Стоит ли мне подождать, может он изменится? К тем, кто переживает насилие.

Такой вопрос задают. К сожалению, агрессор не может перестать совершать насилие, потому что по-другому он не может выражать свое напряжение, свои чувства. Это то, как он был сам воспитан, вырос, чаще всего насильниками становятся те, кто сам в детстве стал свидетелем или жертвой насилия. Нужна очень большая работа, чтобы они изменились, это возможно, но важно понимать, что Вы этого не сделаете, Вы их не спасете, не измените. Это может помочь им сделать только профессионал, психотерапевт, психолог, может быть духовный наставник, кто обладает достаточным количеством знаний и опыта, и то при условии, что сам человек, совершающий насилие захочет измениться и обратиться за помощью. Но Вы, как человек, который находится с ним и по отношению, к которому он совершает насилие, Вы не можете его изменить и Вы должны обязательно про это помнить.

Насилие бывает нескольких видов, физическое, эмоциональное, социальное, сексуальное. Конечно, они все связаны. Про социальное, поясню, оно проявляется как ограничение Вашего профессионального роста, передвижения, встречи с другими людьми, то, что мешает быть полноценным членом общества. Эмоциональное насилие – унижение, оскорбление, манипуляции, то, в результате чего Вы чувствуете сильную боль и это направленное действие от конкретного человека.

Очень важно тем, кто находится в ситуации насилия понять, что нужно искать возможности выхода из этой ситуации, ухода от агрессора. Разрабатывать план, искать помощь у других людей и потом уже решать и думать о том, как так случилось, что я попала в эту ситуацию, что, например я могу изменить в себе, чтобы этого больше не повторялось. Это все возможно и Вы точно сможете это делать, но в первую очередь Вы должны уйти из этой ситуации, которая представляет для Вас угрозу. По статистике огромное количество трагедий, смертей, которые происходят в семейном насилии. И как бы Вам не казалось, что человек, который рядом с Вами может до этого не дойти, на самом деле любое его движение, которое направлено в состоянии физического насилия, оно может привести к такой трагедии. И Вы должны про это помнить и искать возможность сохранить себя. И очень часто жертвы насилия чувствуют себя бессильными, они истощены физически и психически. Если Вы не начнете пытаться делать шаги прямо сейчас, чтобы выйти из этой ситуации и насилие будет продолжаться, то сил и ресурсов будет оставаться меньше.

И помните, что мир огромен и есть возможность найти помощь. Много городов, стран, миллионы людей, к которым, когда Вы начнете обращаться кто-то из этих людей обязательно Вам поможет и если Вы уже обращались за помощью, скорее всего такое было и если Вам отказали в помощи или сказали, что в этом есть Ваша вина, то, пожалуйста не слушайте таких людей, отказывайтесь от таких советов. Такое встречается, к большому сожалению и среди психологов. Мое убеждение, что если Вы чувствуете, что кто-то начинает обвинять Вас в том, что Вы виноваты в этом и Вам говорят об этом напрямую, то Вам стоит прекращать взаимодействие с этим человеком и искать того, кто по-настоящему сможет быть на Вашей стороне. Сможет Вас поддержать, кто будет для Вас опорой в этой сложной ситуации, когда Вы выходите из этого состояния. Конечно, позже Вы снова обретете все свои возможности и силы, которые есть и сейчас у Вас, просто сейчас очень сложно к ним обратиться, в результате этого насилия. Вам нужно искать такие варианты, которые помогут Вам обезопасить себя, позаботиться о себе.

Очень часто я слышу от тех, кто подвергается насилию, что их партнер очень хороший человек, просто у него сложная судьба. Какой бы сложной его судьба не была, это его жизнь и никто не имеет права совершать по отношению к Вам насилие. Вы уникальны, Вы прекрасны, Вы пришли в этот мир не для того, чтобы другой человек решал свои проблемы, причиняя Вам боль. Вы абсолютно точно можете найти тех людей, которые будут Вас ценить и научиться ценить саму себя. И Вы, попав в эту ситуацию, Вы в этом не виноваты, я в этом уверенна. В ситуации насилия виноват всегда насильник. То, как так получилось, что Вы продолжаете с ним жить, с этим Вы сможете потом разобраться, потому что самое главное выйти из этого круга насилия. Круг насилия, если очень кратко его обрисовать выглядит примерно так: совершается сам акт насилия, потом наступает так называемый «медовый месяц», когда насильник приносит извинения, уверяет, что так больше не повторится, дарит подарки (со временем он перестает это делать), потом снова у насильника внутри начинает расти напряжение, которое снова выражается в акте насилия. И эта цикличность повторяется.

