Что такое стресс

Стресс - как много в этом слове для сердца нашего слилось, как много в нем отозвалось...

 Чтобы говорить о стрессе нужно обратиться к истокам появления термина. Ввел термин стресс для обозначения общего адаптационного напряжения Г.Селье. До этого термин стресс использовался для определения именно нервно-психического напряжения, то есть основной и единственной причиной  стресса выделялась эмоциональное напряжение.

Г.Селье в своих работах подчеркивал, что "Существует стереотипная физическая модель ответа на стресс независимо от его причины". Таким образом, мы можем выделить несколько определений стресса, охватывающих более полную картину.

Стресс – состояние психического  напряжения, которое возникает в процессе деятельности, как правило, в экстремальных или сложных условиях.

Стресс – состояние, в котором личность  оказывается в условиях, препятствующих ее самоактуализации.

Стресс – состояние, которое сопровождает переход из одного равновесного состояния в другое  (напр. здоровье – болезнь – здоровье).

 Стресс рассматривается как совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стресс-стимулов. Отмечается нарушение  гомеостаза, а также соответствующее состояние нервной системы организма.

Вместе с тем, основываясь на характере стрессоров, условно выделяют два вида стресса: физический (физиологический, первосигнальный) и психоэмоциональный (второсигнальный). Физиологический стресс, как правило, связан с объективным изменением условий жизнедеятельности человека. Важно учитывать, что раздражитель может стать стрессором в результате его когнитивной интерпретации, т.е. значения, которое человек приписывает данному раздражителю.

 То есть стресс - это не то что случилось, а то как человек воспринимает случившееся. И в этом кроется один из подводных камней в работе со стрессом - обычно стресс воспринимается как причина и работа ведется именно с проявлениями стресса, то есть уже с симптомами, а не с изначально появившейся причиной. При проведении терапии важно выяснить, что послужило отправной точкой для формирования стрессовой ситуации и отработать именно ее.

При анализе ситуации важно провести анализ стресс-стимулов, подробнее можно посмотреть здесь https://www.psyoffice.ru/article/116561/