Упражнение “Что было, что будет, чем сердце успокоится”

“Что было, что будет, чем сердце успокоиться”

Упражнение с метафорическими картами, название шутливое, но суть отражает. Простое, но в то же время глубокое, как и любая работа с внутренней феноменологией.

Можно использовать как в личной консультации, так и в групповой работе.

Для упражнения потребуется колода метафорических карт, я, как правило, использую - “ОН” колода немецких карт или “42”колода украинских карт, но можно использовать свою любимую колоду, с которой часто работаете.

Первое и самое важное -это запрос, с чем человек хочет разобраться, на какой вопрос найти ответ.

Пример из практики: “Частые головокружения, ничего не могу делать, лежу целыми днями, врачи все обследовали и сказали здорова, вопрос- почему и по каким причинам у меня такой симптом？

Достает карту, рассматривает.

Задача терапевта- задавать вопросы.

Колода ОН картинка - два человека в машине, карточка со словами пустая. На первый взгляд запрос и картинка вообще не совпадают . Тогда спрашиваю, что изображено на картинке？

- два человека едут в машине и оба заснули.

- Кто эти люди？

- Я и мой парень

- Расскажи о ваших отношениях. Не буду описывать весь рассказ, но клиентка сама заметила, что ее симптом - это реакция на эти отношения, что появился он у нее, когда начала встречаться с этим парнем. Они не управляют этой ”машиной” и вот- вот разобьются и она реагирует своеобразной отключкой, чтобы не брать управление в свои руки.

Карточка со словом была пустая, но если на ней есть надпись, чувство или слово, то присоединяем к картинке, рассказу. Узнаем как надпись относится к ситуации”

Со следующими картами работаем по тому же принципу.

Первая карта это что предшествовало проблеме, истоки ее.

Вторая карта, что сейчас происходит или будет происходить в ближайшем будущем.

Третья карта - это ресурс к решению проблемы. Что поможет выйти из ситуации?

В индивидуальной работе это упражнение занимает 40-50 мин.

В групповой -по кругу сначала все достают по одной карте, работаем с истоками ситуации, потом вторую прорабатываем, потом третью. Занимает при 6-8 участниках три часа.