Как снять ограничивающие убеждения

«-Я какая-то не нормальная! Посмотри, у всех все по-другому, в семье, в жизни, на работе. Я даже на работу нормальную не смогла устроиться!»
Заплакана, взъерошена, заламывает себе пальцы. Сидит на краешке стула, как будто занять весь стул непозволительно. Неудачница? Нет!
Красивая? По-своему, очень!
Вроде говорит, что замужем и есть двое деток.
... Почему она так сидит?

В жизни, в бизнесе, в ежедневных задачах и при описании своих жизненных целей, можно встретить свои ограничивающие убеждения.


1. Одни из них из детства. Эти оказывают самое сильное влияние и связаны с тем как формировалась наша личность.
Скорее мы получили их в детстве от близких нам взрослых. Без злого умысла, просто так вышло.
-  Что ж ты, как девчонка?
-  Мужики не плачут, ну ка собрался и пошёл!
- Вот ты капуша, я из-за тебя все время опаздываю. Ты специально так?
-  Вон как соседке нашей с «Павликом» повезло, он все успевает, не то что ты! Прям боюсь, что из тебя вырастет.
Каждый здесь может добавить несколько своих примеров таких установок из детства, которые мы взяли с собой во взрослую жизнь.

2. Вторые мы получили уже во взрослом личном опыте.
Сравнение себя с другими людьми, плюс обесценивание собственных успехов.
- У меня никогда не получится как у «Димы», он как-то умеет вовремя подсуетиться. Не то что я.
- Понятно эти из «... проекта», у них сразу команда и финансирование быстро нашли, а я так и буду болтаться в нуле.
- Везёт же Сашке, вечно он работу находит с большими зарплатами, а я уже третий месяц ничего найти не могу.
Моя жизнь состоит не только из успехов, в ней полно и ошибок. Если начинать себя сравнивать, то счёт точно будет не в мою пользу.

3. Третьи, появляются, когда я фантазирую, что у нас у всех одни ценности, потребности, мечты и т.д.
Работодатели фантазируют за работников, сотрудники за начальников, родители за детей. Мы боимся подходить и знакомиться просто так (вдруг что подумают)
- Вот хоть сколько мотивируй, им всем все равно. Одни расходы.
- Мне все равно не заплатят больше, зачем стараться.
- Ей бы лишь бы весь день гулять, а в комнате прибраться- не заставить!
В реальности мы все разные. И они не я. Я никогда не узнаю, о чем может думать другой человек, пока не спрошу.

Ограничивающие убеждения — это просто наши фантазии

Но они значительно сужают наши возможности, поведение и будущие результаты. Как только начинаем ставить Большие цели наш мозг может сыграть злую шутку, подсовывая такие убеждения.

Как снять ограничивающие убеждения?

Осознанность. Она позволяет задать себе вопрос:
* Что сейчас происходит со мной?
* С чего вдруг я решил, что у меня это не получится?
* С чего я это взял?
Все ограничения в моей голове я придумал сам. Нет никаких ограничений.

Сопротивляйтесь.
1. Научитесь замечать свои такие убеждения.
2. От кого оно пришло к вам?
3. Может ли другой человек управлять Вами?
4. Это убеждение поможет стать эффективнее?
5. Это убеждение поможет стать счастливее?
6. Это убеждение поможет вернуть отношения?
Как только вы нашли убеждение, ищите возможность его изменить. Сформулируйте несколько вариантов. Попробуйте применить.

Иногда желание действовать недостаточно, требуется поддержка и опора. Ждём Вас в нашей группе «Про Самооценку». Учимся работать с ограничивающими убеждениями и поддерживать себя.
Собираемся в пятницу 14 июня в 19-00



Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое ограничивающие убеждения и как они мешают любить себя?
  • Все мужики Ко или как ограничивающие убеждения влияют на отношения. Техника работы с ОУ.
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Что такое ограничивающие убеждения и зачем с ними работать
  • Страхи и ограничивающие убеждения. Как они приходят в нашу жизнь?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Как изменить ограничивающие убеждения и стать свободным?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Как изменить убеждения, ограничивающие жизнь?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему меня все время бросают? Что со мной не так?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Что такое ограничивающие убеждения
  • Откуда берутся ограничивающие убеждения и как они мешают жить?
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Ограничивающие убеждения, что с ними делать?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Родительские «проклятия» или как появляются ограничивающие убеждения
  • Как найти ограничивающие убеждения
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Откуда берутся ограничивающие убеждения и что с ними делать?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Материнство в зеркале общественных представлений. Все ли так радужно, как нам это обычно кажется?
  • Неужели ты думаешь, что все так просто? Глупый кролик!
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Все, что у нас есть, - это отношения



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь