"Жалобная книга" то ли техника, то ли просто идея

Представьте себе такую картину. Ваша любимая кровать. Над ней гвоздь. А на нем висит…жалобная книга. Вас эта идея улыбнет? Или заинтересует? Подумайте, перед тем читать дальше…   

Так вот, с одной отдельно взятой точки зрения, отношения между партнерами значительно улучшаются тогда, когда между ними есть доверие. Не некое формальное «я тебе доверяю». А полноценное доверие, которое подразумевает факт обмена эмоциями. Всеми возможными эмоциями. Включая такие естественные реакции как злость, презрение, разочарование, одиночество, скуку.

Так вот, задайтесь еще одним вопросом – а насколько легко делиться подобными переживаниями с вашим партнером? Или с вашими детьми? Или с родителями? Легко? Ничего подобного. Тут есть сразу несколько противовесов.

Вот я сейчас выскажу все, что накопилось, а потом придется расхлебывать последствия.

А если меня не поймут и посчитают плохим человеком (жадным, склочным, эгоистичным, вредным, бесполезным и т.п.)?

А если меня бросят?

А если на меня начнут в ответ повышать голос, кричать, ругаться?

А если услышат соседи (кто-нибудь об этом узнает)?

Думаю, подобные противовесы вы можете продолжить и сами. Уже исходя из личного опыта.

А теперь представьте, что будет, когда в вашей семье появится жалобная книга. Я серьезно.

Вы обиделись. Или злитесь. Или вы разочарованы чьим-то поведением. Вам хочется едко наехать на свое близкого человека.

И вы берете жалобную книгу и изливаете то, что есть открытым текстом.

Что это вам даст? Навскидку:

Возможность отреагировать ваши эмоции сразу же (вместо сдержанности)

Возможность посмотреть на ситуацию со стороны (я не накручивать эмоции и мысли в себе)

Возможность  сконцентрировать суть того, что вы предлагаете сделать в сложившихся обстоятельствах.       

И все, что требуется в этом случае – это готовность экспериментировать, ручка и поход в ближайший книжный магазин. Согласитесь, не так уж и много.

Попробуйте! Делитесь тем, что получилось из этой затеи!

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

Хотите научиться управлять своими эмоциями самостоятельно?

Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!

Возможно, вам будут полезны и эти мои статьи: