7 признаков психологического насилия в отношениях, которые незаметно уничтожают женщину.

Ко мне на консультацию часто обращаются женщины с проблемой: «Я не чувствую себя счастливой в отношениях». Рассказывают, что любят своего мужчину и в начале отношений все было замечательно: «Он так красиво ухаживал, был внимателен, дарил подарки. Подруги восхищались шикарным букетам на моем рабочем столе… Но со временем, он стал другим. Каждый разговор «по душам» заканчивается тем, что я чувствую себя без вины виноватой. Ощущаю растерянность и часто плачу».  
 
Исследуя  конкретную ситуацию жизни клиентки, мы часто определяем, что она оказалась в ситуации психологического насилия, а ее партнер садист.  Конечно садистские наклонности партнера проявляются   не сразу, это происходит постепенно. Он входит в доверие, вызывая привязанность и любовь. Создает образ мужчины, который так необходим ей. Но всю жизнь, маску носить невозможно. Маска снимается в тот момент, когда партнер понимает, что значим для нее, и она никуда не денется. Ее  ум находит новые и новые оправдания его словам, поступкам, действиям: «Он не плохой», «Я испортила наши отношения сама», «Я не такая и поэтому он себя так ведет»….  
Бывает и наоборот, когда в отношениях женщина садист, а ее партнер страдает от насилия. Но сегодняшняя статья посвящена проблеме женщин.
 
Психологическое насилие считается таковым, если имеет систематический характер. То есть, женщина постоянно ощущает на себе унижение, прессинг, оскорбление от партнера.
 
Итак,   основные 7 признаков, что вы находитесь под психологическим насилием партнера:  
1.Снижение самооценки.
В отношениях чаще всего слышите подчеркивание ваших слабых сторон, и обесценивание сильных. Партнеру все время чего-то не хватает. Беспочвенные сцены ревности. С этого как правило начинают прорастать корни психологического насилия. Женщина перестает верить себе, а старается соответствовать ожиданиям, быть послушной. Она хочет, чтобы ее принимали и любили.
 
2. Контроль.
Вас вынуждают отчитываться за каждый шаг своей жизни. Самостоятельность, инициативность не приветствуются.
Постоянные вопросы: «C кем? Куда? Почему ты пошла?».  Под контроль и изоляцию в общении попадают даже родственники.  Таким образом вас хотят оставить одну без поддержки и опоры на своих близких.  Контроль личных предпочтений в выборе прически, одежды… Важно понимать, что контроль -  это не забота, а инструмент управления вашей жизнью. Женщина под контролем испытывает страх, напряжение, и часто начинает контролировать сама себя. Старается чтобы ее действия не вызывали подозрений, раздражения и  агрессии со стороны партнера.
3. Газлайтинг – форма психологического насилия, когда человек манипулирует партнером, пытается его запутать, искажает информацию, чтобы доказать, что у него ненормальное восприятие ситуации.   Распознать газлайтинг можно по фразам: «Я так не делал- тебе показалось», «Я такое не говорил», «Это была шутка» и т.д.  У Вас как будто теряется право возражать, так как партнер считает, что не поступал так.
4. Игнорирование.
В отношениях   важно видеть, что тебя принимают, замечают твое состояние, слышат, то о, чем ты говоришь и т.д. Неудовлетворение этих потребностей, равнодушие особенно от самых близких причиняет боль и страдание. Часто, партнёр игнорирует с целью проучить или наказать за «плохое поведение».
5. Взаимодействие с позиции «Я - ОК,  Ты - не ОК»
Этот тип коммуникации характеризует Вас как к низшего, младшего, незнающего, не умеющего. Примерами могут быть следующие проявления.
- Длительные поучительные лекции о том, как Вам нужно жить
- Обвинение Вас во всем, что пошло не так
- Шутки, которые вынуждают чувствовать себя глупо.
 
6. Угрозы. Шантаж. Зная о Вас информацию личного характера ее могут использовать, как очередную манипуляцию. Часто объектом шантажа становятся дети, которых грозят забрать от Вас в случае вашего непослушания.
 
7. Обесценивание.
Взаимодействие при, котором снижается значимость чего-либо и называется – обесцениванием. Оно может касаться любой сферы Вашей жизни или качеств личности. Например, сказать гимнастке: «Ты хорошо выступила, но наша кошка тянется лучше». Обесценивание вклада в семью - «Ты только СИДИШЬ дома с детьми и ничего не зарабатываешь», Вам могут сказать, что Ваша деятельность, хобби не приносит никакой пользы и т.д. Часто, женщины сами обесценивают свои страдания в отношениях с мужчиной говоря, что "Все так живут", "Бывает и хуже".
 
«И что с этим делать?»
Покажите  как с вами можно и нужно обращаться. Стоит прямо озвучивать своему партнеру, что в данный момент Вы чувствуете, что вам не нравится и что в его поведении причиняет боль. Например: «Мне не приятно когда меня контролируют. Ты можешь так больше не поступать», «Я вижу, как ты сейчас пытаешься меня пристыдить - мне это не нравится». Каждый раз, когда Вы замечаете манипуляцию над собой - не молчите. Без обвинений обсуждайте с партнером случившееся. Учитесь общаться на взаимовыгодных условиях, не придавайте каждый раз себя. Услышьте, то что стоит за его словами и просьбами-возвращайте ему перефразировав смысл сказанного. Например: "Ты хочешь, чтобы я каждый раз говоря, что-либо в общей компании спрашивала у тебя  разрешение ?", "Я сейчас услышала от тебя пожелание, чтобы мои родители не посещала наш дом?". Отвечая на такие вопросы уточняющего характера, мы возвращаем партнеру ответственность за сказанные им слова и у него меньше шансов уйти от ответа.
Есть случаи, когда манипуляции осуществляются целенаправленно и  собеседник может с насмешкой, равнодушием и агрессией воспринимать ваши попытки самозащиты. Отказывается вас слышать и признавать ваши чувства.  В таком случае, стоит задать себе вопрос и ответить сердцем - «Как я чувствую себя с партнером?» «Почему я в отношениях с ним?»  «Хочу ли я продолжать отношения с партнером таким какой он есть?». Помните, вы не обязаны отказываться от себя, ради одобрения другим человеком. Любые ваши просчеты не дают право другому унижать.  Насилие не должно присутствовать в отношениях между любящими людьми.

Ваш психолог:

Ермолаева Анастасия Александровна