Как же я себя ощущаю, и на что это похоже? Метафора состояния

На групповых занятиях люблю давать участникам упражнение "Метафора состояния". Человек должен прислушаться к своему состоянию в данный момент и придумать подходящую образную метафору этого состояния. Это может быть сравнение с предметом, растением, животным, природным явлением. Зачем это нужно?

Выполнение этого упражнения позволяет:

      - настроиться на психологическую работу;

       - прислушаться к себе, оценить свое  состояние в данный конкретный момент;

       - отреагировать без слов эмоции,  (к которым не все люди легко   подбирают словесное описание);

       - потренировать воображение, включить в работу правое полушарие и обойти рациональные защиты;

         - сообщить другим участникам группы и ведущему о своем состоянии в безопасной форме.

Очень полезно давать это упражнение в начале и в конце занятия. Это информация об изменениях, происшедших в эмоционально-психологическом состоянии клиента за время встречи. Такая информация полезна, и для ведущего (что произошло с клиентом, как изменилось), и для самого клиента, который не всегда может осознать сразу - есть результат от участия в группе или нет.

Если группа проводится регулярно, метафора состояния позволяет отследить изменения, постепенно происходящие с человеком. Это будет уже не ситуативный результат (как, например, снятие напряжения), а изменения на более глубоком уровне психики.

Сравнивая и оценивая метафоры, придуманные клиентом в разное время, очень важно задавать клиенту вопросы - какой из образов для него приятнее лучше. Это позволяет уменьшить влияние ведущего и его интерпретаций, и отдать оценку клиенту. На этом этапе может быть сформирован запрос на дальнейшее направление работы группы, или клиент может пережить инсайты ("О, тут вроде позитивная картинка, а меня пугает"). Таким образом, можно выйти на обсуждение в группе темы подавляемых и отвергаемых эмоций и т.п.

Некоторым клиентам сложно сразу научиться подбирать образы к состоянию. Со временем, тренируясь, человек научится лучше прислушиваться к себе и "ловить" метафоры. На первом  этапе можно помочь клиенту, задавая вопросы: "Какого цвета ваше состояние? Температура? На ощупь? Размер?” и т.д. Случается, после этого метафора возникает сама.

Бывает, что метафора состояния у клиента не меняется к концу встречи, а то и в течение долго времени. Или изменения в образах очень незначительные. Чаще всего это бывает у мужчин с ригидным, рациональным мышлением. Им особенно трудно почувствовать нюансы своего эмоционального состояния и облечь их в  образные картинки.  Например, у клиента-мужчины из раза в раз возникал "медведь, который только что проснулся в берлоге". Изменилась метафора только через год регулярного посещения группы. Сначала медведь стал выходить из берлоги, "искать новое место", а потом возникли и другие образы ("одуванчик", "стрекоза" и др).

Имеет значение и степень закрытости клиента. Другой мужчина всегда выбирал в качестве метафоры образ коробочки. Но, от встречи к встрече, коробочка менялась по размеру и материалам. Возможно, это было послание ведущему и участникам группы: "Мне трудно открываться, не покажу то, что у меня внутри, но изменения происходят и со мной”.

Примеры метафор: в начале занятия - в конце занятия:

              - старый больной кактус стоит под ливнем   -   цветок;

              - искусственный цветок   -    живая роза;

              - голубь   -  тот же голубь, но запел;

              - кот, сытый в уголке, сидит и выжидает   -   репка в земле (по словам  клиента, эта метафора ощущается для него  приятнее);

               - береза, которой чего-то не хватает, и она тянется вверх   -   облако, плывущее по небу.