|
|
Общение как творчествоАвтор статьи: Шубина Лиана Наильевна
Л.Н. ШУБИНА ПРОГРАММА СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА ОБЩЕНИЯ ДЛЯ МЛАДШИХ ПОДРОСТКОВ «ОБЩЕНИЕ КАК ТВОРЧЕСТВО»
СОДЕРЖАНИЕ:
Введение Данный тренинг не относится к предмету психологического анализа и систематизации, он имеет только практическое значение и применение. Информация, изложенная в нем, может быть полезна психологам-практикам. Актуальность тренинга Младший подростковый возраст – период, когда потребность в общении со сверстниками выходит на передний план. Данная потребность приобретает в этом возрасте новое качество – и по форме и по содержанию. Неизбежно возрастает роль в общения со сверстниками, так необходимая для психического развития подростка. В данный период наиболее актуально групповое общение, взаимодействие в компании сверстников, что в свою очередь играет определяющую роль в самоопределении подростка и в определении его статуса в глазах сверстников. Часто взрослыми не учитывается значимость для подростка особого чувство «мы» (сверстники, члены одной группы) и «они» (взрослые или ровесники, члены другой группы). Несмотря на выход потребности в общении и признании со стороны сверстников на первый план, подростки также нуждаются в поддержке взрослого. При этом ориентация подростков одновременно на нескольких значимых других (сверстники и взрослые) делает его психологическую ситуацию неопределенной, внутренне конфликтной. Подростки зачастую вместе с актуализировавшейся потребностью в общении сталкиваются с большими сложностями в этой области. Для эффективного преодоления этих трудностей, младшим подросткам необходимо специальное обучение коммуникативным навыкам, нахождению способов познания себя, понимания других людей. Социально-психологический тренинг (СПТ) является наиболее эффективной формой обучения общению. СПТ облегчает процесс овладения знаниями, умениями и навыками эффективного социального поведения и продуктивных межличностных отношений. Цель тренинга Развитие коммуникативной, интерактивной и перцептивной сторон общения младших подростков. Задачи тренинга
Отбор и диагностика В данную группу могут входить юноши и девушки в возрасте 9—12 лет. Одним из главных условий должна быть полная добровольность. Рекомендуется тренинговую группу делать разнополой, т. к. в однополых группах может быть затруднена динамика развития групповых процессов. Рекомендуемое количество участников: 8 - 10 человек. Младшие подростки, которые входят в группу, не должны иметь сильно выраженных акцентуаций характера, медицинских противопоказаний, психических и расстройств. В группе не рекомендуется присутствие более двух близко знакомых людей или одноклассников, а также ребят, имеющих с другими участниками группы затяжные, скрытые конфликты. Для эффективной работы группы в ее составе не должно быть более двух агрессивных детей. В ходе отбора участников проводится диагностика, целью которой является выявление индивидуально-психологических особенностей, определение противопоказаний, мотивации участия в тренинге. Мониторинг также проводится в процессе работы группы: перед началом первого занятия и после окончания тренинга для определения психоэмоционального состояния участников, оценки самоконтроля в общении, личностных особенностей, диагностики общей коммуникативной толерантности и коммуникативных умений. Один из инструментов диагностики при отборе участников - беседа. В которой используются вопросы: «Знаешь ли ты зачем сюда пришел?» «Что бы ты хотел получить в результате участия в тренинге?», «Какие проблемы в общении для тебя сейчас наиболее значимы?», «С кем вместе тебе хотелось бы находиться в группе и с кем нет?» и т. п. А также, используются методики на исследование индивидуально-психологических, эмоционально-личностных особенностей личности, а также методики, направленные на прогнозирование открытого агрессивного поведения. Рекомендуется, чтобы процедуру диагностики (отбора) участников проводил не тренер группы, а психолог, специально приглашенный для подготовки методик и реализации диагностических задач до начала работы группы. Тренер должен быть ознакомлен с результатами диагностических исследований. Сложностью является отказ желающим в участии в тренинге по каким-либо из вышеперечисленных причин, так как в этом возрасте ребята особенно чувствительны и, следовательно, существует необходимость щадящего отношения. Поэтому важно заранее продумать обоснование мотивов отказа в наиболее тактичной форме, не наносящих психологической травмы подростку. Режим работы тренинговой группы Программа состоит из десяти 1,5 часовых занятий, которые проводятся один раз в неделю. Таким образом, группа встречается в течение 2,5 месяцев. Организация встреч Каждая встреча, кроме первой, начинается с ритуала приветствия и рефлексии, во время которой ведущий узнает у участников их состояние, настроение, интерес, а также узнает о выполнении домашнего задания (если оно было задано на предыдущем занятии): «как справились, какие трудности возникали». Важно, чтобы рефлексия не была затянута по времени и длилась не более 10—15 минут. Затем ведущий объявляет тему и цель данной встречи и переходит к основным упражнениям. Необходимо обладать запасом упражнений, для оперативного реагирования на групповую динамику. В содержании занятий кроме основных упражнений есть разминки, игры-энергитизаторы, игры «лодоколы», упражнения, направленные на выход из основных упражнений. Они проводятся в начале, середине или конце занятия, цель которых снятие усталости, напряжения, включение в работу, а также эмоциональное «дожигание» и выход из основных упражнений. В конце проведения основных упражнений проводится групповое обсуждение, шеринг. В конце каждого занятия проводится завершающий шеринг по всей встрече, проводится оценка психоэмоционального состояния участников (настроение, интерес, полезность). В конце ведущий может дать участникам домашнее задание, которое направлено на закрепление полученных в прошедшей встрече знаний и умений, затем проводит ритуал прощания. В занятия может вводиться пояснение для участников, проходящее в интерактивной форме или групповой дискуссии, которое тренер использует, когда члены группы испытывают недостаток знаний по раскрываемой теме. Ведущему важно всегда отслеживать групповую динамику, а также обращать внимание на уже пройденное и закреплять полученные знания и умения в процессе всего тренинга. Аннотация к тренингу Форма проведения: социально-психологический тренинг общения (СПТ) Форма работы группы: ролевые игры, игры-разминки, просмотр фильма, настольная игра, мозговые штурмы, групповые дискуссии, проективные методики рисуночного и вербального типа, психогимнастика Этапы тренинга: Ориентировочные занятия: I этап (1-е занятие) – входящая диагностика (мониторинг), знакомство Цель: мониторинг, формирование первого впечатления друг о друге; определение особенностей общения каждого участника; создание климата психологической безопасности; формирования установки на взаимопонимание. Развивающие занятия: II этап (2-е занятие) - развитие вербальных и невербальных навыков общения Цель: формирование навыков вербального и невербального общения. III этап (3-е занятие) – развитие навыков эффективного взаимодействия в конфликте Цель: проживание опыта конфликтной стадии в групповой динамике, развитие навыков эффективного взаимодействия в конфликте. IV этап (4-е и 5-е занятия) – уверенное поведение Цель: формирование навыков уверенного поведения: умение отказывать, развитие умения слушать другого, формирование навыков отражать смысл услышанного и возникающие чувства, формулирование «Я – высказывания». V этап (6-е и 7-е занятия) – эмоции Цель: осознание роли эмоций в жизни человека, развитие навыков распознавания и выражения их вербальным и невербальным способами, развитие навыков эмоциональной саморегуляции и эмпатии. VI этап (8-е занятие) – взаимопомощь, поддержка, комплименты Цель: развитие навыков взаимопомощи, оказание поддержки, умения делать комплименты. Закрепляющие занятия: VI этап (9-е занятие) - отработка навыков эффективного взаимодействия Цель: закрепление навыков эффективного общения VII этап (10-е занятие) – завершающее Цель: подведение итогов, выходящая диагностика (мониторинг).
Занятие 1. Знакомство. 1.Входящая диагностика (мониторинг).
