Психологическое насилие: распознать и выжить

О токсичных, абьюзивных отношениях уже немало сказано, эта тема и сейчас очень актуальна. Актуальность данной темы не сбавляет обороты по той причине, что на самом деле насилие в наше время - явление довольно частое. Все потому, что редко в каких семьях ребенка учили, как защищать себя, как доверять своим чувствам, не в каждой семье ребенок мог ощутить на себе, что такое настоящая безусловная любовь. Мы с самого детства впитывали, как истину такие поговорки: «Стерпится-слюбится», «Бог терпел и нам велел», «У каждого свой крест» и т.д.

Нам объясняли, что злиться плохо, что не нужно отвечать обидчику, нужно быть выше всего этого. Многих в их семьях родители воспитывали в ежовых рукавицах, в воспитательных целях использовали физические и психологические наказания, оскорбления и критику, потому что это считалось нормой. Многие из нас видели насилие внутри семьи, как родители, или их родители подавляли один одного, используя крики и физическую силу. Всё это не могло не повлиять на формирование самой личности, выросшей в условиях постоянного стресса. Отсутствие любви в семье к ребенку порождает у него в последующем неуверенность, любовный голод, нечувствительность к сигналам своих эмоций и своего тела, неумение защищать себя и говорить «нет».  Все это позже, уже во взрослом возрасте, порой может даже скрываться под защитой эксцентричности, успешности или благополучия. Когда такой человек создает свои отношения, то нередко ему встречаются партнеры, склонные к насилию, неспособные любить.   

По статистике, около 30% людей на всей планете страдает от домашнего насилия, чаще всего жертвами домашнего насилия становятся женщины, но встречаются также насилие по отношению к мужчине. Во многих странах идея неравенства подкрепляется на социокультурном уровне.

 И в этой статистике учитывается только физическое и сексуальное насилие. То есть жертв на самом деле намного больше, поскольку существуют и другой вид насилия и проявления власти в отношениях, так называемое психологическое насилие. К нему относятся:

Таким образом тот, кто выступает в активной роли вымещает на жертве напряжение, которое в нем копится.

Американский ученый Ленор Уоркер выдвинул теорию цикла насилия, которая объясняет процесс, по которому оно строится. Он выделял три фазы развития насилия: нарастание напряжения, непосредственно акт насилия и раскаяние с последующим заглаживанием своей вины (медовым месяцем).

Именно фаза раскаяния удерживает в подобных отношениях, поскольку партнер становится милым и хорошим, дарит цветы, устраивает романтические вечера. В такие моменты пострадавший партнер получает своего рода компенсацию, а также ту порцию любви, в которой наблюдается постоянный дефицит в силу длительного пребывания в токсичных отношениях. Именно эта фаза держит человека в них, потому что дает надежду, что партнер изменился и медовый месяц будет постоянным. Но такого, как правило, не происходит и цикл запускается заново.

Подобного рода отношения не могут не приносить психическую боль, отчаяние, страх и вместе с тем сильную злость, которую пострадавшая сторона часто не осознает.  Данная злость, если она неосознанна может входить в свою пассивную стадию, и тогда жертва и насильник на некоторое время меняются ролями. То есть жертва бессознательно или сознательно, с целью отомстить за причиненную боль, может начать использовать методы насильника, т.е. отзеркаливать его поведение. У пострадавшего/ей от токсичных отношений может пропасть физическое влечение, и он/она начнет отказывать в интимной близости. Этот человек может также начать контролировать, обесценивать, отвечать упреками на упреки, задерживаться на работе, идти против желаний абьюзера. Например, девушка, которую ревнивый парень ограничивает в контактах, может не предупредив его, пойти на корпоратив, чем в последующем вызовет очередной приступ ревности у партнера, что ускорит наступление фазы акта насилия.

На мой взгляд, таким образом организм включает защитную реакцию самосохранения.

К сожалению, у многих жертв насилия, агрессия направляется не во вне, а внутрь, что может проявляться в психосоматических заболеваниях, депрессии и самоповреждающем поведении.

Однако именно агрессия может являться спасительным инструментом по выходу из токсичных отношений. Именно оценив степень своего урона, а также осознав свою злость по отношению к абьюзеру, пострадавшая сторона может направить ее не на насильника, и не на себя, а на то, чтобы выйти из этих отношений.

Злость, на самом деле, является очень мощной двигающей силой, именно агрессия помогает многим людям добиваться своих целей и брать от жизни все, что хочется.

Чем дольше партнер находится в ситуации насилия со стороны другого, тем сложнее эти отношения прекратить, поскольку психика склонна адаптироваться к любым, даже самым жестким условиям, именно это свойство психики всегда помогало нашим предкам выжить. И даже, если человек все-таки вырвется из омута токсичных отношений, ему скорее потребуется время на восстановление, потому как насилие является сложной психологической травмой, которую не так легко преодолеть одному, к этому со стороны абьюзера могут добавляться просьбы вернуться, которые на самом деле являются одной из фаз циклов насилия. Именно поэтому многие жертвы возвращаются в отношения.

Если вы хотите выйти из токсичных отношений окончательно, вам необходима поддержка: ваших друзей и близких или людей, находившихся в подобной ситуации. Присоединяйтесь к группам поддержки в интернете, читайте об этом книги, статьи, звоните на инфолинию жертв насилия.

Возможно вам понадобится помощь психолога, от которого вы также сможете получить поддержку, спланировать уход, осознать причины, которые привели и держали вас в токсичных отношениях, восстановить собственную самооценку.

Берегите себя!

Записаться на консультацию можно по тел. +48500482148 (также через Whatsapp и Viber)