О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?

О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?

         Тело -  это шпаргалка нашего внутреннего и физического состояния, это место, куда мы помещаем все наши чувства и переживания, которые вызвали боль и растерянность, страхи которым мы не можем дать отпор, злость, которая может быть направлена, как и на других, так и на себя. Если вы прислушиваетесь к своему телу, то оно всегда подскажет,что вам нужно делать в трудную минуту и найдет самый лучший способ восстановления вашего душевного  ифизического состояния.

                                       О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать

             КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Все мы слышали поговорку: «Все болезни от нервов». Это правда! Наука, которая изучает  возникновения болезней,  появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов - психосоматика.

Механизм образования болезней работает следующим образом: любое заболевания – это реакция на перегрузки. Когда личность лишается возможности открыто заявлять о своих эмоциях и чувствах, тогда нервная система надолго оказывается в состоянии повышенного возбуждения. В результате такого напряжения возникают нарушения внутреннего равновесия (гомеостаза).

 В ответ на эту ситуацию  наш организм выделяет дозу гармонов, таких как картизол, адреналин и норадреналин, в сыворотке крови увеличивается уровень холестерина, триглицеридов. Идет воздействия на щитовидную и другие эндокринные железы, вследствии состояние иммунитета ухудшается и мы начинаем болеть.Например, если вы часто испытываете эмоцию злости, тогда у вас в черезмерном количистве вырабатывается гормон норадреналин .Он отвечает за энергичность, побуждения к действию, реакцию боевой готовности, собранности, концентрации внимания. Но, если он превышает границы нормы, то  у вас могут появиться проблемы со  зрениям,  слухом, с зубами, могут возникнуть такие заболевания, как  гипертония, мигрень, проблемы с печенью. Таким образом ваша психика попросту включает защитный механизм, чтобы не сойти с ума: «Раз я не могу выразить то ,что я сейчас чувствую, то и не хочу ни видеть , ни  слышать, ни думать о том ,что вокруг происходит». Данный алгоритм работает абсолютно со всеми эмоциями. Поэтому, если вы часто болеете определенным заболиваниям, то подумайте,что больше всего вы чувствуете и что ваш организм пытается вам сказать. Может вам нужно взять паузу и отдохнуть или позволить себе то, что так долго запрещаете. Сейчас я хочу вам предложить пару техник, которые могут помочь справиться с болезнями и поникшим эмоциональным состоянием. 

ПРИМЕРЫ ТЕХНИК:

1.Если мы уже понимаем, что эмоции связаны с гормонами, то мы можем на них повлиять в первую очередь  при помощи питания. Если мы уменьшаем употребление сахара и больше кушаем овощей, мяса, рыбы, яиц, то наша нервная система более стабилизируется, так как нет особых скачков инсулина, который влияет на наше настроение.

2.Приминяем приёмы, помогающие расслабиться. К ним относятся техники дыхания и релаксации, позитивный внутренний монолог (самовнушение), рациональное объяснение происходящей ситуации и поиск аргументов в свою пользу: «Я способен решить эту проблему, Я могу гордиться собой», хороший эффект даютаутогенные тренировки,медитация, занятия йогой, массаж и активная физическая нагрузка

3.«Самая опасная эмоция – это неотреагированная эмоция».Как мы уже знаем, длительное переживание негативных эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредно! Поэтому, нам нужно эти эмоции вербализировать. Как это можно сделать? Вы можете завести дневник эмоций , где будете описывать все, что с вами происходит, вы можете в нем выражать злость, обиду, страхи либо прописать диалог, на каторый вы не можете набраться храбрасти и закончить его так ,как вам бы этого хотелось.Так же вы можете взять посуду или бумагу и представить, что это вся ваша обида или злость и разбить или спалить ее, чтобы ваше поникшее состояние обрело конец.Для чего все это нужно? Если вы хотите, чтобы ваа жизнь была полной красок и ароматов, чувствовать это все на 100%, то нужно избавиться от старого. «Ваза с протухшой водой не будет пахнуть ароматом свежих цветов!».

                Давайте позволим нашему телу жить с душой гармонично и счастливо!!!

 

 

 



Просмотров: 461
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что делать, если вам нужно «отключить» боль?
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Злиться - это вам не просто так! Уметь нужно!
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Что делать, если все идет не так??
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Если вы не получаете желаемого, подумайте, а нужно ли оно вам?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Почему все так? За что мне это?
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь