У ребенка лишний вес, что делать? Вопрос - ответ

Здравствуйте.  Моей дочери 11 лет. Она полная: при росте 158 см вес 61 кг. Занимается волейболом (5 раз в неделю). Тренер говорит — надо худеть, чтобы выше прыгать. Она соглашается, но увидев мороженое, булочку, не может сдержаться. Все время хочет кушать — я ее спрашиваю: «Животик хочет кушать, или просто жевать что-нибудь?» Говорит — пожевать…  Как с этим бороться? Заранее спасибо!

Здравствуйте. Спасибо за ваш вопрос.

Для начала нужно исключить проблемы медицинского характера. Получите консультацию врача-диетолога, воспользуйтесь его рекомендациями.

Если вы подозреваете, что проблемы лишнего веса у вашей дочери обусловлены психологическими причинами, то их необходимо выяснить. А после устранить.

Возможно, переедание и желание что-либо пожевать связаны со стрессом, с которым ребенок не в состоянии справиться (развод родителей, смена места жительства, разрыв с подругой, большая учебная нагрузка, не складываются отношения со сверстниками и т.д.). Так же возможно, пища служит источником удовольствий, которые она не может получить другими способами, или не знает как разнообразить свои удовольствия. Еда может служить наказанием. Переедая, человек как будто себя наказывает за плохое поведение, неудовлетворительные оценки, свою непривлекательность и др. Может быть у вашего ребенка сформировалась пищевая зависимость, помочь преодолеть которую поможет только специалист.

Так же важно проанализировать пищевые привычки семьи. Если в вашем доме постоянно водятся тортики, булочки, мороженое, то ребенку трудно себе в них отказать. Если все члены семьи привыкли кушать калорийную пищу, то ребенок не сможет изменить свои пищевые предпочтения. А возможно в семье принято заедать эмоциональные переживания...

В любом случае, вам необходимо установить причины беспокоящего вас пищевого поведения ребенка.  И помочь ребенку справиться с проблемами, с которыми сейчас ей помогает справляться еда. Однако самостоятельно проделать эту работу очень сложно. Поэтому рекомендую вам обратиться за очной консультацией к детскому психологу.

Нина Ливенцова, детский и подростковый психолог