Современный подход к снижению веса

   

 Добрый день, сегодня я хотел бы поговорить о причинах лишнего веса. В наше время очень много различных способов похудения: «скандинавская ходьба», йога, диетическое питание, салоны красоты, аппаратная  косметология,   фитнес,  препараты подавляющие аппетит, утягивающее белье , баня, диеты  по группе крови и т. д.

Одним из современных подходов  к снижению веса является так называемая био – псохо – социальная  модель. Этот подход подразумевает :

 Био: работа с правильным питанием, двигательной активностью,  чередованием отдыха и работы, выполнение специальных упражнений для активизации обменных процессов и т д

   Психо :  примерно 80 процентов обращающихся за помощью при снижение веса имеют психологические проблемы, т.е. используют пищу с непищевыми целями, заедая днем или по вечерам  свою усталость, раздражение, обиды,  злость, одиночество... Именно этим объясняется слова клиентов:  все понимаю , а сделать ни чего не могу, до обеда меня хватает, а после забываю правильно питаться,  сила есть и воля есть , а силы воли нет…. Т.е . человек не может совладать со своими чувствами  и даже если он долго держится (сидит на салатах, отказывается от мучного или сладкого) потом его ждет срыв, сбросив пять килограммов человек набирает восемь , сбросив десять набирает пятнадцать и т  д. Прорабатывая  психологическую подоплеку ,  необходимо прорабатывать причину, которая кроется глубоко в психике человека, иначе результат будет недолговечен.

    Социальная причина  ,это окружение клиентов. Еда за компанию, когда есть, не хочется, но обижать других неудобно, «общество чистых тарелок» когда оставлять несъеденную еду непринято . И поэтому человек кушает: на работе, у родителей, в гостях и т д. Прорабатывая этот блок, приходится давать человеку новые, более эффективные  программы поведения, которыми он может пользоваться, начиная с первого дня занятий.

Подходов к снижению веса много  и нельзя сказать, что этот способ хорош , а этот не совсем. Есть разные люди, разные методики. Одни быстрые, но недолгие , другие медленные , но имеют более продолжительный эффект, выбирать самому человеку. Тут уместно любую методику проверять одним простым вопросом: могу ли я так делать всю жизнь? Если ответ «Да» , то добро пожаловать!

Наш телефон в Дзержинске( Нижегородской области)  +7 915 942 37 07