Злиться - это плохо или хорошо?

Злиться  это плохо или хорошо

Что такое злость? Злость - это эмоция, ответная реакция организма на боль, стыд и т. д.. Если вам в транспорте больно наступят на ногу, какова будет ваша реакция? А если этот человек не заметил и продолжает стоять на вашей ноге? Правильно, вы разозлитесь. Разозлитесь хотя бы для того, что бы освободить свою ногу от источника боли.

Причем, освободить ее можно по разному: один будет терпеть, закипать и ждать, когда уже человек сам поймет, что наступил кому-то на ногу. Другой зло толкнет обидчика, наорав на него. А третий, не дожидаясь, когда освободят его ногу, скажет: «Мне больно. Уберите ногу, пожалуйста».

Вам какой ответ нравится? А в жизни вы какой вариант предпочитаете?

Я часто слышу от клиентов такие высказывания: «Хочу адекватно реагировать на злость, не хочу злиться».

Если взять пример, который я привела выше, то, как можно не злиться, когда больно?

Злиться – это ни хорошо, ни плохо. Вообще, нет плохих или хороших эмоций, все они - естественная реакция нашего организма на предлагаемые жизненные обстоятельства. Сигнал о том, что что-то идет не так, или о том, что все хорошо и можно двигаться дальше.

Мы все злимся, даже те, которые говорят, что никогда не злятся. Просто они подавляют эмоции, и всю энергию злости направляют на себя, вовнутрь. Этому нас научили еще в детстве. Всем знакомы выражения: нельзя злиться, будь хорошим мальчиком/ девочкой - не кричи, драться не хорошо. Нашу злость просто останавливали и не говорили, как правильно выразить свой гнев. Не говорили, потому что их самих не научили.

Невысказанная энергия начинает нас «съедать» изнутри и тогда можно говорить о появлении психосоматических заболеваний, таких как язва желудка, колиты, кожные заболевания и т.д.

В идеале злость нужно перенаправлять именно на ее источник, чтобы устранить причины своего недовольства. Но всегда ли мы можем точно отследить, почему мы злимся? Что стоит за нашей злостью, какие потребности не удовлетворяются?

Например, женщина кричит, ругается на дочь, у которой жуткий беспорядок в комнате. Ей самой не очень комфортно от своих действий и она идет к психологу разбираться, как ей заставить дочь убираться. Психолог начинает выяснять, что стоит за злостью, чего на самом деле хочет клиентка?

Мама – Я хочу, чтобы было чисто

Психолог - А если не будет чисто, что тогда?

Мама - Тогда я буду чувствовать себя плохой мамой, которая плохо воспитала дочь.

Психолог - Что значит, чувствовать себя «плохой мамой»?

Мама - Мне стыдно, что я плохая мама. Мне нужна поддержка в том, что я хорошая мама!

Мы видим, что за злостью этой женщины стоит неудовлетворенная потребность в признании. Признании её хорошей мамой. Когда она поняла это, она перестала злиться на дочь и стала разбираться со своим стыдом.

Некоторые клиенты говорят, что реагируют на злость молниеносно, импульсивно. Не успевают ничего понять, а уже кричат, устраивают скандалы. То есть, злость может переходить в аффект.

 

Как предотвратить реактивное выражение злости?

 

Во-первых, необходимо четко отслеживать свою злость и не помещать ее внутрь себя. Я описывала это раньше.

Во-вторых, когда вы отследили, что злитесь, попробуйте понять, чего хотите в этот момент? Что стоит за злостью? Кому адресована ваша злость? Если вы будете размышлять над этим, ваши реакции станут более осознанными и не столь сокрушительными для вас и окружающих.

И когда вы поймете, что на самом деле скрывается за вашей злостью, например, это может быть потребность в нежности и любви, то и злость ваша не будет столь актуальна.

В-третьих, если вы все-таки обнаружили, что злитесь и знаете адресата вашей злости, то сможете более спокойно донести ему свои чувства. Например: «Я злюсь на тебя, потому что мне больно».

 

 

 



Просмотров: 533
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Меня все бесит или что делать, когда злость зашкаливает?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что есть злость и для чего она нужна?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Строить иллюзии и формировать ожидания - это плохо или хорошо, и что такое плохо, что такое хорошо?
  • Злость - одна из самых полезных эмоций, если злиться правильно
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как понять что на вас вымешают злость
  • Что делать, если душит обида и злость?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Злость - это плохо или хорошо?
  • Злость – это хорошо или плохо?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Злость в отношениях - почему иногда стоит злиться
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Что на самом деле стоит за ревностью, и что с этим делать
  • Что на самом деле хочет Ваша мама..!?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь