Идеальный или комфортный вес?

Со всех сторон так и слышно "идеальный вес", "вот еще чуть чуть и я стану идеальной" "еще минус пара кило и у меня будет идеальный вес".

А откуда взялось это "идеальная масса тела"? 

Всеми навязанный ИМТ (индекс массы тела), как показатель нормальности массы тела, имеет право на существование. Но помимо него существует еще огромное количество разнообразных индексов (Индекс Брока, Формула Моххамеда, Индекс Борнгардта, Формула Креффа и т.д). И все они покажут разное значение нашей "идеальности".

Но как же быть со спортсменами, у которых ИМТ выше нормы за счет мышечной ткани? Получается у них избыточная масса тела, несмотря на атлетическое строение.

Именно поэтому все больше эндокринологов склоняется к мнению о малой значимости ориентации на ИМТ в процессе похудения. Но на что тогда ориентироваться, как понять, что вы достигли стройности?

В ходе терапии мы с клиентом  используем понятие "комфортный вес". Чем отличается комфортный вес от идеального?

Комфортный вес-это тот вес, который не причиняет человеку дискомфорт, не причиняет физического и психологического вреда, когда полно жизненной энергии. Это тот вес, когда, подходя к зеркалу, вы любуетесь собой, нравитесь себе. И пусть до заветных цифр еще килограмма 2-3, но вам комфортно именно сейчас. И тогда важно задать себе вопрос: Может и не нужно стремиться худеть дальше? 

Умение почувствовать свой комфортный вес во многом зависит от восприятия себя, от уверенности и любви к себе. На это направлена отдельная часть терапии. У людей с избыточной массой тела восприятие себя искажено, самооценка снижена, отмечается повышенная тревожность. За маской веселости, радости, достаточно часто, скрывается грусть, не любовь к себе, неумение выражать и проявлять эмоции.

Поэтому как бы не казалось просто вновь принять себя, смотреть на себя в зеркало, не отворачиваясь, это один из значимых, сложных и основных аспектов на пути к вашей стройности. 

Именно поэтому путь к стройности заключается не только в изменении пищевых привычек, но и в изменении отношения к себе.

Хотите узнать свои психологические причины набора лишнего веса? Приглашаю Вас на психодиагностическую консультацию https://www.psyoffice.ru/trainings/my_diagnostika/