Примерный текст интерактивной беседы, направленной на представление тренинга и мотивирование ребят на активное участие в нем (ведущий предлагает членам группы сесть в круг лицом друг к другу и рассказывает о том, какую помощь им может оказать участие в тренинге): «Что такое общение?» Общение - это сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми и группами. «А что такое творчество?». Творчество - это процесс деятельности, создающий качественно новые материалы и духовные ценности. «Может ли общение быть творчеством?» Мой ответ – да! Потому что для того чтобы что-то сделать, создать новое, необходимо взаимодействовать с другими людьми. «Скажите, с помощью чего человек может общаться?». Да, с помощью языка, письма, но не только. Еще мы общаемся с помощью действий, мимики, жестов, пантомимики. «Как вы думаете, что еще необходимо для общения?» (пример с людьми говорящими на разных языках). Нужно понимание партнера, а также то, как мы воспринимаем людей и мир вокруг нас. К началу 2018 года население нашей планеты составило 7, 6 миллиардов человек. «Представьте себе, что бы было, если бы люди не обладали умением общаться? Каким бы был наш мир?» Думаю, он бы был тревожным, непонятным и не безопасным. Потому что человек социальное существо, которому для нормального развития необходимы другие люди. Конечно, люди сложные, эмоциональные и совершенно разные, что делает невозможным придумать универсальный шаблон, по которому все бы успешно достигали взаимопонимания. А когда взаимопонимания нет, возникают конфликты, которые являются нормой и частью жизни человека. «Какие самые известные конфликты в истории человечества вы знаете? А кто знает, как эти конфликты разрешались, благодаря чему?» Например, крупные войны в итоге решались путем мирного соглашения и переговоров. Как я уже говорила выше, мы с вами обладаем эмоциями. «Кто знает, что это такое и зачем они нам нужны?» «Какие эмоции вы знаете?» Эмоции это важная часть нас, своеобразная сложная сигнальная система, которая необходима для того, чтобы знать, что с нами происходит. Эмоции также влияют на наше самочувствие и поведение. Таким образом, участие в нашем тренинге может помочь каждому из вас разобраться с трудностями, которыми вы сталкиваетесь в повседневном общении; познакомиться с собой поближе; узнать больше об эмоциях и их влиянии на вас; научиться новым способам поведения в конфликтных ситуациях, познать свои сильные и слабые стороны во взаимодействии с другими людьми. Иными словами, участие в тренинге позволит вам: - лучше разбираться в том, что с вами происходит, почему так, а не иначе складывается ваша жизнь, чем вызвано то или иное отношение к вам окружающих и ваше отношение к ним; - понять, как по-новому взаимодействовать с собеседником; - определять свои сильные и слабые стороны и целенаправленно развивать первые и компенсировать вторые; - относиться к общению как к увлекательному творчеству. Цели (для тренера): — создание условий для лучшего знакомства; — определение особенностей личности каждого участника; — создание климата психологической безопасности.
Цель: — формирование первого впечатления друг о друге; — определение особенностей общения каждого участника; — создание климата психологической безопасности; — формирования установки на взаимопонимание. Всем участникам раздаются бейджики, куда они записывают свои имена, так как бы им хотелось, чтобы к ним обращались на протяжении всего тренинга. «При этом вы можете взять себе любое имя: свое настоящее, игровое имя (например, герой мультфильма или литературного персонажа). У вас 3 минуты для того чтобы вы сделали свои визитки-бейджики и подготовились к знакомству. Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Затем прикрепите бейджик к себе на одежду. В дальнейшем на протяжении всех занятий необходимо обращаться друг к другу по этим именам. В конце каждого занятия вам необходимо сдать мне бейджи для того чтобы я их сохранила и принесла к следующему занятию». Упражнение «Жители тропических островов» - Группа встает в круг. - Объявите, что приглашаете группу к участию в ритуале, который совершают при приветствии жители тропических островов. Игру начинает ведущий. Поднимите выбранный для игры предмет (игрушку) над головой и громко назовите свое имя. Затем предмет передается своему соседу справа. Он также представляется и передает предмет своему соседу, и так далее по кругу: каждый, кто получает игрушку, называет свое имя и передает ее своему соседу справа. Когда игровой предмет, пройдя полный круг, снова окажется у вас в руках, игра начинается по второму кругу, но в противоположном направлении. Снова громко произнесите свое имя и передайте предмет соседу слева. После завершения этого круга группа переходит к следующей части. - Теперь предмет может передаваться во всех направлениях. Начинает первым ведущий: установив визуальный контакт с одним из участников, громко называет его по имени и бросьте ему игрушку. Поймавший продолжает игру, также называя по имени другого участника и передавая предмет ему. Игра продолжается до тех пор, пока предмет не побывает в руках каждого участника хотя бы по два раза. - Теперь психолог приглашает группу к следующей фазе упражнения. Просит каждого члена группы сказать несколько слов благодарности тому, кто передает ему игрушку, обращаясь при этом к нему по имени. Например: «Большое спасибо, Мария». Но при этом может произойти так, что участнику передает игрушку человек, чье имя он еще не запомнил. В этом случае игрок говорит: «Большое спасибо...» и ждет, что «неизвестный» ему представится. Через некоторое время темп игры можно ускорить. - На этом этапе можно ввести в действие вторую и третью игрушки и продолжить процедуру знакомства. Обратите внимание на то, чтобы правила игры соблюдались. Единственное отличие от предыдущего этапа состоит в том, что все участники должны быть еще внимательнее, поскольку в помещении станет шумно. Игроки должны по-прежнему передавать друг другу предметы и благодарить того, кто передал им игрушку. - Остановить игру через 2 минуты и попросить любого желающего назвать имена всех членов группы. По желанию группы можно усложнить правила: предложите участникам поменяться местами и спросите, может ли кто-нибудь теперь назвать все имена. - После этого можно пригласить группу на индивидуальное приветствие новых знакомых. Участники ходят по комнате и с каждым кого встречают, здороваются с помощью рукопожатия и говорит приветствие: «Привет, Света! Я очень рад, что ты здесь». Через несколько минут между участниками должна завязаться самостоятельная беседа, которая будет свидетельствовать о том, что группу удалось расшевелить. Упражнение «Мое имя. Мое хобби» Все садятся в круг. Ведущий говорит: «А теперь давайте познакомимся поближе и сделаем это следующим образом. Каждый по очереди (по кругу, по часовой стрелке, «пин-понгом») будет называть свое имя, а также одно из своих реальных хобби и одно желаемое хобби, то которое вы хотели бы иметь, но которое по той или иной причине пока не осуществилось. Тот, кто будет представляться вторым, прежде чем рассказать о себе, повторит сказанное первым. Начиная с третьего все будут повторять то, что расскажут о себе два предыдущих. То есть: имя, хобби реальное и хобби желаемое». Упражнение «Постройся по признаку». По команде тренера участники должны без слов построиться по названному признаку (в прямом или обратном порядке, в шеренгу). Например:
«После того как мы познакомились, приступим к изучению основных правил тренинга и особенностей этой формы общения». Важно! Обсудить мотив необходимости введения правил (наглядный пример «аналогия с водителем на дороге без дорожных знаков»). «Сейчас мы обсудим основные правила, а затем приступим к выработке правил работы именно нашей группы. Внимательно выслушайте предлагаемые правила». Список правил:
После обсуждения всех правил предлагается ритуал согласия и принятия правил всеми членами группы - подпись каждого внизу листа с правилами.
