Упражнение "Защита" или Если все меня винят...

Упражнение для тех, кто любит себя винить и ругать. Кто привык часто слышать чужие обвинения в свой адрес. Возьмите два листа бумаги А4.Можно больше.

Этап 1.

На первом листе напишите все обвинения в свой адрес в третьем лице. Например, Он она такой-то, такая-то..Не скупитесь..

Потом разберите все эти обвинения по пунктам (это важно сделать именно в два этапа) 

1

2

3

и т.д.

Этап 2.

После того, как все обвинения подготовлены, возьмите второй листок.

Теперь вы-адвокат обвиняемого. На кону чья-то жизнь. Проиграть дело нельзя. 

Итак. Адвокат читает первое обвинение. И пишет оправдание. И так на все обвинения.

Этап 3.

После того как адвокат ответил, обвинитель перечитывает все ответы адвоката. И делает дополнительные обвинения, если видит брешь в защите.

Этап 4 Адвокат отбивает вторую атаку обвинителя.

И так до тех пор, пока адвокат не выиграет дело)))

Человек рождается успешным. Его таким делает окружение. В детстве мы все впитываем. Чтобы ребенок вырос успешным, родители чаще должны повторять "Я в тебя верю. Ты-молодец. Ты всего достигнешь, не сомневаюсь. Ты у меня-самый лучший. Не получилось-ничего. Все получится. Я тебя все равно люблю."
 
На деле получается обратное. Например родители не справляются со своими ожиданиями относительно ребенка и постоянно его ругают:"Он же должен хорошо учиться, стать врачом, а он в футбол целыми днями гоняет! Вот у Ленки с соседнего подъезда сын какой - отличник, послушный. А ты, обалдуй!" Ребенок в свой адрес слышит только критику. Он плохой. У него нет достоинств, хороших качеств, он не знает своих сильных сторон. Его достижения не признаются. Он только знает, что кто-то лучше его. Такие люди загоняют себя, как ломовые лошади, добиваясь высот и доказывают маме, что они не обалдуи. Или мирятся с тем, что они неудачники и всегда есть кто-то лучше их. Но в обоих случаях они не свободны, их преследует неверие в себя.
Есть еще перфекционисты, которые не дают себе права на ошибку. Это школьные отличники, которые теперь отличники и в жизни. Они самые лучшие, но не потому, что верят в себя, а потому что любая ошибка равна смерти. И столько изматывающей тревоги и страха стоит за этим перфекционизмом. Это как раз дети родителей, которых хвалили ТОЛЬКО за достижения:"Ты молодец, потому что принесла пятерку, заняла первое место на олимпиаде". А если четыре или второе место - лишь презрительный взгляд или снисходительное молчание. Ребенок нуждается в любви. Он без нее не выживет. Но любовь возможна только когда ты сделал что-то идеально. А если совершишь ошибку, то любить не будут. И тогда появляется жуткий страх ошибки и дальнейшее представление о том, что просто так их любить нельзя. Только за что-то.
 



Просмотров: 678
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Все равно его не брошу, потому что он хороший!"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Мои "пять копеек" о том, что все психологи работают только ради денег.
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как же все раздражает... Или - "Добрый день. Спасибо, у меня все хорошо".
  • Устала, что всегда все "по его"? Учись манипуляции!
  • У кого-то ВСЕ получилось, потому что-то кто-то всегда ЗНАЛ и ВЕРИЛ
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Все равно его не брошу, потому что...
  • Лишний вес: все равно его не сброшу, потому что он....хороший!!!
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Обвинения жертв насилия и выдуманные иски о домогательствах: что не так с этим миром?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • Женская манипуляция: "Все, я ухожу к маме, но жду, что ты будешь меня возвращать"
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Почему все думают, что они все знают про наркоманию и алкоголизм
  • "У меня все хорошо!" или почему нельзя расстраивать маму
  • Если все хорошо, но «что-то не так»
  • "Все мужики сво..." или все таки не все?
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • В защиту мамочек "все только для ребенка"
  • Когда "все не так, как хочется"...или взросление души
  • "У мужа кроме меня еще три женщины, но его все устраивает!"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Ну за что мне все это?!!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь