Газлайтинг/психологическое насилие

"Да ты не адекватная", "Ты всё-время себя накручиваешь", "Я же тебе добра желаю, чего ты обижаешься ", "Я просто пошутила, чего ты шуток не понимаешь " и т.д.

Эти фразы часто используются в процессе газлайтинга.
Что такое газлайтинг?
Это утончённая форма психологического насилия.

Я бы сказала "ювелирная " работа.

Когда человек постепенно и аккуратно разрушает самооценку другого, обесценивает его чувства, убеждает в неадекватности и старается изменить его представление о реальности.

Это не обязательно происходит в мужско-женских отношениях.

Газлайтинг может быть в коллективах, в отношениях начальник-подчиненный, в "дружеских " и других отношениях в целом.

Когда ко мне приходит в кабинет "жертва газлайтинга", то это уже человек с полным разрушенным Я.
С "хорошим" багажом сомнений, страхами, испорченными отношениями с окружающими и со всеми вытекающими последствиями психологического насилия.

На самом деле эта форма насилия опасна тем, что она происходит не явно и предъявить абъюзеру претензию не получается.
Потому как всё завуалировано под "я же тебе добра желаю, а ты сопротивляешься".

"Газлайтеры " часто могут быть интеллигентными и с виду приятными людьми. Это такие сконпенсированные нарциссы и люди с психопатической структурой личности.

Конечно человек с хорошо сформированным Я и с чётким ощущением своих границ сразу чувствует "неладное " и не вступает в такие отношения.

Но абъюзер и выбирает тех, у кого недостаточно уверенности в себе, проблемы с отстаиванием своих границ и с отсутствием опыта конструктивных отношений.

Как противостоять газлайтингу?
Когда вы обнаружили, что каждое общение с таким человеком приносит неприятные эмоции и ещё больше сомнений в себе, то есть два варианта.

Первое. Перестать видеть в газлайтере своё отражение.
Вы-это не то что он транслирует. Прислушиваться к себе, отстаивать своё мнение, сопротивляться.

Скорее всего он сам выйдет из этих отношений и найдёт следующую жертву, потому что у него есть потребность- унижать другого и самоутверждаться за счёт него.

Во-втором варианте лучше сэкономить энергию и прекратить общение с этим человеком или минимизировать (если они необходимы) контакты.

Но в любом случае желательно обратиться к специалисту, потому что газлайтинг уничтожает уверенность в себе, лишает человека сил и энергии, чтобы самостоятельно справиться с насилием.

Здесь интервью с компанией Mindly о газлайтинге: https://youtu.be/ldUN-CFonDg

Психоаналитик Юлия Мелащук.

#абъюз
#психологическоенасилие
#газлайтинг
#Психоаналитикмелащук