Цель: - снятие физического и психического напряжения; - знакомство; - сплочение группы; - создание доброжелательной атмосферы. Варианты упражнений: Упражнение «Атомы - молекулы». Все игроки — «атомы», которые беспорядочно движутся, а по сигналу ведущего объединяются в «молекулы» определенной ведущим величины (по 2, 3, 4, 5 атомов). «Молекулы» большей или меньшей, по сравнению с заданной, величины должны в течение 10 секунд перестроиться. «Атомы», не вошедшие в состав «молекул», выбывают из игры. Упражнение «Театр кабуки». Группа разделяется на две подгруппы. Каждая из групп договаривается, кого они «будут показывать» противоположной команде. Существует 3 роли: самурай, дракон и принцесса (Самурая побеждает принцесса, дракона самурай, дракон побеждает принцессу). После каждого кона фиксируется количество очков. Важно! каждой подгруппе предварительно тренеру «на ушко» проговаривать свой выбор, чтобы избежать перемену роли. Упражнение «Черные шнурки». Все участники сидят в круге, стульев на один меньше чем участников. В середине круга стоит ведущий и предлагает поменяться местами тем людям, у которых черные шнурки. Задача участников – найти себе место. Ведущий тоже принимает в этом участие. Тот, кто остался без места, становится ведущим. Сначала задания предлагаются по признакам внешности, но впоследствии игру можно усложнить и предложить меняться местами людям, имеющим одни музыкальные пристрастия, хобби и т. д. Упражнение «Луноход». Участники стоят в круге, внутри которого перемещается водящий со словами «я Луноход один, я Луноход один». Он изображает луноход, так как себе его представляет. Задача водящего - вывести из состояния замкнутости окружающих. Если его действия вызывают у игрока улыбку, то улыбнувшийся пристраивается к водящему в качестве Лунохода номер два. Игра продолжается до тех пор, пока большинство играющих не станут Луноходами. Упражнение «Моя бабушка из Бразилии». Все участники встают лицом в круг. Ведущий показывает движения и произносит определенную фразу. Задача участников – все за ним повторить. Далее следующий участник говорит фразу «Моя бабушка из Бразилии и у нее…» (повторяет предыдущего участника и добавляет свое, так последний участник собирает все фразы, сказанные всеми предыдущими участниками, по принципу «снежный ком»).
Упражнение «Интервью». Цель: знакомство, тренировка умения задавать вопросы и внимательно слушать собеседника. Все участники делятся на пары, за определенное время (3-5 минут) один из пары задает вопросы (о увлечениях, школе, любимой еде и т д.) своему собеседнику, затем они меняются ролями и интервьюером становится второй участник. Затем все ребята садятся в общий круг, задача остальных участников задать несколько вопросов парам, при этом каждый отвечает на вопросы касаемо своего собеседника. Потом спрашиваем у собеседника все ли совпало в ответах.
Упражнение «Дом, в котором мы живем». Цель: знакомство с группой, узнавание за короткий промежуток как можно больше о каждом; снятие первых барьеров нового места, новых незнакомых людей; создание в группе обстановки доброжелательности, непринужденности. Каждый участник получает лист бумаги, разделенной на 4 равные части. В каждом квадрате он должен нарисовать:
Дается время 10-15 минут. Затем каждый показывает свой рисунок и рассказывает о себе. Примечание: время рассказа должно быть ограничено (3-5 минут).
Каждый участник по кругу оценивает свое настроение, интерес, полезность по 10-ти бальной шкале/или продолжает фразу «Если бы я был цветом, то был бы…».
Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «спасибо, до свидания».
Занятие 2. Вербальное и невербальное общение. Цель: развитие навыков вербального и невербального общения.
Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и поздороваться.
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, расслабление. Варианты упражнений: Упражнение «А я еду» Все сидят по кругу на стульях. В кругу один стул лишний. Игрок, сидящий слева от пустого стула, пересаживается вправо (против часовой стрелки) со словами «А я еду». На освободившийся стул пересаживается игрок, сидящий слева от него со словами: «А я рядом», за ним следующий – «А я зайцем», следующий – «А я с…(имя любого человека, присутствующего в кругу)». Этот человек бежит и садится на этот стул. На освободившийся стул пересаживается сидящий слева игрок, и игра продолжается заново. Упражнение (если присоединится новый участник) «Имя – движение». Участники группы сидят (стоят) в кругу и по очереди произносят свои игровые имена, но сопровождают их определенным движением, может быть, характерным для себя жестом. Затем все хором называют имя очередного участника и повторяют его жест. Упражнение «Постройся по признаку» Цель: закрепление знакомства и интеграция новых участников. Можно усложнить признаки, добавив месяца рождения, по алфавиту первых букв имен и т.д. Упражнение «Землетряс» Участники объединяются в группы по 3 человека: двое берутся за руки и поднимают их над головой (образуя крышу) — это дом. В центре дома находится третий игрок — гномик. Ведущий находится вне «дома», но очень хочет попасть в какой-нибудь «дом». Он громко выкрикивает одну из трех команд: гномики, домики, землетрясение. Первая команда означает, что жильцы должны перебежать из своего «дома» в другой (при этом дома остаются на своих местах). В это время ведущий может занять любой из освободившихся «домов». Тот, кому не досталось места в «доме» (правило: в «доме» может находиться только один игрок), становится ведущим. Команда «дом» означает, что «дома» должны оставить своего «жильца» и найти нового, в том числе они могут взять в свой круг и ведущего. Все «жильцы» во время этой команды стоят на своих местах, ведущим становится тот из них, кто оказался вне «дома». По команде «землетрясение» все тройки игроков распадаются и формируются новые. Тот, кто был частью «дома» может стать «жильцом» и наоборот. Упражнение «Змея». Участники встают, психолог предлагает одному из них какое-то время побыть в коридоре. Остальные участники берутся за руки, чтобы получилась цепочка. Эта цепочка – змея, а два крайних участника голова и хвост. Как это часто бывает, змея сворачивается во всевозможные кольца «запутывается» (психолог помогает змее запутаться, предоставляя инициативу запутывания «голове»). В процессе запутывания можно перешагивать через сомкнутые руки, подлезать под них. В конце запутывания «голова» и «хвост» могут спрятать свои свободные руки, но браться за руки не должны. Затем приглашается подросток, находившийся за дверью, и предлагается ему распутать «змею». При этом, сообщается что у нее есть «голова» и «хвост».
Упражнение «Найди своего». Ведущий раздает всем участникам бумажки с ролями: пчелы, мышки, комарики (примерно равное соотношение). Бумажку нельзя показывать другим, называть свою роль. Далее все участники совершают броуновское движение по комнате, издавая только звуки своей роли. Задача - найти свой вид и объединиться в группу.
Невербальное общение. Упражнение-разминка. Участники делятся на 2 группы, одна группа садится в круг лицом друг к другу, другая группа становится за спинами «сидящих». Задача «сидящих» ловко и незаметно для «стоящего» за спиной перебегать, меняться местами с членами своей группы, без слов, только с помощью мимики. Задача стоящих за спинами удержать их при попытке бегства положив беглецу руки на плечи. Игра продолжается до тех пор, пока каждый из «сидящих» не поменяется местами. Затем команды могут поменяться ролями. Основное упражнение. Упражнение-игра «Крокодил». Участники делятся на 2 команды, ведущий дает каждой команде карточку с угадываемыми словами. Одна из команд дает задание игроку из команды соперника. За определенный промежуток времени (например, за 3-5 минут) он должен изобразить значение этого задания так, чтобы его команда смогла угадать заданное слово или фразу. Если справились — получили очко, и теперь очередь второй команды угадывать. Игрок показывает слово, используя только мимику, жесты, движения. Ему запрещается произносить слова (любые, даже «да», «нет» и т.п.) и звуки, особенно те, по которым легко угадать слово. Вывод ведущего в итоге упражнения: мы передаем информацию не только с помощью речи, но и жестов, мимики, пантомимики. Порой язык нашего тела бывает более информативен, чем речь.
Упражнение «Сломанный телефончик». Ведущий загадывает слово и шепчет его первому игроку так, чтобы не услышали остальные. Первый шепчет на ухо второму игроку то, что удалось услышать. Второй передает слово шепотом третьему и так далее по цепочке. Последний игрок громко вслух называет то, что услышал. Ведущим становится последний игрок.
