Шаг 1. Напиши, какие убеждения препятствуют достижению желаемой цели? Не позволяют тебе идти вперед и изменить свою жизнь?
Работай всегда с самой актуальной целью. С той ситуацией, где надо было действовать еще вчера. Почему цель до сих пор не достигнута? Почему я стою на месте/буксую? Что страшного или плохого произойдет, если я достигну цель?
В ответах на эти вопросы - ограничивающие убеждения.
Примеры:
- У меня нет денег.
- Я не могу изменить ситуацию.
- Мне это не дано.
- Деньги – зло, большие деньги – большое зло.
- Деньги зарабатывать сложно.
- Деньги портят людей.
- От денег одни проблемы.
- Жить надо скромно.
- Нет работы.
- Я ничего не умею
и тп.
Составь длинный список.
Шаг 2. Изучи внимательно каждое убеждение.
У каждого написанного тобой убеждения есть так называемые ножки, как у стола, которые его поддерживают.
Например, возьмем убеждение "Деньги легко не даются"/ "Зарабатывать деньги сложно".
На что опирается это убеждение?
Наблюдай мысли, которые первыми приходят в голову.
"Это так и есть, мой личный опыт и опыт моих родителей подтверждает это. Надо много трудиться, чтобы заработать деньги".
"Легкие деньги - это нечестные деньги"
" Легко пришли, легко уйдут". " Что трудно достаётся, больше ценится".
" А кому сейчас легко? Это нормально"
Получилось четыре виртуальные ножки воображаемого стола – негативного убеждения. Их может быть и больше.
Представим, что это совсем дряхлый, занозистый, никому не нужный стол. Чтобы его выкинуть, ножки нужно непременно подпилить. Начинаем «подпиливать ножки». Напротив каждого тезиса, который подкрепляет негативное убеждение, пишем, почему это не является правдой.
Первое. Любой опыт - это следствие. Какие убеждения, таков и опыт. Это закон. Изменится убеждение, изменится опыт/реальность.
Второе. Легкие деньги могут быть заработаны как честным путем, так и нечестным. Также, как и "тяжелые" деньги. Вступать в сделку с совестью тяжелей вдвойне.
Третье. И легкие, и "тяжелые" деньги могут легко уходить. Все зависит от того, как ты ими будешь распоряжаться. То, насколько ты ценишь "легкие" или "тяжелые" деньги, тоже зависит только от тебя. Есть люди, которые совершенно не ценят деньги, которые им достаются тяжелым трудом. Например, пропивают их или проигрывают.
Четвертое. Жить тяжело -это привычно, но не нормально. Вот, например, соседи живут легко и счастливо. У подруги тоже все легко получается, и деньги, и достижение целей...
Шаг 3. Чтобы окончательно разобраться с негативными убеждениями, доведи ситуацию до крайности: а чего ты лишишься, если проработаешь и изменишь эти убеждения?
Например, если человек будет стремиться зарабатывать пассивный доход 100 000 рублей в месяц, ему придется выйти из зоны комфорта, искать новые знакомства, обучаться, рисковать деньгами, совершать непривычные действия.
Теперь остановись и подумай: а так ли важно поменять это убеждение? Так ли нужен мне этот пассивный доход в 100 000 рублей? Если ты решил для себя «да, мне это очень нужно, это жизненно важно» – смело иди вперед!
Использованы материалы книги А. Валеева. «Мой мозг – миллионер. Формула денежного мышления»
Материал был впервые опубликован в моем проекте Осознанность. Восприятие. Реальность.