Тем, кто находится в ситуации насилия или пережил его в прошлом, это может быть насилие вне семьи – нападение на улице, со стороны других людей важно найти человека, которому они смогут это рассказать. Я встречаю в работе людей, которые годами хранят этот секрет в себе и это действует разрушительно изнутри, ведь одно из главных условий проживания травмы является возможность разделить воспоминания, чувства, мысли с другим человеком. Важно прийти к специалисту, преодолев свой страх, вину, стыд, гнев, другие сильные переживания, которые часто подавлены и мешают доверительному общению с другим человеком. И в работе со специалистом начать постепенно выходить из того ужаса, в котором Вы оказались. Иногда в случае пережитого в прошлом насилия, пострадавший делает все возможное, чтобы забыть и вычеркнуть ее из своей памяти. Но если после этого случая не было возможности выразить свои чувства в полной мере, проговорить эти чувства с другим человеком для того, чтобы специалист помог Вам пройти через это страшное испытание, то важно это сделать.

Нужно перестать молчать, начать с одного человека, которому Вы это расскажете, потом постепенно может быть, Вы поделитесь с теми, с кем захотите, получите поддержку, а может быть, Вы захотите, чтобы только один человек об этом знал. Ведь отношения с другим человеком, которому Вы можете доверять, не с любым, а с тем, кому доверяете, могут послужить опорой. Не нужно рассказывать это первому встречному, лучше если это будет психотерапевт, психолог. Только если Вы постепенно, общаясь с человеком, доверяете ему все больше, чувствуете себя с ним комфортно, ощущаете понимание, поддержку, постепенно по чуть-чуть рассказывать свою историю, сверяясь, понимают ли Вас, поддерживают, не обвиняют.

Для тех, кто пережил насилие в прошлом, важно помнить, что Вы уже это прошли, пережили, выжили и хуже уже не будет, если Вы начнете об этом говорить. Часто кажется тем, кто был травмирован, что если начать об этом вспоминать, то чувства могут «затопить», но дело в том, что эти чувства уже есть у Вас, важно дать им возможность проявиться, а не «копиться» внутри. Вы молодец, что Вы сохранили себя! Теперь важно помочь себе справиться с теми последствиями, которые остались от травмы. Психолог или психотерапевт знает механизмы проживания травмы и сможет Вам в этом помочь. И еще раз повторю, специалиста тоже выбирайте, если во время консультации не появится доверие к нему, то ищите другого.

Часто встречается ситуация, когда пострадавший от насилия не рассказывает об этом никому, испытывая страх и стыд. Стыдно должно быть насильнику, но никак не пострадавшему. И если Вы встретите непонимание или хуже того осуждение, то помните, что такое отношение бывает у тех, кто сам пережил, не признаваясь в этом или сам совершил насилие, потому и не может Вам посочувствовать и поддержать. Устойчивый, зрелый человек, с нормальным отношением к себе, своему телу, другим людям не будет осуждать того, кто находится в опасности и подвергается насилию. Такой человек не будет рассказывать Вам, пока Вы страдаете, какие именно причины к этому привели, что Вам нужно терпеть это, пройти это испытание и прочее. Поскольку причины есть для многого в этой жизни и хорошо искать смыслы и осознавать произошедшее тогда, когда Вы находитесь в безопасной ситуации. Тогда, когда Вы смогли прийти в место, где Вам ничто не угрожает, где спокойно можете проходить психотерапию, общаться с социальными службами.

Пожалуйста, помогите себе и берегите себя!

Телефон помощи женщинам для всех городов: 8 800 7000 600

В Санкт-Петербурге

телефон Кризисного центра помощи женщинам 327 30 00 по будням с 11.00-18.00

телефон доверия работает круглосуточно (812) 708 40 41