Можно разделиться на две команды и устроить соревнование. В этом случае ведущий шепчет одинаковое слово каждой команде. Побеждает та команда, у которой результат получился наиболее похожим на заданное слово. Упражнение «Оле Неле Нишиков» Ведущий рассказывает следующую историю: «Это старый кавказский ритуал. Пропал вождь одного племени. Каждый вечер его соплеменники собираются вместе, садятся вокруг костра и спрашивают друг друга, видел ли кто-нибудь Оле Неле Нишиков. Самое главное при этом, что никто из племени не должен смеяться, потому что пропажа вождя — это страшная беда». - Участники усаживаются в круг. Выберите кого-нибудь, кто начнет игру. Он должен обратиться к своему соседу справа и сказать: «Ты не видел Оле Неле Нишиков?» При этих словах нельзя улыбаться даже губами, а тем более смеяться. - Сосед справа отвечает установленной фразой: «Жаль, но я не видел его. Я спрошу моего соседа». - Он задает тот же вопрос соседу справа, не улыбаясь и не смеясь. Но при этом он может добавить что-то свое, чтобы вызвать смех у остальных участников. - Тот, кто улыбнется или засмеется, выбывает из игры. Основное упражнение. Упражнение «Коза с козлятами». Всем участникам раздаются роли, записанные на карточках: козлята, коза и волк (примерное соотношение 5 бумажек – «козленок», 3 бумажки – «волк» и «коза» (могут быть разные соотношения: 2:2, 1:3, 3:1). Бумажку нельзя показывать другим, называть свою роль. «Козлята» встают отдельной группой. «Волки» и «козы» пытаются попасть к «козлятам». Задача «волка» – прикинуться «козой», чтобы попасть к козлятам и съесть. Задача «козы» – убедить «козлят», что она на самом деле «коза», должна накормить их, спасти от голода. Задача «козлят» – вместе определить, кто перед ними и решить: пускать или не пускать. «Козлята» могут задавать вопросы и совещаться. Если «козлята» ошиблись: пустили «волка» – один «козленок» считается «съеденным»; не пустили «козу» – один «козленок» считается «умершим от голода». Игра позволяет определить роли в группе. При обсуждении результатов игры участникам задаются вопросы:
Выводы ведущего о вербальном общении и восприятии: у всех нас есть признаки, на основе которых мы делаем выводы о том, кому можно доверять, а кому нет. Немало важную роль в этом играем умение убеждать и быть внимательным.
Цель: тренировка и закрепление навыков вербального и невербального общения Группа разбивается на тройки. Каждые три игрока должны договориться между собой, например, о том, где, когда и зачем они должны встретиться. Но средства общения у каждого ограничены. Среди троих договаривающихся один сидит с завязанными глазами и неподвижен. Другой онемел и также неподвижен. Третий также лишается права разговаривать, вдобавок у него завязаны глаза. Итак, находясь в ситуации ограниченных возможностей общения, тройка должна договориться до чего-то за минимальное время. Допустимо сочинить скрытые задания каждому участнику и дать предварительно ознакомиться с ними. Возможно, проведение игры всеми тройками одновременно, а можно предлагать выступать тройкам по очереди. Обсуждение можно строить вокруг вопроса о том, что способствует, а что препятствует успешному нахождению общего языка. Кроме того, здесь очевидны параллели, сравнения с настоящими жизненными ситуациями, в которых по каким-либо причинам люди не в состоянии договориться и где возникает впечатление, что говорят они как слепой с немым.
Упражнение «Черные шнурки». Все участники сидят в круге, стульев на один меньше чем участников. В середине круга стоит ведущий и предлагает поменяться местами тем людям, у которых черные шнурки. Задача участников – найти себе место. Ведущий тоже принимает в этом участие. Тот, кто остался без места, становится ведущим. Сначала задания предлагаются по признакам внешности, но впоследствии игру можно усложнить и предложить меняться местами людям, имеющим одни музыкальные пристрастия, хобби и пр.
Занятие 3. Конфликт. Цель: Проживание опыта конфликтной стадии в групповой динамике, развитие навыков эффективного взаимодействия в конфликте.
Варианты упражнений: Упражнение «Я сегодня вот такая (такой)…». Участники встают в круг, тренер произносит фразу «Я сегодня вот такая…» и показывает движение символизирующее свое настроение, все остальные участники повторяют движения, далее по кругу каждый повторяет фразу и показывает свое настроение. Упражнение «Моя бабушка из Бразилии». Все участники встают лицом в круг. Ведущий показывает движения и произносит определенную фразу. Задача участников – все за ним повторить. Далее следующий участник говорит фразу «моя бабушка из Бразилии и у нее…» (повторяет предыдущего участника и добавляет свое, так последний участник собирает все фразы, сказанные всеми предыдущими участниками. Упражнение «Баржа». Все сидят в круге, у психолога в руках мяч. «Сейчас мы все займемся тяжелым физическим трудом - будем грузить баржу. Делать мы это будем следующим образом: я назову одну букву из алфавита и какое-нибудь слово, обозначающее предмет, который в принципе может быть погружен на баржу, и брошу мяч кому-то из вас. Тот, в свою очередь, называет предмет, начинающийся на ту же букву, и отправляет мяч дальше. Делать это нужно быстро, чтобы погрузка шла без задержек и с участием всех присутствующих. Иногда мы будем менять букву. Кроме того, у нас будут некоторые ограничения: на баржу нельзя грузить то, что на ней не может быть перевезено: астероиды, айсберги, а также будем гуманистами и не будем грузить, например, аборигенов и антилоп. Экспертом, разрешающим спорные ситуации, буду я.
Упражнение «Орда». Всех участников делим на 2 команды. «Какая команда больше всех уверена в себе и согласна играть первой? Вы - «Отрешенные» или «Замороженные». Ваша задача погрузиться в себя, отрешиться от любых внешних воздействий. Вам надо будет застыть, внутренне заморозиться. По моему сигналу вы развернетесь лицом к другой команде, и на вас налетят как орда две другие команды. Их задача вас разморозить, вызвать у вас любые душевные реакции. Есть два ограничения орды: нельзя дотрагиваться до «Замороженных» и нельзя им кричать в ухо. Все остальное - любые провокации можно. Если человек моргнет - это не считается, это физиологическая реакция, а не душевная. Но если вы ему скажете, «ты моргнул, все выходи!»- и он ответит вам «А моргать можно!» - то тут- то он и выходит, потому что вы его поймали. Орда, советую вам работать творческими группками, так легче выводить даже самых стойких. Что касается «Замороженных», то им нельзя прятать глаза: они должны смотреть прямо, так чтобы каждый мог оказаться в поле его зрения. Итак – «орда», пока тишина, готовьтесь к штурму, а «Замороженные» расслабьтесь (можно расположить команды в два круга-внешний и внутренний, где внешний это орда). Когда я досчитаю до пяти, вы не будете воспринимать ничего вокруг. Орда вперед! Игра идет 3-5 минут. Обсуждение: - Сколько человек разморозились сразу? - Сколько в течении игры? - Сколько остались стойкими? Кто с трудом, но держался? - А кому это было не трудно? Упражнение «Рисуем Город». Цель: диагностика конфликтной динамики в группе. Группе дается один ватман (или лист А5), цветные карандаши, фломастеры. Задача нарисовать один общий город. Важно! Отслеживать динамику и распределение ролей в группе – лидер, руководитель, ведомый, аутсайдер, негативист и т.д. Если конфликт будет в актуализированной фазе, то необходимо проведение следующего упражнения на обыгрывание конфликта.
Цель: проживание стадии конфликта в групповой динамике. Участникам дается инструкция: «Представьте, что вы совершали кругосветное путешествие на небезызвестной яхте «Победа», которая потерпела кораблекрушение где-то в водах Тихого океана и теперь медленно тонет. У вас есть большой плот с веслами, который может выдержать всю команду и какую-то часть вещей с яхты. Яхта неотвратимо идет ко дну, и поэтому вам нужно как можно быстрее принять решение, какие же предметы вам понадобятся на плоту в первую очередь. Все, что вы можете быстро забрать с яхты, отражено в списке, который состоит из пятнадцати предметов. Список предметов:
Далее участникам предлагается в течение 15 минут самостоятельно выбрать наиболее важные для выживания и спасения предметы, присвоив наиболее значимому номер один, чуть менее важному — номер два и так далее. Наименее нужный предмет получает, соответственно, номер пятнадцать. Далее команда должна объединиться и прийти к общему решению. Всего на выполнение этого задания дается 45 минут. Ведущий подчеркивает, что группа обязательно должна найти такой вариант, с которым каждый участник будет согласен хотя бы отчасти. После составления командой общего списка ведущий может предложить сравнить его с индивидуальными бланками, обсудить, насколько выражены и насколько принципиальны различия. Также можно сравнить и те и другие списки с результатами экспертной оценки данной ситуации. Эксперты считают, что проранжированный по значимости для спасения список вещей выглядит следующим образом:
Важной составляющей упражнения является процедура обсуждения проделанной работы. Основные вопросы, которые нужно проговорить с участниками:
Цель: выход из основного упражнения. Упражнение «Племена» Цель: «дожигание» конфликта в группе в безопасной игровой шутливой форме. Участников делят на 2 команды, которые строятся шеренгами друг напротив друга и в игровой вербальной шуточной форме «отрабатывают» удары (вербально) друг на друге продолжая фразу «мы вас…(например, вареньем забросаем)».
