«Опора и основа» колода МАК

Для меня одним из самых эффективных инструментов в работе с клиентом являются метафорические ассоциативные карты.

Создание колоды МАК « Опора-основа» был моим ответом на собственный запрос.

     Работая кризисным психологом, последние три года, соприкоснулась с разными видами кризисных состояний. Отличались они и по степени тяжести и по этиологии. Преимущественно это были травмы, связанные с войной: острое горе, проживание горя, утраты, ПТСР и др. Возрастной диапазон клиентов, обращавшихся за помощью от 14 до 78 лет.

    Метафорические и ассоциативные карты оказались для меня отличным помощником в краткосрочном кризисном консультировании. Такой вид работы с клиентом, как известно, предполагает ограничение количества консультаций (до 10). Заканчивая работу, психолог помогает найти клиенту эффективные подходы для преодоления актуальной проблемы. Другими словами, стабилизация клиента происходит, в том числе, благодаря прощупыванию и осознанию клиентом своих собственных ресурсов.  

Перед Вами колода метафорических ассоциативных карт «Основа-опора», которая поможет человеку  понять какими способностями и возможностями он обладает, раскрыть собственный ресурс, вспомнить и реабилитировать свой, часто забытый потенциал, а возможно и открыть его и, как следствие - повысить уверенность в своих силах, стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Автор: Анна Трухан - Сафронова

Колода проективных карт «Опора – основа» имеет необычную аббревиатуру - «О²». Основа даёт хорошую опору, а опора, в свою очередь, помогает создать прочную основу. Таким образом, основа и опора взаимополагающие понятия, усиливающие прочность друг друга, сокращённо «О²» - двойная составляющая  крепкого ресурса.

При подборке колоды были использованы фотографии из нашего семейного альбома и  интернет ресурсов.

Набор предназначен для работы с клиентами в возрасте от 14 лет (с учетом подбора техник и упражнений для разных возрастных категорий) в групповой и индивидуальной работе.

Может использоваться  как самостоятельно, так и в комплекте с универсальными колодами.

В набор входят:

• 100 карт с изображениями, среди которых фотографии ног людей разного возраста, в разной обуви, лапы животных, корни деревьев и растений, фундаменты домов, предметы, метафорически отображающие всевозможные виды основ и опоры, созданные человеком на протяжении веков.
• Инструкция

Карты в  наборе имеют три направляющих вектора, которые объединены в группы по цвету рубашек:

• рубашка коричневого цвета – ресурс семьи, рода - 30 шт;
• рубашка зелёного цвета – ваш собственный ресурс - 35 шт;
• рубашка синего цвета – ресурсы других людей - 35 шт.

У всех живых существ, предметов, конструкций есть основа, благодаря которой возможна устойчивость. Опора и основа являются синонимами, многогранная метафора которых даёт безудержный и неисчерпаемый поток  проекций и ассоциаций.

Когда мы говорим, что «человек крепко стоит на земле», мы имеем ввиду, что человек осознаёт себя и окружающее, имеет стабильность, устойчив и чувствует себя в безопасности. Наши ноги, это контакт с опорой. Чем прочнее и устойчивее «мои корни проросли в земле», тем стабильнее моя основа. У каждого из нас свои убеждения, ценности, жизненный опыт. Эти и другие глубинные составляющие  легли в основу нашей опоры и являются той  «обувью», в которой мы проходим свой жизненный путь,  формируемся духовно, морально. Помните, «прежде чем осуждать человека — возьми его обувь и пройди его путь…»? Проходя свой путь мы, случается, меняем несколько разных пар. Мы вырастаем из детской обуви, иногда - сбиваем в клочья, бывает, что идём босыми ногами, собственно как и начинаем этот путь. Если надеваем на каждую ногу разную обувь или большую не по размеру, чувствуем неудобство и дискомфорт.

Сталкиваясь  со сложными жизненными ситуациями, проживая конфликты, мы обращаемся к собственному опыту, опыту своего рода или опыту других людей. Для того, чтобы лучше видеть и понимать детали своей жизни необходимо знать, изучать, понимать и принимать свой род. Здоровые, экологичные отношения со своей семьёй - гарант благополучия. Энергия рода поддерживает, корни питают, дают силу, наполняют энергией.

В каждом  тысячелетии человечество в целом и каждый человек в отдельности для себя открывают и создают большое количество вещей, помогающих справляться с кризисными ситуациями, возвращающих к жизни, вселяющих надежду, стимулирующих на достижения.

Все эти мысли и убеждения нашли отражение в данной колоде.

