Психологическое насилие
Потребность здоровой личности - быть в безопасности. Но безопасность проявляется не только в физической сохранности себя, но и сохранности психологического здоровья в отношениях.
Психологическое насилие не заметно сразу, т.к. может выглядеть как стремление "улучшить партнёра" , "смотивировать на улучшения", донести ему "как правильно жить".
Признаки психологического насилия в отношениях:
1. Контроль. В отношениях вы находитесь в напряжении, т.к. вынуждены отчитываться за каждый свой шаг, вам сложно принимать самостоятельные решения, ведь это вызывает недоверие партнёра.
Контроль проявляется в :
-финансовой сфере (вы собираете чеки с универсама и т.п.)
- личной сфере (вас контролируют в выборе одежды, что вы читаете, смотрите и т.п)
- социальной сфере (с кем общаетесь, куда в ходите, где работаете).
Постоянный контроль партнёра приводит к тому, что вы сама начинаете отказываться от многих своих потребностей, чтобы избежать давления на себя и контроля во избежании конфликтов в отношениях.
2. Изоляция. Партнёр способствует тому, чтобы вы перестали общаться со многими своими знакомыми, друзьями, а в дальнейшем с родственниками.
Аргументируя тем "что на вас плохо влияют и общение с кем-то плохо сказывается на ваших отношениях".
Через время вы оказываетесь в полной зависимости от своего партнёра, а поддержки от окружающих нет, т.к. вы стали очень отстраненной личностью.
3. Игнорирование. Партнёр игнорирует ваши чувства, ощущения, психологическое состояние. Демонстрирует вам, что ваши потребности не важны. Говорит "ты слишком многого хочешь", "без этого можно жить", "это не обязательно".
Через время вы осознаете, что у вас практически не возникает желаний, потребностей, т.к. вы привыкли просто их игнорировать самостоятельно. Это приводит к апатии, унынию и утрате интереса к жизни.
Важным показателем является то, что до отношений вы жили более наполненной жизнью, у вас было гораздо больше желаний и стремлений, а в отношениях вы не можете лишнюю пару колготок купить или сходить в кино.
4. Постоянное чувство вины. Здоровое чувство вины возникает в ситуациях, где вы нарушили договоренность или причинили вред другому человеку.
Токсичное чувство вины сопровождает человека постоянно.
Вы чувствуете себя виноватым за то, что у партнера испортилось настроение, сложности на работе, он на вас рассердился, за то, что вы не так сказали и т.п
5. обесценивание. Все ваши действия, вклад в семью, позитивные качества личности, ваш опыт обнуляется партнёром. Вы слышите фразы: "что ты сделала? ты никакая! ты ничего не понимаешь, не знаешь, не умеешь".
Какое-то время человек, которого постоянно обесценивают сопротивляется, борется за свое достоинство. Но через время жертва психологического насилия перестает верить в себя, теряет свою индивидуальность и способность предпринимать какие-либо самостоятельные решения.
6. Газлайтинг - одна из самых жестких форм психологического насилия.
Вам в отношениях говорят "такого не было! Тебе показалось".
Вы теряете ощущение собственной адекватности. Вам начинается казаться, что с вами что-то не в порядке и вы не можете связать события между собой.
Например, мужчина вас оскорбил, унизил. Вы ответили на оскорбительные слова. Мужчина на вас обижается, говорит, что вы его не любите.
Вы говорите, что ответили ему на оскорбления. Мужчина говорит "нет, я не оскорблял. Это ты все начала".
И когда таких ситуаций множество, теряется ощущение собственной адекватности. Начинает казаться, что что-то со мной не в порядке.
- вас оскорбляют и унижают в отношениях. Партнёр критикует вас по разным поводам , даёт негативную оценку вашей внешности, способности говорить, вести себя в обществе и т.п.
И....самое главное, что в деструктивных отношениях с тираном , вы не можете обидеться...т.к. тиран вам скажет "что ты придумываешь. я ничего обидного не сказал!". Т.е. ваши чувства игнорируются и вам остаётся лишь терпеть.
7. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Ваши интересы, мнение не учитывается и со временем вы осознаете, что необходимо полностью подчиниться партнёру для сохранности отношений.
Если вы узнали в перечисленных пунктах статьи себя и свои отношения. То стоит задуматься о том, чтобы изменить свою жизнь.
В следующей статье напишу о том, как чувствует себя жертва психологического насилия и что делать?