Занятие 4. Уверенное поведение (ассертивность) часть 1. Цель: формирование навыков уверенного поведения, умение отказывать. Информирование по теме «Уверенное поведение», вхождение в тему, мозговой штурм (важные пункты записываются на флипчарте): «Ребята, кто знает, что такое уверенное и неуверенное поведение?» Уверенное поведение - это настойчивость в достижении цели + умение учитывать интересы партнера. «Как, посмотрев и послушав человека, вы поймете, что он себя ведет уверенно или неуверенно?» Полезные формулы: «Крутой» - уверенное поведение + много агрессии. «Сильный» - уверенное поведение + много поддержки.
Варианты упражнений: Упражнение «Импульс». Группа встает в круг, взявшись за руки. Выбирается ведущий, который начнет игру. - В начале игры ведущий посылает «импульс»: он пожимает руку своему соседу справа либо слева, который передает импульс дальше по кругу, пока сигнал не возвращается к ведущему. - После нескольких попыток группа приступает к выполнению задания. Опытным путем группа должна определить наименьшее время, за которое она сможет передавать импульс по кругу. Вы можете помочь игрокам, замеряя секундомером время передачи импульса. - Теперь импульс передается в другом направлении (если это направление по часовой стрелке, то оно обычно вызывает некоторые сложности). Предоставьте игрокам, как и в прошлый раз, возможность поэкспериментировать и выбрать подходящий темп, замеряя время по секундомеру. - Наконец группа переходит к следующему этапу, на котором импульс пересылается с закрытыми глазами. Не забывайте о том, что ведущие должны меняться. На последнем этапе задача еще более усложняется: теперь импульс пересылается сразу по двум направлениям: влево и вправо. Теоретически оба импульса должны встретиться на равном расстоянии от ведущего и вернуться обратно к нему. Дайте группе время поупражняться, если один или оба импульса были «потеряны». Пусть игроки обсудят, какой из импульсов передается быстрее, и заметят время (с вашей помощью), за которое они могут быстро и правильно передавать импульсы в обе стороны одновременно. Упражнение «Остров». Все участники становятся жителями необитаемого острова, окруженного теплым морем, в качестве острова можно взять газету. В мирное время все жители плавают вокруг острова, совершая броуновское движение по комнате и по команде ведущего «Пираньи», все участники должны разместиться на острове. С каждым коном площадь острова уменьшается (убираются части газеты). При этом важно сохранить всех членов племени, так как все важны. Игра продолжается 3-5 минут. Упражнение «Карлики и великаны» Ведущий объясняет игрокам правила игры. Когда он произносит слово «карлики» - все должны присесть, потому что карлики маленькие. Когда он произносит слово «великаны», все должны встать и поднять руки вверх. Ведущий объявляет: «Ребята, запомните, правильные команды - это «карлики» и «великаны». На остальные команды вы не должны реагировать». И произносит вышеупомянутые команды, а еще «Встаньте», «Сядьте», «Поднимите руки вверх», все вперемешку. Те, кто выполняет неправильные команды, выбывают. Побеждает тот, кто допустит меньше всех ошибок.
Упражнение «Мое поведение». Сейчас мы выполним упражнение, цель которого – научиться различать, когда мы ведем себя уверенно, а когда неуверенно. Вот эта кукла (ведущий одевает куклу на руку) будет говорить, что произошло, а тот, кто наденет на руку вторую куклу, должен будет показать, как ведет себя в этой ситуации, что говорит уверенный и неуверенный в себе человек. Психолог от имени куклы предлагает определенную ситуацию. Вторую куклу надевает тот, кто должен дать ответ. После нескольких ситуаций, предложенных ведущим, можно предложить участникам придумать свои ситуации. Если желающих нет, предлагаются ситуации, заранее заготовленные ведущим. Важно, чтобы в упражнении участвовали все, причем ведущий обращает внимание на то, чтобы ребята сами квалифицировали ответ как уверенный или неуверенный. Примеры ситуаций: - незаслуженно поставили двойку - хочешь посмотреть телевизор, а друзья зовут гулять, - не принимают в игру - хочешь познакомиться со сверстником. В конце проводится краткое обсуждение и дается определение уверенному и неуверенному поведению. В итоге: с помощью мозгового штурма составляется 2 списка слов, характерных для уверенного и неуверенного поведения. Ведущий записывает их на флипчарте. Упражнение «Зеркало» Цель: тренировка уверенного поведения на телесном уровне Дети образуют два круга-внутренний и внешний. По сигналу психолога тот, кто стоит во внутреннем круге, должен изобразить без слов, с помощью жестов, позы и мимики - уверенного или неуверенного человека, а стоящий во внешнем круге должен догадаться, кого он изображал. Если он угадал, то оба участника поднимают руку вверх, затем по сигналу ведущего стоящие во внешнем круге делают шаг в сторону и, оказавшись напротив другого участника, пытается отгадать, что показывает тот. После того как будет пройден весь круг, роли меняются. Теперь стоящие во внешнем круге показывают, а стоящие во внутреннем круге отгадывают. Психолог фиксирует количество правильно угаданных поз. После выполнения упражнения проводится краткое обсуждение. - Какие позы чаще загадывались, почему? - Какие легче отгадывать, почему?
Упражнение «Три способа сказать НЕТ». Цель: обучение моделям ассертивного отказа. «Сейчас мы с вами познакомимся с некоторыми формулами, которые называются «цивилизованный ассертивный отказ», то есть, как можно отказать так, чтобы достигнуть своей цели учитывая свои интересы и интересы партнера». Существуют формулы цивилизованного отказа:
Например: Боюсь, что это невозможно.
Например: Мне очень жаль, но я не могу этого сделать. Мне очень не хочется вас огорчать, но мой ответ отрицательный.
Например: Я вынуждена отказаться от этого предложения Увы! Другие мои обязательства требуют, чтобы я отказался. Придется мне все же ответить отказом. Ассертивный цивилизованный отказ заключается в выборе подходящей для ситуации форме высказывания. Эта форма может быть (формы записываются на флипчарте):
Упражнение: «Прогулка в лесу». Цель: показать пример разных форм отказа, обсудить их эффективность в зависимости от ситуации. Участники заранее договариваются о предложении, которое они будут делать ведущему, например – предложение отправиться на прогулку в лес. По очереди каждый кидает ведущему мячик и предлагает, а задача ведущего отказать каждому разным способом. В каждом случае отказ имеет разную направленность:
«А теперь предлагаю потренироваться вам в парах» Разделимся на пары. Сейчас один из вас будет настойчиво просить о чем-то. Другой будет отказываться:
Переход с одной формы отказа на другой осуществляется по моему сигналу (через каждые 2-3 минуты, после партнеры меняются ролями). Обсуждение: -Какую форму отказа было воспринимать легче? - Какая форма больше всего раздражала? - В какой форме вам было легче всего отказывать? Подведение итогов тренером: сейчас вы попробовали и почувствовали на себе все формы отказа. Кому-то было легче находиться в одной форме, кого-то раздражала какая - то из форм. У многих по-разному. Так что вы можете подбирать каждый раз ту форму, которая вам кажется подходящей в зависимости от ситуации. Если в ответ на отказ человек продолжает настаивать, то вы можете использовать метод «Заезженной пластинки» (повтор одной и той же фразы с одинаковой интонацией, тренер демонстрирует данный метод). Варианты просьб для участников:
Упражнение «Город уверенности». Дети сидят в кругу. Тренер говорит «давайте все вместе напишем рассказ о городе, в котором собрались и живут самые уверенные люди, из всех живущих на Земле. Я скажу первую фразу (одну-две), с которой начинается наш рассказ. Далее будем двигаться по кругу и каждый, по очереди, будет продолжать повествование». Упражнение «Круг уверенности». «Представьте себе невидимый круг диаметром около 60 см на полу примерно в шаге от вас. Зайдите в круг и вспомните прекрасное время, когда вы были «на гребне успеха». В той ситуации максимально проявились все ваши способности. Все было хорошо, удача сопутствовала вам. Если трудно вспомнить историю из жизни, то вы можете использовать историю героя фильма или легенды, которым вы восхищаетесь. У нашего мозга есть удивительная способность – это то, что для него нет разниц между реальной историей и воображаемой. Фантазируйте смело – никто не будет знать об этом!».