Пример одной из техник работы с данной колодой

«Формирование нового ресурса»

Техника рекомендована для индивидуальной и групповой работы.

Цели: поиск ресурса для достижения поставленной цели, повышение уверенности в собственных силах.

Запишите цель, которую вы перед собою ставите.

1. «В открытую» выберите карту, которая символизирует достижение этой цели.

Подробно опишите карту. Как в этой карте выражена ваша цель.

2. Основываясь на том, что у вас есть основа для достижения поставленной цели,   вытащите в закрытую 3 карты с разными рубашками. Опишите каждую карту, исходя из того, что

• коричневая рубашка – опыт рода, семьи

• зелёная рубашка - это мой личный опыт

• синяя рубашка - опыт других людей, человечества в целом

Подробно работаем с каждой из карт:

Какой образ изображён на картинке. Какая основа у этого образа? Запишите все положительные качества этой основы.

• В чём нуждается каждая из основ, чтобы стать прочной и сильной опорой для образа? Запишите результат.
• Выводы, сделанные после проделанной работы, запишите в форме руководства к действию.

Ещё одна техника работы с "Опорой - основой"

 «Обмен опытом»

Техника рекомендуется в групповой работе, группах взаимоподдержки (малых группах) на том этапе, когда в группе установлен хороший доверительный контакт. Групповое взаимодействие, обмен информацией и опытом повышает эффективность данной техники.

Цели: стабилизация, поиск новых путей нормализации психоэмоционального состояния.

Можем комбинировать с универсальными колодами карт.

Данную технику предлагаю рассмотреть на примере одной из моих клиенток, участницы группы взаимоподдержки. Согласие на демонстрацию получено. Группа людей, проживающих травму войны, горя, утраты. Для этой категории людей очень важна подобная работа. На смену группам дебрифинга, приходят группы взаимоподдержки с элементами арт-терапи. На этапе, когда эмоции нашли выход и идет работа над стабилизацией и поиском ресурса, люди нуждаются в общении, активном обмене опытом проживания.

Этап 1

Предлагаем  каждому участнику определить для себя травмирующую (сложную) актуальную ситуацию, с которой хочет работать.

Этап 2

Предлагаем участникам:

• Выбрать «в открытую» карту соответствующую их состоянию до травматической ситуации.
• Выбрать «в открытую» карту, отражающую травму.

• Выбрать «в открытую» карту соответствующую их состоянию в настоящий момент.
• Выбрать 1-2 карты, соответствующие тому состоянию, в котором они хотят прибывать в будущем.

Этап 3

• Предлагаем, разделить лист А-4 на 4 части (при желании можно взять отдельно 4 листа). Нарисовать в каждой части листа свои состояния, соответствующие выбранным картам (до травмы – травма – настоящее - будущее).

Этап 4

Предлагаем участникам группы, объединится по 3 человека и поочерёдно, в тройке, рассказать свою историю так, чтобы получился связанный по смыслу рассказ. Один говорит, двое слушают, при необходимости помогают наводящими вопросами.

Этап 5

• На этом этапе, участникам в тройке, необходимо определится, кто будет доставать и каким образом (по счёту или свой вариант), следующую карту одну для всех.
• Из «Опора-основа» «в закрытую» участники достают 1 карту с синим цветом рубашки (карты с синим цветом рубашки – опыт других людей).

• В этой карте каждый участник находит свой ресурс на настоящий момент. Необходимо записать его (эта часть этапа выполняется индивидуально).

Этап 6

Предлагаем, каждому участнику тройки, обменятся своими идеями друг с другом.

Этап 7

Задаём участникам вопрос:

 Из того, что вы услышали от партнёров, есть те ресурсы, которые сможете использовать и вы в данной ситуации? Запишите их.

Рефлексия на общий круг.

Вопросы для круга:

Как работалось?

Как себя чувствовали, когда прорисовали карты?

Когда рассказали свою историю?

Когда слушали историю других?

Какие ресурсы нашли для себя самостоятельно?

Какие из ресурсов других взяли для себя?

  Данную технику можно проводить в индивидуальной работе. В этом случае клиент рассказывает свою историю и прорабатывает заключительный этап с психологом (психотерапевтом) .

 По вопросам приобретения колоды «Опора-основа», обращаться по телефону 0506064741 или [email protected]

а также в интернет магазине 

Украина: https://soulbooks.com.ua/p662443810-opora-osnova-anna.html

Россия: https://macards.ru/product/metaforicheskie-karty-opora-osnova/