Откуда берутся ограничивающие убеждения и что с ними делать?

Автор статьи: Круговых Людмила

Наши убеждения оказывают влияние на наше поведение. Это основа основ внутри нас. Это наши верования. Истина последней инстанции.

 Мы не подвергаем сомнению эти истины. Мы просто опираемся на них. Исходя из этих истин внутри, рождается мотивация. Исходя из наших убеждений, мы принимаем решения, как поступать, что делать. Нам трудно поверить в то, что мы можем чего-то, если это противоречит нашим убеждениям.

"- Я не могу поверить в это, - сказала Алиса. 
- Не можешь? - ответила Королева тоном, выражающим сожаление, - 
Попробуй снова: глубоко вдохни и закрой глаза. 
Алиса рассмеялась: 
- Бесполезно пробовать, - сказала она. - Невозможно поверить в 
невероятное. 
- Смею заметить, что у тебя не было достаточной практики, - ответила 
Королева, - Когда я была в твоем возрасте, я всегда делала это по полчаса в день. Так вот, иногда я умудрялась поверить в целых шесть невероятных вещей до завтрака."
Льюис Кэролл, "Алиса в Зазеркалье"


Откуда берутся ограничивающие убеждения и что с ними делатьНаши убеждения определяют наши действия. Они мотивируют нас. И если наше убеждение говорит нам о негативных последствиях, то мы никогда не станем делать то, что к этим последствиям приведет.  А уж если и сделаем, то 100% убедимся, что были правы!

Так работает наша психика. Мы всегда ищем и находим подтверждения тому, во что верим! Если «Жизнь – это радость!», то и подтверждения вы будете находить этому. А если «жизнь – это преодоление и страдание», то…

Вспомните, когда вы любите. Вы живете из веры, что любовь – существует и она прекрасна! И весь мир в этот период отзывается вам подтверждением этого факта. Но стоит только решить, что как-то все хорошо, и как-то долго все хорошо… Подозрительно! И вот тебе! Получите – распишитесь! На вашу голову что-то сваливается, а вы думаете: «Ну, я так и знала! Счастье долгим не бывает!»

Кстати, это и есть ваше убеждение :)

А кто-то может подумать в этот момент: «Я же знала, что мне не везет!» А кто-то скажет: «Я – неудачница!» А кто-то решит: «За счастье надо расплачиваться!»

Вот и получается, что важно распознавать внутри себя эти «истины», которые портят нам жизнь, сильно ее ограничивают и лишают нас счастья, покоя и радости.

Убеждения – это наши ориентиры.

Часть убеждений внутри нас нам помогают. Например, убеждение, что «В огне все горит» - не мотивирует нас бросать туда нужные нам вещи. Убеждение, что падать больно, скорее всего убережет нас от прыжков откуда-то с высоты.

А вот те убеждения, которые живут в нас относительно себя, могут сильно портить нам жизнь. Я, например, знаю одну женщину, которая величайшая рукодельница. Но мама в детстве ей говорила, что руки у нее растут не оттуда. И она долгое время рукодельничала только для себя. Так, для удовольствия. Пришлось ей некоторое время поработать над собой, чтобы позволить себе создавать свои изделия на продажу, на заказ. Кстати, раскупают мгновенно!

Убеждения вырастают из разных источников: воспитание, повторяющееся событие, моделирование значимых людей, авторитетов, прошлые травмы.

И сформировать убеждение можно, подтвердив себе его опытным путем всего 4 раза. И оно становится уже истиной внутри нас. А вот освободиться от убеждения – это еще постараться надо.

Многие путают убеждения с аффирмациями и думают, что достаточно повторять аффирмации, и убеждение можно изменить. Но все не так просто.

Вы можете внутри себя создавать позитивную мысль, сколько вам заблагорассудится. Но если внутри есть убеждение, которое противоречит смыслу аффирмации, вы бессильны что-либо сделать. Убеждение становится убеждением только благодаря опыту. И именно он (опыт)  будет определять ваши поступки и давать силу внутреннему убеждению.

Именно такие убеждения, которые нас держат в кабале и не приносят в жизни радости и счастья будут являться ограничивающими.

Бывает ли у вас так: есть цель и вы знаете что делать, начинаете двигаться к ней, а результата всё-равное нет? И вы так много вкладываете, а желаемого так и не получаете?

Очень часто причина лежит как раз глубоко в подсознание, в ограничивающих убеждениях, которые вы сами порой, не замечаете...

Особенность таких убеждений в том, что они не фильтруются мозгом и дирижуруют вашей жизнью! Они мешают достигать целей, получать желаемое, менять свою жизнь к лучшему.


Как распознать есть ли они у вас?

*Вы много делаете, чтобы достичь желаемого, а перемены так и не происходят или вас не устраивают;

*Вам не нравится, как вы живёте, есть ощущение: что-то идёт не так;

*Вы часто испытываете негатив, раздражение относительно некоторых сфер в своей жизни;

*У вас ощущение, что вы ходите по кругу, наступаете на одни и те же грабли, а по -другому никак не получается.

Если эти утверждения подходят вам, значит где-то вунтри застрял этот «сорняк», который мешает двигаться дальше.

Т.к. ограничивающие убеждения сидят в подсознании и сами по себе не исчезают.  Их нужно оттуда доставать и менять на новые.

Как же работать с убеждениями?

  • Самое важное – это научиться их обнаруживать.
  • Следующим шагом – увидеть, как это убеждение влияет на вашу жизнь. Что вам дает это убеждение. Какую пользу, выгоду проносит. И в чем ограничивает, чего лишает.
  • На этом этапе важно увидеть свои действия. Как вы себя ведете, исходя из этого убеждения.
  • Какое новое поведение вы хотели бы видеть в своей жизни.
  • Попробуйте в самой простой жизненной ситуации действовать по-другому. Получите новый опыт и поищите подтверждения в мире вокруг, что этот опыт есть и работает.
  • Повторяйте новые действия, закрепляйте новые убеждения своими наблюдениями.

Работа с убеждения требует внимания, включённости, осознанности и регулярности. Впрочем, как и любой вид деятельности, где вы хотите достичь каких-то результатов: будь то спорт или творчество или  профессиональные навыки…

Если вам важно распознать, достать и обезвредить свои ограничивающие убеждения, тогда регистририруйтесь на открытый вебинар " Как ваши убеждения мешают любить себя" 



Просмотров: 820
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое ограничивающие убеждения и как они мешают любить себя?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Как формируются наши убеждения и что возможно с ними сделать
  • Что такое убеждения и зачем они нам нужны?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Ограничивающие убеждения, что с ними делать?
  • Как наши ценности и убеждения портят нам жизнь?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Что такое ограничивающие убеждения и зачем с ними работать
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Откуда берутся ограничивающие убеждения и как они мешают жить?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Почему так трудно поверить в то, что наркомания это идея?
  • Мы притягиваем к себе то, что есть внутри нас..
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Что такое ограничивающие убеждения
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что такое убеждения? и как с ними бороться?
  • Ложные убеждения, и что с ними делать.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь