Авторская электронная колода «Городские истории» и МАК-техника для личной проработки

Начну с того, что отвечу на вопрос, почему вообще мои проекты стоят того, чтобы с ними знакомиться?

Потому что это не просто карты и не просто инструкции. Это подробные креативные руководства по работе с МАК. И не только с этой колодой. Читая мои инструкции, вы учитесь работать с МАК по-новому, нестандартно, но не менее эффективно. Я не люблю ходить по проторенным дорожкам и всегда предлагаю что-нибудь новое, то, что до меня пока ещё никто (предположительно) не делал.

Читая руководство, вы:

1. Узнаёте секреты и фишки работы с любыми картами. Вы понимаете, как следует строить процесс работы, чтобы он был целенаправлен, целостен, завершён, интересен и где-то даже захватывающ.

2. Обретаете понимание, как сочетать колоды между собой так, чтобы одна отвечала за один параметр инсайтов, а другая за другой. Например, в колоде «Городские истории» мы добиваемся этого эффекта за счёт деления карт на две категории «КАК» и «ЧТО». В инструкции описано как применять эти обе категории в сочетании и по отдельности.

3. Вы перенимаете умение организовывать на рабочем столе не просто расклад из карт «1,2,3», а движение карт, общение карт, взаимное влияние карт, фигуры и формы из карт.

4. Вы научаетесь чувствовать Арт-терапевтический процесс и вести его гармонично, как отдельный погружающий экспресс-трансформационный жизненный цикл. Вы научаетесь «нырять» вместе с клиентом в рабочее пространство, оказывая ему необходимую поддержку и грамотно и своевременно «выныривать» из него.

Теперь расскажу о своей электронной колоде, карты в которой представлены в виде jpeg-изображений.

Электронная колода МАК «Городские истории»

Карты отвечают на вопросы «Как быть?» и «Что делать?». «Городские истории» — это электронная колода о личностном развитии, трансформации отношений с внутренним и внешним миром, выборе альтернатив и путей действия, а также о личном и профессиональном коучинге.

Эти карты помогут профессионалам в сопровождении следующих психологических процессов:
1. Осознание личностной структуры и актуальной психической ситуации.
2. Осознание собственных идеалов, ценностей и устремлений. Целетворчество, планирование.
3. Прояснение актуальной ситуации отношений с партнером. Осознание конфликтных зон и поиск примирительных конструктивных тактик. Осознание общих объединяющих ценностей.
4. Изучение зоны ближайшего личностного развития. Осознание и принятие назревших потребностей личности.
5. Проработка эмоциональных и поведенческих стереотипов. Выход из повторяющихся сценариев. Формирование новых эффективных тактик для прохождения сложных ситуаций.
И т.д.

Структура колоды:
Колода состоит из 108 карт и поделена на две равные части по 54 карты в каждой:

КАК – действие – как живут люди города, как они действуют. На картинках изображены пейзажи с надписями глаголов. Например, «Слушать», «Уважать», «Любить», «Таить», «Сотворять», и т.д.

ЧТО – явление – результат или цель жизни горожан, то, что в городе есть сейчас, происходило раньше, или зарождается для будущего.

КАК и ЧТО — Когда Вы достаете 2 карты вместе, Вы получаете ответ на вопрос «Что делать?». Например, «Осознавать Расцвет», «Переносить Отдых», «Отпугивать наполнение», «Оставлять Холод», «Сотворять совершенство».
Образы на картинках при этом помогут Вам получить инсайт по заданному вопросу.

К колоде приложена подробная красочная инструкция с 11 действенными техниками, выполненными в соответствии с идеей колоды. Каждое упражнение отличается креативным творческим подходом к работе с применением МАК. Вы не только учитесь проводить описанные упражнения, но и начинаете понимать, как можно строить свой индивидуальный консультативный процесс с клиентом. На базе полученных знаний, Вы быстрее освоите азы составления собственных техник, если Вы уже обучены основам работы с инструментом МАК.

