Суицидальные мысли (Случай из практики)

Случай из практики

Клиентка Елена 35 лет.  Обратилась с запросом: "Меня преследуют суицидальные мысли". При этом она выглядела очень испуганной и смущенной.

При дальнейшем расспросе выяснилось, что когда Елена попадает в места где есть открытые пространства (пути метро, открытый балкон на 7-ом этаже, лестничные пролеты с незаполненной шахтой для лифта, кафе на крыше дома и т.д.), то ее начинают преследовать "страшные мысли": Может сейчас прыгнуть? А что будет если я прыгну?

От этих мыслей у нее начинается паника, она покрывается холодным потом и тело очень сильно напрягается. Мы начали исследовать, что происходит непосредственно перед этими мыслями, как строиться жизнь клиентки...

И выяснилось, что у Елены есть запрет на проявление агрессии, ей очень сложно отстаивать свои интересы, говорить о своих границах, прояснять отношения с близкими людьми.

И когда агрессия накапливается, то вместо того, чтобы ее отправить по адресу, а она направляет ее на себя...И эти "страшные мысли" как проявление аутоагрессии, т.е. разрушения себя. 

Далее работали над родительскими установками "Терпи", "Старайся для других", "Женщина должна все понимать", нивелировали жесткость данных установок, придавали им мобильность (если так можно сказать).

Затем долго-долго учились прислушиваться к себе к своим потребностям, желаниям, ощущениям. Это работа потребовала времени, т.к. из-за родительских установок у Елены потерялась чувствительность к собственным ощущениям: она могла длительно не есть, осознавать усталость, только при полном изнеможении, не замечать травмирующее событие ( например, она не помнила, где растянула ногу, как это произошло, только большой отек на ноге и боль останавили ее).

И потом находили приемлемые формы для обозначения своей агрессии, учились как говорить близким о себе, так чтобы их не обидеть и себя не забыть. Под приемлемыми формами я подразумеваю "я-высказывания", когда мы говорим о себе, о своих переживаниях, о результате желаемого будущего. Несмотря на все кажующуюся простоту этого метода требуется длительная практика и изменение парадигмы. Так как часто мы пытаемся поменять других людей, а не изменится самому.