Лишний вес у детей: как держать вес ребенка на контроле?

В России примерно каждый десятый ребенок или подросток страдают от лишнего веса или ожирения. Сегодня такие случаи отмечаются даже у 5-летних детей.

Что такое избыточный вес и ожирение?

Избыточный вес и ожирение — результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью человека. Избыточный вес — это 1-я стадия, а ожирение — 2-я стадия — более тяжелая.

Как узнать, есть ли у ребенка избыточный вес или ожирение?

Есть два способа: сложный и простой.

Сложный способ:

Для этого необходимо посчитать индекс массы тела (ИМТ) — простое отношение массы тела к росту по формуле ИМТ = масса тела (кг): рост (м) 2. Затем по специальной таблице определяется, что это: норма, лишний вес или ожирение.

У взрослых людей свои нормативы, а у детей в разном возрасте — свои. Также есть отличия у мальчиков и девочек.

Простой способ:

Чтобы не тратить время и не ошибиться — воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ здесь. Введите пол, возраст (или день рождения) ребенка, его рост и вес в настоящий момент. Нажмите кнопку «Рассчитать».

Калькулятор покажет вам получившийся ИМТ и добавит надпись «Нормальный вес» или «Избыточный вес» или «Ожирение», если они обнаружатся.Таким способом вы можете следить за динамикой веса ребенка в любой момент и держать вес ребенка на контроле.

Почему у детей появляется лишний вес?

Большинство детей имеют лишний вес и ожирение из-за нарушения энергетического баланса между потреблением энергии (количеством потребляемых калорий в продуктах питания и напитках) и расходами на энергию (количество энергии, используемой в деятельности).

Другими словами дети с ожирением едят больше, чем им нужно, и имеют вес, который слишком велик для их роста.

Медицинские причины ожирения существуют — это нарушение обмена веществ (то, как тело преобразует продукты питания и кислород в энергию) и генетика (наследственность), но они очень редки.

При этом доказано, что ожирение можно предотвратить.

Хотите большего? Пройдите курс или прочитайте книгу или поучаствуйте в вебинаре "Ребенок и лишний вес" и научитесь лучше справляться с современным вызовом здоровью вашего ребенка - лишним весом и ожирением.