Упражнение для тех, кто любит себя винить и ругать. Кто привык часто слышать чужие обвинения в свой адрес. Возьмите два листа бумаги А4.Можно больше.
Этап 1.
На первом листе напишите все обвинения в свой адрес в третьем лице. Например, Он она такой-то, такая-то..Не скупитесь..
Потом разберите все эти обвинения по пунктам (это важно сделать именно в два этапа)
1
2
3
и т.д.
Этап 2.
После того, как все обвинения подготовлены, возьмите второй листок.
Теперь вы-адвокат обвиняемого. На кону чья-то жизнь. Проиграть дело нельзя.
Итак. Адвокат читает первое обвинение. И пишет оправдание. И так на все обвинения.
Этап 3.
После того как адвокат ответил, обвинитель перечитывает все ответы адвоката. И делает дополнительные обвинения, если видит брешь в защите.
Этап 4 Адвокат отбивает вторую атаку обвинителя.
И так до тех пор, пока адвокат не выиграет дело)))
Человек рождается успешным. Его таким делает окружение. В детстве мы все впитываем. Чтобы ребенок вырос успешным, родители чаще должны повторять "Я в тебя верю. Ты-молодец. Ты всего достигнешь, не сомневаюсь. Ты у меня-самый лучший. Не получилось-ничего. Все получится. Я тебя все равно люблю."
На деле получается обратное. Например родители не справляются со своими ожиданиями относительно ребенка и постоянно его ругают:"Он же должен хорошо учиться, стать врачом, а он в футбол целыми днями гоняет! Вот у Ленки с соседнего подъезда сын какой - отличник, послушный. А ты, обалдуй!" Ребенок в свой адрес слышит только критику. Он плохой. У него нет достоинств, хороших качеств, он не знает своих сильных сторон. Его достижения не признаются. Он только знает, что кто-то лучше его. Такие люди загоняют себя, как ломовые лошади, добиваясь высот и доказывают маме, что они не обалдуи. Или мирятся с тем, что они неудачники и всегда есть кто-то лучше их. Но в обоих случаях они не свободны, их преследует неверие в себя. Есть еще перфекционисты, которые не дают себе права на ошибку. Это школьные отличники, которые теперь отличники и в жизни. Они самые лучшие, но не потому, что верят в себя, а потому что любая ошибка равна смерти. И столько изматывающей тревоги и страха стоит за этим перфекционизмом. Это как раз дети родителей, которых хвалили ТОЛЬКО за достижения:"Ты молодец, потому что принесла пятерку, заняла первое место на олимпиаде". А если четыре или второе место - лишь презрительный взгляд или снисходительное молчание. Ребенок нуждается в любви. Он без нее не выживет. Но любовь возможна только когда ты сделал что-то идеально. А если совершишь ошибку, то любить не будут. И тогда появляется жуткий страх ошибки и дальнейшее представление о том, что просто так их любить нельзя. Только за что-то.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.