О доверии, вкусе к жизни и Еде

 
Одна из формул оценки женской привлекательности выглядит следующим образом:
Привлекательность = Красота х (ум + чувство юмора + хорошая хозяйка +….)
А из математики известно, что любая величина помноженная на ноль, становится нулем. Как мы видим, отсутствие внешней привлекательности рискует обнулить все остальные заслуги.
В чем секрет привлекательности женщины?
Попытки ответить на этот вопрос приводит многих женщин в спортзалы, на консультации к диетологам, к стилистам...
Гонка за красотой и молодостью заставляет сидеть на жестоких диетах, видя в стройности и юности – первый и главный залог красоты.

Так ли это?
И да, и нет.

Красивое тело - это тело, помогающее быть гибкими, сильными и хорошо себя чувствующим!
Весовые категории, физиологические особенности строения, возрастные особенности при этом не играют решающего значения. Так как генетика у всех у нас разная и конституция тоже, мы не сможем оперировать канонами красоты и здоровья, подходящими каждой. Зато мы точно можем сказать, что энергия и умение ею пользоваться - привлекают окружающих.

Важным критерием становится понимание того, что тело имеет свойство меняться, однако, если оно продолжает выполнять свои функции, давать человеку чувствовать себя хорошо, быть подвижным, и главное, получать удовольствие от себя и жизни – эти изменения могут не пугать. Как сказал один эксцентричный, но очень обаятельный 80-летний режиссер, писатель (и много еще кто) Алехандро Ходорвски «Старость- это грех». Человек признавший себя старым, находит себе индульгенцию на ничегонеделание и определенные характерологические особенности - ворчливость, пассивность, капризность…
Тоже самое мы можем сказать и о проблеме лишнего веса.
Точно так же показатели комфортного веса меняются в зависимости от возраста и физиологических задач (например зачатие и вынашивание ребенка). О проблеме лишнего веса мы начнем говорить в тех ситуациях, когда это приводит к некомфортному замедлению, к плохому самочувствию, отсутствию энергии.

Таким образом, мы понимаем, что не существует просто проблемы лишнего веса, есть проблема низкого качества жизни.

То есть чем меньше человек хочет в своей жизни, чем в меньшем он нуждается, чем от большего готов отказаться - тем больше вероятности, что его тело будет давать ему законный повод удерживать себя от жизни.
Мы говорим о людях, на дверях жизни которых весит табличка «Не беспокоить». Часто это люди, которые будут декларировать свое желание двигаться и развиваться, строить отношения, карьеру. Будут обвинять себя в лени, прокрастинации… Однако на самом деле, часто это люди и правда нуждающиеся в праве на покой. Они борются между своим желанием не двигаться и социально одобряемым образом успешного «хорошего» человека. И чем больше давление извне, тем сильнее сопротивление, тем интенсивнее идет набор веса и появляются сопутствующие этому проблемы. Таким людям важно дать право на ничегонеделание, дать им понять, что так тоже можно. Только такой подход может снизить их самокритичность, вывести из под стыда, дать им право самим распоряжаться своей жизнью, в своем ритме.

Иначе мы получаем людей, которым важно сохранить свое право на жалость к себе, самообвинение, и главное иметь мотив не сдвигаться с места, ожидая естественного хода событий с ощущением себя жертвой….

Еще раз хочется повториться, что здоровье – это в первую очередь довольство жизнью и собой. Причем важный секрет здоровых людей - довольство жизнью и собой вне зависимости какой размер ты носишь.

Интересно посмотреть на этот постулат, наблюдая за худеющими людьми, выбирающими ограничительное мышление и поведение.
Проблема приведения себя в порядок осложняется тем, что современный мир на сегодняшний день предлагает много соблазнов, при этом требуя соблюдения канонов привлекательности.
В результате, гонясь за счастливой жизнью, многие начинают отказываться от маленьких радостей и получается как в афоризме Раневской: «Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее».
Мы получаем стройную женщину, крайне обеспокоенную риском снова поправиться , поэтому подозрительно смотрящую на каждый продукт . В результате ее стройное тело имеет скованные плечи, настороженный взгляд, печаль на лице…. Вряд ли это ассоциируется с представлением о здоровье.

Современная система питания, разработанная Стивеном Хоуксом, позволяет иначе посмотреть на себя и свои пищевые привычки.
- Вместо привычного ограничения, эта система предлагает начать доверять своим ритмам, желаниям и пристрастиям.
- Вместо солдата отдающего долг своему телу, мы превращаемся в человека любящего свое тело и умеющего слышать его и правильно заботиться.

Многие люди, столкнувшись с этой системой пугаются большого доверия, которое предлагает этот подход. Частый отклик тех, кто слышит о возможности использовать интуитивное питание вместо принудительного: «Но ведь я так и питаюсь, когда хочу и что хочу. И вот результат». Люди потеряли доверие к себе. Они нуждаются в контроле и порой ни одно начинание не могут осуществить без давления извне.
И в чем то они правы. Реальность заключается в том, что невозможно доверять тому, кого не слышишь, кого не чувствуешь и не понимаешь.

Данный подход предполагает контроль собственный, контроль за тем, насколько внимательно мы к себе относимся. Например, мы начинает различать голод, идущий от тревоги и пищевой голод, интеллектуалтьный голод, и сердечный. И это не все варианты голода, которые существуют. Как известно, чаще всего люди все эти варианты утоляют едой, причем не той которую хочется, а той, что доступна. И вот: хочется впечатлений - а внутрь попадает плюшка, хочется спокойствия, а внутрь попадает кусок торта , глаза реагируют на стимул, а утроба требует моментального присвоения…. И вот лишний вес уже с нами, и это не тот вес, который нам необходим, а тот, что защитил от незнакомых, и возможно трудных действий.
Важное условие работы этого принципа - остановка осуждения, склонности винить себя, стыдиться своих проявлений, пугаться нарушить. Все эти чувства порой затапливают нас, тормозя контакт, не давая понять, что внутри нас происходит, откуда приходит то или иное сопротивление, те или иные настроения…