Психологическое насилие ...? Это не про мои отношения

 Психологическое насилие...? Это не про мои отношения

«Психологическое насилие – что это? Я умная, пойму, если это случиться в моей жизни. Я сильная, поставлю любого другого на место….»

В повседневной жизни не так просто обнаружить психологическое насилие. На уровне чувствования - это может быть тревога, неудовлетворенность жизнью, волнение, раздражение, что часто люди «списывают» на состояние общей усталости. Насилие действительно трудно распознать, особенно если такой характер взаимоотношений поддерживался с детства.

Некоторые примеры проявления психологического насилия:

Критика и обесценивание

Критика может касаться любой сферы жизни, внешности, поведения и др. 
«Что это за бабушкино платье? Я с тобой никуда не пойду, если ты его наденешь!»
«Ну и чем ты там на своих занятиях занимаешься?»; 
«Подумаешь, грамота! Ты ей в магазине не расплатишься». 

Игнорирование потребностей
«Когда ты так делаешь, мне неприятно, перестань». Просьба остается проигнорированной. 

Обвинения и перекладывание ответственности
«Ты так себя со мной вела, я из-за тебя разбил свой телефон об стену, ты меня разозлила». 

Игнорирование, как форма наказания
Холодность, молчание за отказ, колкие замечания то, что не распознано настроение и желание другого человека, о котором нужно было догадаться.

Контроль, который может маскироваться под заботу

Контроль за передвижениями, тратами, действиями, общением и др.   Отсутствие свободы в принятии решений. Например, что бы с кем-то встретиться или что-то купить, нужно об этом сообщить, при этом возникает чувство, что ты не просто информируешь, а спрашиваешь разрешения.

Опасность этих отношений, в том, что человек даже не замечает, что происходит. Воспринимает такое поведение в отношении себя, как норму, начинает сомневаться в своих чувствах, думать: «И правда, так живут все, ну бывает, поругались – помирились. А все  ли я так делаю?»

Находясь в таких отношениях, человек не ориентируется на свои потребности и желания.  Он даже не успевает о них подумать, можно сказать, что все происходит «автоматизировано».  Порой даже без слов, на одних только взглядах.

Повлиять на ситуацию можно изменив точку зрения на отношения, начать замечать, что обращение, которое установилось в семье, тревожит, беспокоит, вызывает дискомфорт, раздражает.  Попробовать не игнорировать и не обесценивать свои чувства, а учиться опираться на них.