Занятие 5. Уверенное поведение часть 2. Цель: развитие умения слушать другого, формирование навыков отражать смысл услышанного и возникающие чувства, формулирование «Я – высказывания».
Участники по кругу продолжают фразу «я принес с собой сегодня в своем рюкзаке, мешке (хорошее, плохое, среднее настроение, радость, злость, обиду, опасения…).
Упражнения «Приветствие». Дети образуют полукруг. «Сейчас каждый по очереди будет вставать в центр, поворачиваться лицом к группе и здороваться со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. Мы же все вместе будет повторять каждое предложенное приветствие». Упражнение «Скованные одной цепью». Цель: снятие напряжение, сплочение группы. Нужно чтобы группа, встав в шеренгу и прикасаясь друг к другу щиколотками, прошла установленное расстояние. Эта задача сложнее, чем кажется на первый взгляд, но при должном старании и тренировке вполне разрешима.
Если группа очень большая, поделите ее на несколько команд. Тогда та команда, которой удалось справиться с задачей, может поделиться опытом с другими (в случае если для кого-то задача оказалась непосильной, а вы не располагаете достаточным временем, чтобы ждать, когда группа все-таки добьется успеха). Замечания: Иногда группа додумывается до того, чтобы решить задачу следующим способом: два игрока начинают шагать, синхронизируя свой ход (что двоим, конечно, сделать легче). Когда у них хорошо получается, к ним присоединяется третий, и они шагают уже втроем, затем вчетвером и т. д., до тех пор, пока вся команда не научится идти синхронно. Не рассказывайте об этом методе сразу — предоставьте группе возможность самой его разработать. Тем более что стратегий для решения этой задачи довольно много. В конце все команды вместе подводят итоги — и здесь очень часто у участников возникает понимание специфики работы в команде, которое весьма ценно для последующей работы с группой. Упражнение «Подойди ближе» Цель: опыт рефлексии личных границ. Упражнение, направленное на осознание границ личного пространства. Полученный опыт дает возможность поговорить о том, как близко готов человек подпускать к себе других людей, каковы его потребности в одиночестве и участии, и соответственно — какова его готовность идти на контакт и сотрудничество.
«Слепой» рассказывает о том:
Его партнер также рассказывает о том, что он чувствовал. Подпустили ли его ближе, чем он сам того хотел? Варианты У этой игры есть две разновидности:
Упражнение «Приятный разговор». Цель: развитие навыков вхождения, поддержания, завершения разговора как подкрепление уверенного поведения. «Умение вести разговор позволяет человеку чувствовать себя более уверенно в этом мире, не избегать людей и получать удовольствие от общения с ними. Сейчас мы проведем серию встреч, и каждый раз вы будете встречаться с новым человеком. Вам нужно начать разговор, сказать что-то приятное своему собеседнику и так же на приятной ноте расстаться с ним». Участники делятся на две равные группы и образуют два круга, внешний и внутренний. Внутренний неподвижный (дети сидят спиной к центу круга) и внешний неподвижный, дети сидят лицом к центру круга. По сигналу ведущего все участники внешнего круга делают одновременно переход вправо, меняя тем самым собеседника. Таких переходов будет несколько. Каждый раз роль участникам предлагает психолог. Примеры ситуаций «встреча»: А. Перед вами человек, которого вы совершенно не знаете, видите его первый раз, но вам очень нужно узнать, как проехать в некое место в городе, где вы находитесь впервые. Время на весь разговор 2-3 минуты. Затем по сигналу участники в течении 10 секунд заканчивают разговор, прощаются и переходят вправо к следующему партнеру. Аналогично и в следующих переходах. Б. Перед вами человек, который вам очень нравится. Вы давно хотели поговорить с ним. В. Перед вами человек, который чем-то расстроен, и никак не может успокоиться. Начните разговор, успокойте его. Г. Вас окликнули на улице. Оглянувшись, вы увидели незнакомого человека, который также понял, что ошибся. Вы начинаете словами…. В завершении обсуждение, шеринг, все садятся в общий круг: - Что помогало/мешало в процессе разговора? - Как себя чувствовали собеседники? Упражнение «Я-высказывание» Цель: обучению навыку высказывания своей точки зрения, не вызывая защитной реакции со стороны другого человека. Интерактивный диалог с участниками: «Мы не всегда можем и хотим сделать так, как нам предлагает другой человек, или действия другого человека раздражают нас. Тогда мы оказываемся перед дилеммой. Или мы говорим о своей точке зрения, но возникает ссора, или нам приходиться буквально «наступать себе на горло». Но сколько у нас хватит терпения? А ведь бывают такие ситуации, где нам не хочется испортить отношения, например, с другом, но при этом мы не согласны с ним. Так как же нам донести до нашего собеседника нашу позицию и переживания так, чтобы сохранить отношения и никого не обидеть? Отношения можно стоить тремя способами:
В третьем способе (ассертивного поведения) значит уметь высказать человеку свое мнение, может быть, не согласиться с ним или даже отказать человеку так, чтобы не вызвать у него обиду и отвержение. Есть такая техника называется «Я-высказывание». «Ребята, как обычно люди выражают словами свои переживания, несогласие, гнев? – «ты меня разозлил», «ты меня бесишь», «ты издеваешься надо мной», «я из-за тебя сума сойду», и т. д. Это называется «Ты-высказывание». Такая форма обращения какую реакцию вызывает у человека? Как нападение, вызывает защитные реакции. Человек уже не слушает, он полностью настроен на оборону». «Я- высказывание» же передает другому человеку ваше отношение к чему-либо без обвинений. Формула Я – высказывания (запись на флипчарте): «Когда (действие)…, я чувствую (чувство). Мне бы хотелось, чтобы…». При этом используют слова, которые не носят язвительного, ярко-негативного оттенка. И нужно стараться говорить спокойным тоном. Например: «Когда я слышу эти слова, я просто не знаю, что сказать, потому что я в полной растерянности» или «Я очень раздражаюсь, когда мне не отвечают на вопросы». Для мягкости высказывания можно добавить «Мне и самому не нравится мое состояние, но когда на меня кричат, я теряю нить разговора, мне трудно сосредоточиться». Но помните, что если, используя эту формулу, применять язвительные слова, то она теряет свою силу. Например: «Когда вы оставляете свое барахло разбросанным по столу…», «Когда вы орете на меня…». Как вы думаете, как отреагирует собеседник, как бы отреагировали вы на такие слова? Скорей всего вам захочется защититься и не воспримет ваши слова. Сейчас мы с вами потренируемся составлять использовать формулу «Я –высказывания». Поделимся на три группы по 3-4-человека. Каждая группа получит описание ситуации, которую нужно будет разыграть по ролям с применением данной формулы. На подготовку дается 3-5 минут. Сценка 1 Твой друг (подруга) сидит рядом с тобой и торопит тебя, потому что ей хочется вместе пойти в гости. Но тебе нужно закончить делать школьное домашнее задание. Ты торопишься, но от этого только делаешь ошибки, и уже понятно, что вы все равно не успеваете. У тебя возникает раздражение. При этом друг (подруга) тоже нервничает. Что происходит дальше? (Пожалуйста, разыграйте эту сценку). Сценка 2. Вам нужно срочно позвонить, но ваша старшая сестра вот уже 20 минут болтает по телефону со своим знакомым. Вы чувствуете раздражение. (Пожалуйста, разыграйте эту сценку). Сценка 3. Ваша подруга (друг) обозвала вас занудой из-за того, что вы отказались идти в гости к знакомым, которые вам не нравятся. Из-за этого и ей пришлось отказаться. Теперь она говорит, что больше никогда не согласится отдыхать с вами. Вы расстроены и обижены. Обсуждение: усвоилась ли формула «Я – высказывания»? Что вызывает затруднения? Резюме тренера: «Для того чтобы какой-то навык вошел прочно в нашу жизнь, нужна тренировка, как физкультура для мышц. Если вы потренируетесь в реальной жизни: дома, в школе, то постепенно она станет вашей привычкой и поможет избежать/преодолеть многие ссоры. 5.Выход из основного упражнений. Упражнение «Нос - пол – потолок». Цель: снятие напряжения, усталости. Ведущий называет нос, или пол, или потолок. И сам показывает пальцем на пол, на потолок или на нос (иногда не на то, что говорит, чтобы запутать участников игры). Участники показывают то, что называет ведущий. Те, кто ошиблись - выходят из игры. 6.Заключительный шеринг (настроение, интерес, полезность) 7.Ритуал прощания.
