нужно закрепиться на хорошей работе, а потом строить серьезные отношения

Если ты любишь, то...

Я никому не понравлюсь, пока не похудею

Вернуться в родительский дом - это позор

Стану счастливой, когда изменю нос, уши, губы...

4. Карьера-бизнес-профессия-успех

Я все должен делать хорошо и лучше всех

Чтобы быть успешным, нужно жертвовать другими областями жизни

Мой бизнес особенный, мне никто не сможет помочь

Успешным людям повезло в жизни

Успех – это результат везения и обстоятельств

Если хочешь что-то сделать хорошо, то сделай это сам

Ошибки и поражения – это плохо/стыдно/опасно

Я не родился под счастливой звездой

Я не в силах…

Быть конфликтным плохо

Я никогда не получаю того, что хочу

Пока не заработаю, я не могу расслабиться

5. Самоценность

Я ни на что не способен

Я никогда не получаю того, что хочу

Я ни в чем не разбираюсь

Я недостаточно хорош/умен/способный

Людей не интересует мое мнение

Я неудачник/глупый/слабый

То, что я думаю совершенно не важно

Я – это мои достижения

Я то, что другие люди думают обо мне

Мои вещи определяют меня

Привлекать внимание к себе – опасно! Может случиться что-то плохое

Я имею ценность только, когда другие думают обо мне хорошо

Я ничего не делаю хорошо/правильно

Я ничего не стою/никому не важен

Меняться очень трудно

Я не в силах…

Я ничего не стою

Я не могу

Мои проблемы никогда не закончатся

Я слабый, маленький, страшный, толстый

Я хорошая девочка (мальчик)

Я - жертва и т. д., и т. д......

Знакомо, где-то уже слышали? Итак, ограничивающие убеждения, как правило,  возникают в детстве, и часто как защитные, т.е. помогают нам. Постепенно они закрепляются, включаются в бессознательный комплекс установок, поддерживают устойчивое равновесие и создают чувство безопасности. Но когда мы взрослеем, наши потребности, обстоятельства жизни и среда меняются. И, часто, эти механизмы перестают работать во благо, они ограничивают развитие и благополучие человека, становятся проблемой. Ведь если во внешнем мире человек сталкивается с чем-то, что не соответствует его бессознательным установкам, то происходит угроза безопасности и неизбежно наступает внутренний конфликт.

Какие тут возможны варианты:

1) воздействие на внешний мир – человек просто исключает из общения людей, которые не подтверждают его установки. Наиболее простой способ, но менее конструктивный, который не ведет на путь развития.

2) замена убеждений на более конструктивные – необходимо осознать, для чего нам эта установка, какую потребность она удовлетворяет, что мешает удовлетворить ее неразрушающим способом, и построить новый механизм.

Очень часто за убеждениями стоит страх: страх критики и оценки вас или ваших действий; страх не оправдать ожидания, разочаровать; страх привлечь к себе внимание; страх быть отвергнутым и другие. И тогда приходит время осознавать, договариваться со страхом и менять ограничивающие убеждения на позитивные, созидающие. Это позволяет человеку стать более счастливым и успешным.

Если вы понимаете и осознаете, что ваши убеждения сильно ограничивают ваше видение ситуации, ваши возможности, вашу свободу, и вы хотели бы выйти на качественно иной уровень жизни, обращайтесь за профессиональной помощью.

Рада быть полезной!

Автор: Ольга Левко, психолог

26.08.2017