Техника из инструкции:

Теперь перейдём к практической части, чтобы на себе понять потенциал колоды. Ниже размещены 6 карт – 3 из категории «КАК» и 3 из категории «ЧТО». Вам необходимо загадать две цифры от 1 до 3 на каждую категорию. Картинки подписаны следующим образом: КАК -1,2,3. и ЧТО - 1,2,3. Это сделано для вашего удобства. В оригинальном варианте на изображениях эти надписи отсутствуют и присутствуют только глаголы или существительные. 

 Упражнение 1 «В Городе Моём»

Цель: Осознание актуальной психологической ситуации.

Вариант 1 – Подробный

Инструкция: Задайте себе вопрос: «На какой Город похоже моё внутреннее состояние?» Достаньте из колоды две карты. Одну из категории «КАК» с улочками и одну – «ЧТО» с предметами и явлениями.

I этап «КАК»

Посмотрите внимательно, на какой город похоже Ваше внутреннее состояние.

Ответьте на вопросы:

1. Чем привлекателен для меня этот город?
2. Чем он меня отталкивает?
3. Как здесь живут люди?
4. Хотел бы я жить в этом городе? И почему?
5. Зачем сейчас внутренне я живу именно в таком городе? И как я создал именно эту ситуацию?
6. Что бы я хотел изменить в этом городе и как это можно сделать в реальной жизни?

II этап «ЧТО»

Посмотрите, ЧТО сформировалось или формируется сейчас в Вашем внутреннем пространстве.

Ответьте на вопросы:

1. Рад ли я тому, что создалось или создается сейчас внутри моего города?
2. Это создал я, другие или сама ситуация? Ответьте на этот вопрос так, как чувствуете.
3. Какое есть применение у этого явления или результата жизни города?
4. Полезно оно или категорически вредоносно? Как можно применить его позитивно?
5. Что будет с городом и как он изменится, если это что-то пустить на благое дело конструктивным способом?

III этап «ЧТО и КАК или КАК и ЧТО»

Посмотрите на выпавшую пару карт. Ответьте на вопросы:

1. Видите ли вы прямую связь между картами?
2. Какая связь получится, если сложить слова в словосочетание и, глядя на картинки, немного поразмышлять?
3. О чем это словосочетание для Вас? О том, КАК Вы создали это ЧТО-то в своей жизни, или о том, ЧТО делать и на ЧТО обратить внимание, чтобы Ваша жизнь выглядела так, КАК Вы хотите?
4. Если вывод был только о том, КАК Вы все сотворили, то ЧТО можно сделать наоборот, чтобы все изменить к лучшему.
5. Назовите Ваше ключевое словосочетание. Оно может быть частично или полностью противоположным тому, что написано на картах. Например, Прямое «Отпугивать Легкость»     можно     заменить     ключевой   фразой «Принимать», «Приглашать» или «Создавать Легкость». И это и будет Ваш рецепт переустройства города.
6. Прочувствуйте, как трансформируется к лучшему картинка с измененным словом и как оживает и расцветает картинка со словом, которое осталось таким же. Какая жизнь происходит на картинках и КАК там теперь живут люди, ЧТО и с каким чувством они делают и создают? Расскажите об этом небольшую историю, не забывая включить в нее ключевую оживляющую фразу.

Вариант 2 - Облегченный

Достаньте одну карту «КАК» с изображением и расскажите историю о том, какой это город и КАК там живут люди. Начните рассказ с такой фразы «В Моём Городе сейчас...». Затем поразмышляйте о том, как это связано с Вашим состоянием и как слово на картинке дополняет общую картину.

Приятной практики!

В следующей статье расскажу и поделюсь упражнением из инструкции к моей авторской электронной колоде «Ветви отношений».

По любым вопросам обращайтесь ко мне ниже в комментариях. Я обязательно отвечу!

С уважением - Елена Перевалова