Главная идея терапии

Мне кажется в основе любой деятельности лежит та или иная философия. Какие то нормы, какие то принципы. Некая идея.

Так, например в науке этой идеей является мысль о том, что этот мир можно познать. Познать обычному человеку, без всякого откровения свыше. Просто делая действия, направленные на познание. Замечая и анализируя.

И это в корне противоречит например идеи о том, что этот мир божественен, непознаваемый, и только кто то свыше может нам что то рассказать. То, что мы можем, на взгляд этого Божественного творца понять.

Нет-нет, я не хочу сравнивать эти теории, и вообще углубляться в эти дебри, скорее это просто объяснение важности философской основы для любой деятельности.

Потому что понятно, что человек верующий в познаваемость мира действует немного не так, как человек, верующий в невозможность такого познания.

И тогда важно понять, какая философия, какая идея лежит в основе гештальт-терапии. Что такое Философия гештальта. И я сейчас не про холизм, реализм, релятивизм. А про более приземленно- бытовые вещи.

Для меня главная мысль философия гештальт-терапии очень проста- во главу своей жизни я ставлю обнаруживать и осознанно, ответственно удовлетворять свои потребности.

Такая вот "любовь к себе"

Если принять эту мысль как основу, то, на мой взгляд, работа с человеком, будь то я сам, или мой клиент становится возможной.

Если учить человека жить ради кого то-это будет что угодно, но не гештальт-терапия .

Понятно, что что бы удовлетворить потребность- её в начале нужно обнаружить. Это не так то легко, как кажется. Потому что часть потребностей вовсе и не мои, а моих родителей, социума, рекламы. За всем этим ворохом псевдо- потребностей истинно мою найти бывает не просто.

А есть ещё часть потребностей, в которых не просто признаться. Вроде и мои, а какие то они стыдные. Или страшные. Неловкие. В общем сложные какие то.

А как это осознанно и ответственно?

Осознано- это значит, что я понимаю и чувствую, что сейчас со мной происходит. Где я сейчас. Какой я сейчас. Куда направлен мой интерес. Что хочу, с кем я это хочу и зачем мне это.

А ответственно... Нет, это не про вину. Это про авторство этих потребностей. Ну, знаете, про то, что это не мама моя хочет, а я послушно выполняю её волю, нет. Это именно я хочу делать вот это. Или не хочу. Но не кто то другой. Именно я.

А ещё ответственное это про убеждённость в том, что раз желания мои, то и заботится об их выполнении должен я. Что совсем не убирает других людей из этого уравнения, наоборот. Помощь, совместность- мы же ведь существа коллективные. Нам нужна внешняя среда, что бы что то брать из неё. Или отдавать. Нужны другие люди. Самодостаточная личность- такая же иллюзия, как и вечный двигатель. Но начинается все с запроса к себе.
Ну и про осознавание последствий-это тоже к ответственности. И про выбор.

Очень похоже на эгоизм. И собственно им и является. Но именно этот эгоизм помогает мне, например, заботится о других людях. Потому что в этом и есть моя потребность- заботится.

Но тут нужно ввести ещё одно слово- границы. В каких границах я готов о них заботится? Жизнь готов положить на алтарь заботы ? Нет. Пожертвовать здоровьем? Тоже нет. А вот отказаться от поездки куда-то, что бы побыть с дорогим мне человеком- да, в этих границах готов. Когда есть ощущение того, что мою заботу не "тянут" с меня, а это моя потребность- заботится, выигрывают обе стороны. Партнёр получает что то высокого качества, без предъявления претензий потом, типа "я вот на тебя лучшие годы потратил, а ты...", а я делаю что то с радостью. Делаю другому, да, но для себя ведь стараюсь!

Немного утрировано, конечно.

Но главная мысль такая- хотите жить счастливо? Осознанно и ответственно помните о себе и о своих потребностях.

Другого способа нет.

Не получается?

Учитесь. Прислушивайтесь к себе. Заботьтесь о себе.

Опять нет?

А жить более полной жизнью все ещё хочется?

Ну, я знаю тогда только один способ. Терапия с психологом.

Как правило-помогает!)