Занятие 6. Эмоции. Часть 1. Цель: осознание роли эмоций в жизни человека, развитие навыков распознавания и выражения их вербальным и невербальным способами.
2.Рефлексия по поводу прошлого занятия, шеринг, мониторинг состояния. «Я принес с собой сегодня…» Участники по кругу продолжают фразу «я принес с собой сегодня в своем рюкзаке, мешке (хорошее, плохое, среднее настроение, радость, злость, обиду, опасения…) 3.Разминка Цель: снятие напряжения, сплочение группы. Упражнение: «Брито-стрижено». Ведущий должен выйти вперед и показать какое-либо физическое упражнение, а участники будут делать все наоборот. Если он разведет ноги, участники – сдвинут. Ведущим становится тот, кто первый ошибется. Упражнение «Шишки, желуди, орехи». Участники игры разбиваются на тройки и выбирают себе одну из ролей: шишки, желуди или ореха. Тройки образуют круги, но так, чтобы между ними была дистанция. В центре находится ведущий и говорит: «Меняются местами шишки (желуди или орехи)». Например, если назвали «шишки», то «шишки» быстро перебегают в другую тройку, а ведущий в это время пытается занять освободившееся в тройке место. Кто не успел занять место в тройке, становится ведущим, и игра продолжается дальше. 4.Вхождение в тему. Показ короткометражного фильма «Головоломка. Первое свидание Райли». Обсуждение:
«Эмоции (от лат. еmoveo - потрясаю, волную) отражают окружающий мир в форме непосредственного переживания явлений и ситуаций, обусловленного тем, насколько последние удовлетворяют наши разнообразные потребности. Другими словами, это сигнальная система, которая сигнализирует нам о том, что происходит с нами. И как в фильме «Головоломка» мы действуем в зависимости от того как наши эмоции воспринимают ситуацию. Из эмоций складывается наше настроение и чувства, например, любовь. Упражнение: «Любящие глаза». Цель: осознание эмоций, выражаемых невербальными способами. Один участник выходит за дверь. Его задача – определить, кто из группы будет смотреть на него любящим взглядом. Ведущий назначает 2х человек. Отгадывающий меняется, количество смотрящих влюбленным взглядом постепенно увеличивается. Краткое обсуждение. 5.Основное упражнение Упражнение «Распознай эмоции». Цель: развитие навыков распознавать и выражать эмоции вербально. Дети берут листы и ручки. Тренер показывает, как нарисовать и заполнять таблицу (см. ниже). Участники сидят в круге, каждому дается бумажка с названием эмоции, которую он никому не должен показывать. Участники по кругу произносят одинаковую фразу (например, «Наша Таня громко плачет») с эмоциональным окрасом, который написан на бумажке. Остальные участники должны отгадать и занести в таблицу. В конце проверяется количество совпадений.
имена участников
Упражнение: «Зеркало». Цель: развитие навыков распознавать различные эмоции и выражать их. Первая часть Один человек показывает какую-нибудь гримасу (выражающую какую-нибудь эмоцию) соседу. Тот, в свою очередь, «передразнивает» его как можно точнее и передает дальше - своему соседу. «Гримаса» передается по кругу. Упражнение заканчивается, когда гримаса возвращается к первому участнику. Таким же образом «передаются» еще несколько эмоций. Вторая часть Все разбиваются по парам. Один из партнеров передает с помощью мимики различные эмоциональные состояния, другой – отгадывает. Затем они меняются ролями. Обсуждение: -Как мы узнаем эмоций? -Какие мышцы задействованы? - Что вы чувствуете, когда видите мимические изображения эмоций?
Упражнение «Дотронься до…». Участники ходят по комнате и ждут команду тренера «Дотронься до…», например, красного цвета, шершавой поверхности и т.д. Задача всех участников как можно быстрее найти этот признак в комнате и коснуться его. Домашнее задание: посмотреть мультфильм «Головоломка» и записать ответ на вопрос «Зачем нам нужна печаль?»
Домашнее задание: Детям предлагается список предложений для завершения:
Занятие 7. Эмоции. Часть 2. Цель: развитие навыков эмоциональной саморегуляции и эмпатии.
Упражнение «Симфонический оркестр» Цель: развитие выразительных движений, совершенствование коммуникативных навыков. Выбирается 1 доброволец. Он выходит за дверь. Его цель — найти в группе дирижера. Дирижер, которого выбрала группа, показывает всем жест, означающий игру на каком-нибудь музыкальном инструменте, периодически меняя инструмент, т. е. жест. Группа все за ним повторяет. Доброволец встает в центр круга. У него есть три попытки, чтобы отгадать дирижера. Затем группа выбирает нового дирижера, игра начинается сначала. Каждый участник должен попробовать себя как в роли дирижера, так и в роли отгадывающего. Упражнение «Образовать круг»
Упражнение «Антоним». Все сидят в кругу и бросают друг другу мяч, называя при этом какое-нибудь состояние или эмоцию, задача ловящего назвать его антоним, то есть противоположное по смыслу состояние или эмоцию. Например, радость-грусть. Мяч должен побывать у всех участников.
Упражнение «Скульптор-глина». Все дети делятся на пары. Каждая пара договаривается, кто будет глиной, а кто скульптором. Каждый скульптор должен задумать какую-нибудь эмоцию, записать его на карточке и спрятать, никому не показывая. После этого скульптор очень бережно начинает лепить загаданную эмоцию, придавая ей позу, мимику и т.д. Затем он произносит фразу «Шедевр закончен». Задача скульптуры угадать, назвать себя, как она называется, затем скульптор достает свою карточку с названием и сверяет, совпало ли. Если совпало, то скульптура отправится на выставку шедевров. Постаменты для скульптур стулья, а восхищенные зрители все желающие угадать название скульптуры, автор шедевра получает звание «Лучший выразитель чувств». Каждый должен побыть как скульптором, так и скульптурой. Домашнее задание: Перед зеркалом вылепить из самого себя скульптуру под названием «Бодрость, уверенность, сила, жизнерадостность». Запомнить позу и мимику, носить эту позу три раза в день. Упражнение «Я тебя понимаю...». «Мы уже много и плодотворно общаемся. Естественно, что вы достаточно хорошо узнали друг друга. А теперь поработаем парами. Каждый думает и заполняет незаконченные предложения о партнере.
Рекомендации ведущему. После того, как участники закончат эти предложения, они обмениваются своими записями и читают их. Затем возвращают свои записи назад и обсуждают их. В чем были совпадения и в чем ребята так и не поняли друг друга? Результат определяется взаимной оценкой участников.
Упражнение «Встреча взглядами» Цель: разминка, развитие навыков социальной перцепции. Вариант I. Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача - встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось, покидает круг. Вариант П. Отличается противоположной постановкой задачи - ни с кем не встретиться взглядом.
Занятие 8. Взаимопомощь. Комплимент, поддержка. Цель: осознание собственного влияния на других людей и значимости их в своей жизни; поиск способов расположения людей к себе. 1.Ритуал приветствия 2.Рефлексия по поводу прошлого занятия, шеринг. «Если бы я был геометрической фигурой, то это был бы….»
Упражнение «Пишущая машинка». «Давайте представим себе, что все мы – большая пишущая машинка. Каждый из нас – буквы на клавиатуре (немного позже мы распределим буквы, каждому достанется по три буквы). Наша машинка может печатать разные слова и делает это так: я говорю слово, например «поезд», и тогда тот, кому достанется буква «п», хлопает в ладоши, потом мы все вместе хлопаем в ладоши, затем хлопает в ладоши тот, у кого буква «о», и снова общий хлопок и т. д. (Тренер распределяет буквы.) Если наша машинка сделает ошибку, то мы будем печатать слово с самого начала». Упражнение «Если бы я был тобой». Все участники пишут на бумажках свои имена и бросают в шляпу (мешок), психолог их перемешивает и каждый по очереди тянет себе бумажку. Прочитав имя нельзя его никому показывать, необходимо без слов изобразить этого человека, остальные угадывают. Угадавший становится следующим, кто тянет бумажку с именем и изображает человека из группы.
Упражнение «Тимуровцы» «Давайте расскажем, друг другу о том, кому и в чем мы помогли за последние дни. Кто это был? Ваш родственник или очень хороший друг, а может быть, это был совсем незнакомый вам человек? Итак, вы вспомнили этих людей. А теперь подумайте о том, при каких обстоятельствах это было? Этот человек вас сам попросил о помощи или это была ваша инициатива? Кто первый готов рассказать о своем «тимуровском поступке», т. е. о бескорыстной помощи людям? Во время рассказа остальные участники должны слушать говорящего, обращая внимание на его манеру говорить, жестикулировать, делать паузы и т. д. Не забывайте при этом внимательно слушать и его рассказ, о чем он говорит, кому и какую помощь он оказал, при каких обстоятельствах это было». Можно дополнить «пинг-понгом» с мячом в конце, перекидывая мяч друг другу говорить о добром поступке того, кому кидается мяч.
Упражнение «Положительные комплименты, поддержка». Три добровольца выходят за дверь, им нужно будет найти спрятанный карандаш, остальные дети должны придумать фразы помогающие найти карандаш, сначала оттенок недоброжелательности, например: ну что вы так долго возитесь, что вы как сонные мухи, поворачивай налево и т.д. (Варианты фраз ведущий может раздать на заранее подготовленных бумажках, во избежание резких оценочных комментариев) Затем трое ребят снова выходят за дверь, карандаш перепрятывается, задача всех остальных участников подбадривать, поддерживать ребят. Например, вы справитесь, молодцы, как у вас здорово получается и т.д. Вопросы для обсуждения:
Упражнение: «Контакт руками». Цель: Осмысление понятия эмпатия. Ведущий расставляет участников в два круга – внутренний и внешний, лицом друг к другу. Все закрывают глаза и движутся по кругу, затем по команде останавливаются и, не открывая глаз, пытаются найти руки партнера напротив. Задание участникам: потрогать кисти рук попытаться понять, кто перед вами и запомнить. Затем, не открывая глаз, все продолжают движение по кругу. Остановившись по команде ведущего, находят руки стоящего напротив и пытаются бороться, отталкиваясь ладонями друг от друга. Ведущий предлагает каждому определить – кто перед ним, затем по команде ведущего все открывают глаза. Обсуждение возникших ощущений.
Занятие 9. Отработка навыков эффективного взаимодействия. Цель: тренеровка навыков эффективной коммуникации по средствам ролевой игры.
Упражнение «Колокол». Все участники вместе с ведущим встают в круг, взявшись за руки. Делая вдох, все вместе резко выбрасывают руки вверх, затем на выдохе, также резко наклоняясь, опускают руки вниз, произнося «Бум-м-м!» (изображая колокол). Частоту «ударов» регулирует один из участников. Упражнение «Ходьба». Каждый член группы сам придумывает, что он будет изображать (например, «ходьба над пропастью» или «движение против толпы» и т. п.). Затем каждый демонстрирует имитируемое действие, а остальные пытаются отгадать, что данный участник изобразил.
Упражнение «Взгляд» Вариант 1. Выходят два участника. Их задача: медленно удаляясь в противоположные стороны, одновременно оглянуться, остановиться, идти и опять оглянуться. И так три раза. Вариант 2. Один партнер стоит в двух—трех метрах от второго, спиной к нему, так, что второй глядит ему в затылок. Задача второго партнера — глядя пристально на первого, дать мысленный призыв оглянуться. Первый знает о задаче второго, но не знает, когда последует мысленный призыв. Задача первого — быть свободным и готовым всем существом почувствовать своего партнера. Чтобы зрители знали, когда посылается призыв, второй партнер в этот момент шевелит пальцем.
Упражнение «Ролевая игра» Цель:
Участники делятся на пары, ведущий раздает бумажки с ситуациями. На подготовку отводится 3-5 минут, затем каждая пара по очереди проигрывает свои роли. Тематика ситуаций для разыгрывания: «учитель и ученик», «родители и дети». Ситуации предлагаются ведущим. Примеры ситуаций для разыгрывания:
Перед игрой ее участники обсуждают детали сюжета. После игры обсуждение проигранной ситуации начинаются с них. Ведущий стимулирует обсуждение следующими вопросами:
После этого ведущий анализирует игру, ход ее обсуждения, особенно обращая внимание на трудности в общения и пути их преодоления, привлекая к дискуссии ребят.
Упражнение «Картина» Цель:
Участники разбиваются попарно (меняются партнерами после предыдущего упражнения). Каждой паре выдается лист бумаги и один карандаш. Держа карандаш вдвоем, без слов, за 5 минут они должны создать совместное произведение. Под рисунком написать название и поставить подписи. После окончания процедуры ведущий может задать участникам следующие вопросы:
Упражнение «Перемещение». Водящий стоит в центре круга, образованного сидящими на стульях участниками. Один из стульев свободен. По сигналу ведущего участники должны перемещаться со стула на стул так, чтобы стоящий в центре не мог занять свободный стул.
Упражнение: «Клубок». Ведущий берет клубок с нитками, произносит фразу «общаться – это сложно, потому что…» заканчивает фразу, удерживая конец нити, бросает клубок другому участнику, который должен закончить данную фразу, затем он наматывает на палец нитку и отдает клубок следующему. Затем получившуюся паутинку можно размотать в обратном порядке заканчивая фразу «общаться это здорово, потому что…».
Занятие 10. Завершающее. Цель: подведение итогов, ритуальное завершение курса занятий в эмоционально положительном ключе.
Упражнение «Работа в команде» Цель: игра, направленная на снятие эмоционального напряжения, а также закрепление навыков работы в команде - коммуникация, взаимопонимание, взаимодействие, а также творческая энергия и интуиция. Материалы: Потребуется несколько воздушных шариков, которые надо предварительно надуть, а также достаточно большое помещение, чтобы участники могли свободно двигаться.
Когда Вы собираетесь закончить игру, дайте такую команду: «А теперь удержите шар, не используя при этом никакие части тела!» Пока игроки сообразят, что это можно сделать, только дуя на шар, у всех он наверняка упадет и игра сама собой завершится.
Цель: тренировка коммуникативных навыков, работы в команде, положительное подкрепление ситуации позитивного взаимодействия в группе сверстников.
Упражнение «Ладошка с пожеланиями». Все участники обводят на листе А4 свою ладошку, подписываю имя и пускают по кругу, каждый из ребят пишет на ней свои пожелания.
Участники сначала по часовой, затем против часовой стрелки дарят друг другу подарки с помощью жестов, задача того, кому дарят угадать, что ему подарили.
ЛИТЕРАТУРА:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|